Home » Gezondheid

Gezondheid

3000 stappen per dag houdt je hart gezond

3000 stappen per dag houdt je hart gezond

Als je dagelijks in 30 minuten 3000 stappen zet is dat waarschijnlijk genoeg voor een gezonder hart, vooral als je lijdt aan hartfalen. Artsen hebben patiënten van hartfalen jarenlang gewaarschuwd tegen lichamelijke activiteit, en ze schreven medicijnen voor of brachten een pacemaker in. Maar elke dag wandelen in een matig tempo blijkt dezelfde resultaten op te leveren. Hartpatiënten kregen een verbod ...

Lees verder »

Regelmatig vasten vermindert kans op hartziekten en kanker

Regelmatig vasten vermindert kans op hartziekten en kanker

Om de paar maanden een poosje vasten zou weleens één van de beste maatregelen kunnen zijn om gezond te blijven. Vasten verlaagt namelijk veel risicofactoren voor hart- en vaatziekten, en vermindert de tekenen van ontsteking, die de voorbode van chronische ziekten kunnen zijn. Elke 3 maanden vijf dagen vasten, waarbij jij je calorie-inname terugbrengt naar 750 tot 1100 calorieën per dag, ...

Lees verder »

Meditatie helpt echt tegen stress

Meditatie helpt echt tegen stress

Het is bekend dat mindfulnessmeditatie mensen rustiger maakt, en gevoelens van angst en stress vermindert. Maar het heeft ook effect op ons lichaam en brengt zelfs veranderingen teweeg in onze biomarkers (meetbare stoffen in ons lichaam). Onderzoekers van het Medisch Centrum van de Amerikaanse Georgetown Universiteit ontdekten dat mensen die mediteren en die in een stressvolle situatie terechtkomen, minder stresshormonen ...

Lees verder »

Koorts? Blijf voedzaam eten

Koorts? Blijf voedzaam eten

Bij koorts krijgen we vaak het advies dat we goed moeten drinken, en dat eten niet zo belangrijk is. In het Engels is er zelfs de volkswijsheid: starve a fever. Met andere woorden: je moet de koorts ‘uithongeren’. Maar misschien is dat toch niet zo’n goed advies. Het gebrek aan eetlust dat we bij koorts ervaren, blijkt een biologisch trucje ...

Lees verder »

Begeleide visualisatie helpt tegen pijn, angst en slapeloosheid

Begeleide visualisatie helpt tegen pijn, angst en slapeloosheid

Begeleide visualisatie (of guided imagery) kan mensen helpen bij pijn, angst en slapeloosheid, vooral als ze in het ziekenhuis liggen. Begeleide visualisatie is een meditatietechniek die gebruikmaakt van positieve boodschappen en beelden om mensen te helpen hun problemen de baas te worden. Deze techniek vormt, in combinatie met massage, een goedkope en effectieve behandeling. Aanzienlijke verbeteringen Tijdens hun verblijf in ...

Lees verder »

Vitamine C vermindert sterfte door bloedvergiftiging

Vitamine C vermindert sterfte door bloedvergiftiging

Het per infuus toedienen van vitamine C kan de dodelijke effecten van sepsis (bloedvergiftiging) tegengaan, waar nu tot 60 procent van de slachtoffers aan overlijdt. Dat blijkt uit een nieuwe studie. Als de vitamine twee dagen lang per infuus wordt gegeven, daalt het sterftecijfer door sepsis met een factor vijf. Dat zeggen onderzoekers van de Eastern Virginia Medische Universiteit. De geneeskunde ...

Lees verder »

Schadelijke stoffen in vis oorzaak hartritmestoornissen

Schadelijke stoffen in vis oorzaak hartritmestoornissen

Eet je gezond, maar heb je last van hartritmestoornissen? Dat komt misschien door de vis die je eet. Veel vis is verontreinigd door olievervuiling, en die olie bevat een schadelijke stof die invloed heeft op jouw hart. Deze stof heet fenantreen: dat is een polycyclische aromatische koolwaterstof (pak). Wetenschappers hebben eerder al een verband aangetoond tussen paks en kanker, maar ...

Lees verder »

Licht van smartphone berooft tiener van nachtrust

Licht van smartphone berooft tiener van nachtrust

Tieners zijn bijzonder gevoelig voor licht, en de gloed van tablets en smartphones kan hen uit de slaap houden. Jongens en meisjes in de leeftijd van 9-15 jaar die in het begin van hun puberteit zitten, zijn gevoeliger voor licht dan oudere kinderen. Eén uur nachtelijke blootstelling aan een verlicht scherm heeft al gevolgen voor de hoeveelheid melatonine in hun bloed. ...

Lees verder »

Vitamine B beschermt ons tegen luchtvervuiling

Vitamine B beschermt ons tegen luchtvervuiling

Vitamine B kan ons beschermen tegen luchtvervuiling, tegenwoordig één van de grootste gezondheidsbedreigers ter wereld. Hoge doses van de vitamine kunnen misschien de schade aan ons DNA die veroorzaakt wordt door uitlaatgassen (vooral van dieselauto’s), houtkachels en industriële uitstoot ‘volledig tenietdoen’, volgens wetenschappers. Vervuilde lucht bevat microscopische deeltjes, bekend als PM2,5, die ons DNA beïnvloeden en een hele reeks ziekten kunnen ...

Lees verder »

Een kopje thee per dag tegen dementie

Een kopje thee per dag tegen dementie

Als we tenminste één kopje thee per dag drinken kan dat het risico op dementie en alzheimer als we ouder worden al omlaag brengen, zo is uit nieuw onderzoek gebleken. Thee vermindert de kans op mentale aftakeling met 50 procent, en met wel 86 procent bij mensen die een erfelijke aanleg hebben voor alzheimer, volgens wetenschappers van de Nationale Universiteit van ...

Lees verder »
Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!