Pepermuntolie: 25 handige toepassingen

Etherische pepermuntolie staat bekend om zijn kalmerende werking op het lichaam, het verkoelende gevoel dat het geeft, en het vermogen om plaatselijk gebruikt pijnlijke spieren te verlichten. Bovendien bezit het antimicrobiële eigenschappen en verlicht het spijsverteringsproblemen.

1. Verlichting van spierpijn

Etherische pepermuntolie is een krachtige natuurlijke pijnstiller en spierverslapper, effectief bij rugpijn, spierpijn en spanningshoofdpijn. Onderzoek toont aan dat het lokaal aangebracht de pijn bij fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom kan verminderen (bron).

2. Verzorging van de sinussen

Het inhaleren van verdampte pepermuntolie kan onmiddellijke verlichting bieden voor verstopte neusholtes, kriebel in de keel en diverse ademhalingsproblemen (bron).

3. Gewrichtstherapie

Bij pijnlijke gewrichten kan het aanbrengen van pepermuntolie, gemengd met lavendelolie, verkoeling bieden en helpen de spieren te ontspannen.

4. Vermindert hongergevoelens

Inademen van essentiële pepermuntolie kan hongergevoel verminderen en sneller een vol gevoel geven.

5. Natuurlijke energizer

Pepermuntolie ruiken is een veilig alternatief voor energiedrankjes en kan focus en concentratie verbeteren, vooral bij het chronisch vermoeidheidssyndroom (bron).

6. Verbetering van shampoo

Voeg enkele druppels pepermuntolie toe aan je shampoo om de hoofdhuid te stimuleren en een verfrissend gevoel te ervaren. Het kan ook helpen bij roos en luizen.

7. Verlichting van allergieën

Pepermuntolie ontspant spieren in de neusholtes en kan helpen bij allergische reacties, vooral in combinatie met andere oliën (bron).

8. Ondersteuning bij ADHD

Voor betere concentratie en alertheid, breng pepermuntolie aan op kleding of onder de neus van kinderen voor het studeren.

9. Anti-jeuk

Bij huiduitslag of allergische reacties kan pepermuntolie, gemengd met lavendelolie, verkoeling bieden en jeuk verminderen (bron).

10. Koorts verminderen

Door de verkoelende effecten kan pepermuntolie koorts verminderen, vooral bij kinderen. Meng met kokosolie en wrijf op de nek of voetzolen.

11. Insectenwerend middel

Pepermuntolie houdt niet alleen teken op afstand, maar ook muggen, mieren, spinnen en meer (bron).

Een studie toonde aan dat pepermuntolie 150 minuten volledige bescherming tegen muggen bood met slechts 0,1 ml olie, aangebracht op de armen. De onderzoekers merkten op dat na 150 minuten de werkzaamheid van pepermuntolie afnam en opnieuw moest worden aangebracht. (bron)

12. Huidgezondheid

Kalmerende effecten van pepermuntolie op ontstoken huid maken het geschikt voor lippenbalsem en bodylotion (bron).

13. Acnebehandeling

Vanwege de antimicrobiële eigenschappen is pepermuntolie geschikt voor acnebehandeling.

14. Tegen hoofdpijn

Pepermuntolie kan spanningshoofdpijn of migraine verminderen door de bloedsomloop te verbeteren en spieren te ontspannen.

Een studie door onderzoekers aan de Neurologische Kliniek aan de Universiteit van Kiel, Duitsland, heeft uitgewezen dat een combinatie van oliën, inclusief pepermuntolie, een ‘significant effect had met een vermindering van de gevoeligheid voor hoofdpijn’. De oliën werden op het voorhoofd en de slapen aangebracht om de pijn te verminderen (bron).

15. Haargroei

Pepermuntolie in shampoo kan beschadigd haar verdikken en voeden, en haaruitval voorkomen (bron).

16. Verlichting bij zonnebrand

Meng pepermuntolie met kokosolie om zonnebrand te hydrateren en pijn te verlichten (bron).

17. Prikkelbare darm syndroom

Inname van pepermuntolie in capsulevorm kan symptomen van het prikkelbare darm syndroom verminderen (bron) (bron).

18. Opgeblazen gevoel en indigestie verminderen

Pepermuntthee of een druppel pepermuntolie voor de maaltijd kan helpen bij een opgeblazen gevoel en gas.

19. Adem verfrissen en gaatjes verminderen

Pepermuntolie is effectief bij het verminderen van gaatjes en verfrist de adem (bron).

20. Misselijkheid verminderen

Pepermuntolie kan misselijkheid verminderen, zelfs bij chemotherapie (bron).

21. Luchtwegvoordelen

Meng pepermuntolie met andere oliën om een vapo rub zalf te maken voor astma en bronchitis.

22. Buikkrampen

Pepermuntolie is net zo effectief als sommige medicijnen tegen buikkrampen bij kinderen, zonder bijwerkingen (bron).

23. Tandjes krijgen

Verlicht de pijn bij doorkomende tandjes bij baby’s door pepermuntolie met kokosolie op het tandvlees te wrijven.

24. Balans van hormonen en verlichting van PCOS-symptomen

Pepermuntolie kan hormonen in balans brengen en symptomen van het polycysteus ovariumsyndroom verlichten.

25. Behandeling van kanker

Onderzoek suggereert dat pepermunt menthol bevat, wat de groei van prostaatkanker kan remmen (bron). Studies tonen ook bescherming tegen door straling veroorzaakte DNA-beschadiging aan.

Aanbevolen boek: Blijf weg van mijn operatietafel

Dr. Ovadia is hartchirurg en zag de afgelopen jaren te veel mensen die onnodig op zijn operatietafel terechtkwamen. Dr. Ovadia is tevens ervaringsdeskundige: hij woog vele tientallen kilo’s te veel, was zelfs morbide obees en zag voornamelijk obese patiënten op zijn tafel. Dat was voor hem een wake up call. Om af te vallen vroeg hij advies aan collega’s en diëtisten in het ziekenhuis waar hij werkte, maar die adviezen hielpen geen van allen.

Hij ontdekte dat behalve wat je in je mond stopt ook een verandering in levensstijl cruciaal is om de operatietafel te vermijden.

Wat je o.a. kunt leren uit dit boek is:
– hoe je je stofwisseling verbetert. Want als je stofwisseling verandert, verandert alles;

– dat het erom gaat wat je lichaam doet met het voedsel dat jij erin stopt. Dat beïnvloedt namelijk alles. Als het lichaam niet de goede brandstof heeft en er te veel toxische stoffen zijn, worden alle organen beschadigd en word je ziek, dik, etc.;

– dat er twaalf gezondheidsmythen zijn die men ons wil doen geloven, die geen van allen kloppen. Ze worden alle twaalf in dit boek ontrafeld.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:

1. Indian Journal of Anaesthesia, 2009 Oct; 53(5): 575–581
2. Phytotherapy Research, 2006 Aug;20(8):619-33
3. International Journal of Neuroscience, doi.org/10.1080/00207450601042094
4. European Journal of Medical Research 1998 Dec 16;3(12):539-45
5. Iranian Journal of Pharmaceutical Research 2012 Autumn; 11(4): 1073–1077
6. Phytotherapy Research 2006 Aug;20(8):619-33
7. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine 2011 Apr; 1(2): 85–88
8. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine 2017; 2017: 4517971
9. Cephalalgia 1994 Jun;14(3):228-34
10. Federal Register 2007 Mar 6;72(43):9849-52
11. Pharmacognosy Research 2010 Jan-Feb; 2(1): 22–25
12. British Medical Journal 2008; 337 doi.org/10.1136/bmj.a2313
13. Digestive and Liver Disease 2007 Jun;39(6):530-6
14. Journal of International Society of Preventive and Community Dentistry. 2015 Sep-Oct; 5(5): 335–340
15. Nursing. 2016 Jul;46(7):61-7
16. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine 2012; 2012: 981352
17. Biochimica et Biophysica Acta 2009 Jan;1792(1):33-8
18. Dr. Axe