Verlicht keelpijn met deze 8 heilzame oliën

De meest gangbare reden voor keelpijn is een verkoudheid of griep. Vaak besef je pas dat je een verkoudheid of griep oploopt wanneer de eerste tekenen van pijn of een brandend gevoel in je keel verschijnen. Allergieën, streptokokken, Pfeiffer, ontstoken amandelen, roken of brandend maagzuur kunnen eveneens leiden tot een zere keel.

De hieropvolgende etherische oliën, geschikt voor het verlichten van keelpijn, zijn in staat om ziektekiemen te doden, ontstekingen te verminderen en het genezingsproces van deze onplezierige en pijnlijke aandoening te versnellen.

1. Pepermuntolie

Pepermuntolie wordt vaak toegepast als behandeling voor alledaagse verkoudheid, hoest, sinusitis, luchtweginfecties, mond- en keelontstekingen, en keelpijn. Het wordt eveneens gebruikt voor het verlichten van spijsverteringsproblemen, maagzuur, misselijkheid, braken, ochtendmisselijkheid, prikkelbare darmsyndroom, krampen in het bovenste deel van het maagdarmstelsel en de galwegen, maagklachten, diarree, bacteriële overgroei in de dunne darm, en gasvorming.

Essentiële pepermuntolie bevat menthol, dat een verfrissende werking heeft en een kalmerend effect op het lichaam biedt. Onderzoek heeft aangetoond dat de antioxidante, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van essentiële pepermuntolie kunnen bijdragen aan het verlichten van keelpijn. Menthol helpt ook bij het kalmeren en verzachten van geïrriteerde kelen, het verdunnen van slijm en het onderdrukken van hoesten.

2. Citroenolie

Etherische citroenolie staat bekend om zijn vermogen om eender welk deel van het lichaam te ontgiften. Het wordt wijdverspreid ingezet om lymfedrainage te bevorderen, energie te herstellen en de huid te zuiveren.

Citroenolie wordt verkregen uit de schil van citroenen en is bijzonder effectief tegen keelpijn. Het bezit antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, biedt een rijke bron van vitamine C, stimuleert de speekselproductie en zorgt voor vochtigheid in de keel.

3. Eucalyptusolie

Tegenwoordig is de olie van de eucalyptusboom een veelvoorkomend ingrediënt in vrij verkrijgbare producten. Het staat bekend om zijn effectiviteit bij hoest, verkoudheid en het verlichten van verstopping. De gezondheidsvoordelen van eucalyptusolie omvatten het stimuleren van de weerstand, het bieden van antioxidante bescherming en het verbeteren van de circulatie in de luchtwegen.

Oorspronkelijk werd eucalyptusolie door de wetenschappelijke gemeenschap aangeduid als ‘eucalyptol’. De gunstige effecten van deze olie worden toegeschreven aan een stof die nu bekend staat als cineool. Deze organische verbinding vertoont een opvallend breed scala aan medicinale effecten, waaronder het verminderen van ontstekingen en pijn die gepaard gaan met de bestrijding van leukemiecellen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat eucalyptusolie als een mogelijke remedie wordt beschouwd bij verkoudheid en keelpijn.

4. Oregano-olie

De etherische olie van oregano, een welbekend kruid in vloeibare vorm, is een verstandige keuze als het gaat om het bestrijden van keelpijn. Er is bewijs dat oregano-olie schimmelwerende en antivirale eigenschappen bezit. Opmerkelijk is dat een studie heeft aangetoond dat behandeling met oregano-olie kan helpen bij parasietinfecties.

Indien er twijfels zijn over de effectiviteit van oregano-olie bij het voorkomen en behandelen van keelpijn, is aangetoond dat het de superbacterie MRSA kan doden, zowel in vloeibare vorm als via verdamping. De antibacteriële werking blijft zelfs behouden bij verhitting in gekookt water.

5. Kruidnagelolie

De toepassing van etherische kruidnagelolie bevordert het immuunsysteem en blijkt uitermate effectief te zijn bij het bestrijden en verlichten van keelpijn. De voordelen van kruidnagelolie tegen keelpijn vinden hun oorsprong in de antibacteriële, schimmelwerende, antiseptische, antivirale, ontstekingsremmende en stimulerende eigenschappen ervan. Het kauwen op een kruidnagelknop kan zowel helpen bij een zere keel als bij kiespijn.

Onderzoek, gepubliceerd in het Phytotherapy Research magazine, wijst uit dat etherische kruidnagelolie antimicrobiële eigenschappen bezit tegen een breed scala van multiresistente huidbacteriën. De antivirale werking en de mogelijkheden om het bloed te zuiveren dragen bij aan een verhoogde weerstand tegen verschillende ziekten, waaronder keelpijn.

6. Hysop olie

Dit kruid werd in vroegere tijden ingezet voor het reinigen van tempels en andere heilige plaatsen. In het Oude Griekenland maakten de artsen Galen en Hippocrates gebruik van het gewaardeerde hysop bij de behandeling van borst- en keelontstekingen, pleuritis en andere bronchiale aandoeningen.

Het is niet verrassend dat hysop een rijke geschiedenis van medicinaal gebruik heeft. De antiseptische eigenschappen van hysopolie maken het een krachtig middel dat bacteriën doodt en infecties bestrijdt. Of je keelpijn nu van virale of bacteriële oorsprong is, hysop blijkt een uitstekende keuze te zijn voor het verlichten van een zere keel en zelfs bij aandoeningen zoals longontsteking.

7. Tijmolie

Tijmolie staat bekend als een van de krachtigste antioxidanten en antimicrobiële middelen en wordt al sinds de oudheid gebruikt als medicinaal kruid. Tijm biedt ondersteuning aan verschillende lichaamssystemen, waaronder het immuunsysteem, het ademhalingsstelsel, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel en andere stelsels.

In 2011 werd onderzoek uitgevoerd naar de reactie van tijmolie op 120 bacteriestammen geïsoleerd uit patiënten met infecties in de mondholte, het ademhalingsstelsel en de urinewegen. De resultaten van het experiment toonden aan dat de olie van de tijmplant buitengewoon sterke activiteit vertoonde tegen alle klinische stammen, zelfs tegen antibioticaresistente stammen. Een veelbelovende remedie voor een geïrriteerde keel!

8. Jeneverbesolie

Met zijn zoete, bosachtige geur is etherische jeneverbesolie een veelgebruikt ingrediënt in diverse huishoudelijke schoonmaakproducten en aromatherapiemengsels. Het wordt tegenwoordig vaak gebruikt als een van de meest effectieve natuurlijke remedies tegen keelpijn, luchtweginfecties, vermoeidheid, spierpijn en artritis.

Uitgebreid onderzoek heeft aangetoond dat jeneverbesolie maar liefst 87 verschillende actieve bestanddelen bevat, waaronder krachtige antioxidanten en stoffen met antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.

Hoe te gebruiken?

Er zijn drie manieren om etherische oliën te gebruiken: inhalatie, uitwendig aanbrengen en inwendig gebruik.

– Inhalatie

Aromatherapie richt zich op het therapeutische gebruik van plantaardige aromatische etherische oliën om zowel lichamelijk als psychologisch welzijn te bevorderen. Een belangrijke methode van aromatherapie is de inname van de geur of het aroma van etherische oliën door inhalatie.

Wanneer je de geur van een etherische olie inademt, dringen de moleculen de neusholte binnen. Deze moleculen geven een prikkel af die een mentale reactie in het limbische systeem van de hersenen veroorzaakt. Dit heeft invloed op stressbeheersing en leidt tot kalmerende reacties, zoals op de hartslag, ademhalingspatronen, hormoonproductie en bloeddruk.

Aromatherapie kan worden toegepast door etherische oliën direct in te ademen, in bad te nemen, met behulp van een verdamper of luchtbevochtiger, evenals via een ventilator, ventilatiekanaal, parfum, reukwater of aromatherapie verstuivers.

Een eenvoudige oefening voor directe inhalatie is om één of twee druppels etherische olie in de palm van je hand te doen, je handpalmen over elkaar te wrijven om de olie te verspreiden, en dan je handen over je neus te houden terwijl je vijf tot tien keer diep en langzaam ademt. Een andere methode is om twee of drie druppels olie op een wattenbolletje te doen en dit in je kussensloop te plaatsen of op elke gewenste plek waar je de geur gemakkelijk kunt ruiken.

Een effectieve manier om keelpijn te verlichten, is door de damp van gekookt water in te ademen waar enkele druppels etherische olie naar keuze aan zijn toegevoegd. Vul eenvoudig een grote kom met heet water, plaats een handdoek over je hoofd om een tent te creëren en adem de stoom in, waarbij je uiteraard voorzichtig moet zijn om jezelf niet te verbranden.

– Inwendig gebruik

Veel etherische oliën zijn geschikt voor orale inname, maar het is van cruciaal belang dat de oliën die je gebruikt puur en veilig zijn. Op de markt zijn er oliën verkrijgbaar die verdund of vermengd zijn met kunstmatige oliën die niet geschikt zijn voor consumptie.

Bij het gebruik van etherische olie in een gorgeldrank komt de olie direct in contact met het probleemgebied. Voeg eenvoudig één of twee druppels olie toe aan een half glas lauwwarm water en gorgel gedurende ongeveer twee minuten. Slik het mengsel na het gorgelen niet door.

Een veilige en doeltreffende methode om etherische oliën in te nemen, is door één druppel olie toe te voegen aan een glas water of aan een theelepel honing. Andere mogelijkheden voor oraal gebruik zijn het gebruik van capsules, het zetten van thee en het koken met etherische oliën.

– Uitwendige toepassing

Het uitwendig toepassen van etherische olie houdt in dat je de olie aanbrengt op de huid, het haar, de mond, de tanden, de nagels of de slijmvliezen van het lichaam. Wanneer de olie het lichaam raakt, wordt het snel opgenomen.

Aangezien pure etherische oliën zeer krachtig zijn, is het essentieel om ze iets te verdunnen voordat je ze op je lichaam aanbrengt. Je kunt de olie verdunnen door deze te mengen met een draagolie zoals olijfolie, jojoba-olie, zoete amandelolie of kokosnootolie. Het is ook mogelijk om het te mengen met een natuurlijke, geurloze lotion.

Voeg vijf tot tien druppels etherische olie toe aan twee eetlepels draagolie of natuurlijke, geurloze lotion. Breng vervolgens direct de gemengde olie of lotion aan op de gewenste plek op het lichaam, zoals de nek, de borst, achter de oren of onder de voeten.

Risico’s van etherische olie bij keelpijn

Zorg ervoor dat de etherische oliën die je gebruikt voor keelpijn van therapeutische kwaliteit zijn. Inhalatie of uitwendig gebruik van de oliën is over het algemeen veiliger dan orale inname. Neem nooit zomaar etherische oliën in of breng nooit onverdunde oliën aan op de huid zonder de juiste opleiding of medisch toezicht. Het is essentieel om te weten hoe je etherische oliën op de juiste manier kunt gebruiken.

Raadpleeg altijd een specialist en laat een allergietest uitvoeren voordat je doorgaat met het gebruik van etherische oliën. Elke persoon kan anders reageren op een olie. Zuigelingen, kinderen, zwangere vrouwen, senioren en mensen met een ernstige ziekte zouden etherische oliën het beste alleen inwendig gebruiken onder supervisie van een arts. Als je zwanger bent, raadpleeg dan ook een arts voordat je etherische oliën uitwendig op je lichaam wilt gebruiken.

Als je keelpijn ernstig is of langer dan een week aanhoudt, raadpleeg dan een arts.

Aanbevolen boek: Eeuwenoude remedies

Dr. Josh Axe en Dr. Joseph Mercola zijn twee van mijn grootste inspiratiebronnen geweest voor de oprichting van Healthwatch Nederland in 2016. Ik heb enorm van deze twee mensen geleerd. Vele boeken van Axe en Mercola heb ik al verslonden. Het laatste boek van Josh Axe, Eeuwenoude remedies, is een grote aanrader!

Wat je o.a. kunt leren uit dit boek:
Je ontdekt hoe traditionele artsen de hoofdoorzaak van de ziekte van elke patiënt vaststelden, en die vervolgens behandelden met geneeskrachtige kruiden, paddenstoelen, CBD, etherische oliën en herstellende oefeningen voor lichaam en geest.

Je komt effectieve remedies tegen voor ADHD, diabetes, hypothyreoïdie, auto-immuunziekten en nog veel meer.

Dit boek verschaft alles wat je moet weten over gezond worden en blijven -zonder schadelijke, dure kunstmatige medicijnen.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:
– Mayo Clinic, Sore throat
– Medicinal Chemistry, 10.2174/157340611797928488
– Dr. Axe, 8 Essential Oils for Sore Throat Pain