Gezondheid

Baking soda is veelzijdig in gebruik. Het kan dienen als ingrediënt voor tandpasta, mondspoeling, gezichts- of lichaamsscrub (bron). Vanwege zijn multifunctionaliteit is het een onmisbaar item in je huishouden. Wist je dat het ook bijzonder geschikt is om je matras op een hygiënische manier schoon te maken? Aangezien we elke nacht op ons matras slapen, hopen bacteriën en ziektekiemen zich op, wat we liever vermijden. Het is van belang dat onze slaapkamer een aangename plek blijft waar we ontspannen kunnen slapen. Daarom is het essentieel om je matras regelmatig te ontdoen van deze ziekteverwekkers.

Baking Soda doodt bacteriën

Baking soda heeft antibacteriële eigenschappen, zoals aangetoond in studies waarbij het streptokokken doodde (bron). Streptokokken zijn bacteriën die infecties kunnen veroorzaken in de neus- en keelholten en op de huid.

Je kunt je matras eenvoudig schoonmaken door een pak baking soda (450 gram) te mengen met wat essentiële olie voor een aangename geur, en een stofzuiger. Draai eerst je matras om, wat sowieso verstandig is om doorzakken te voorkomen. Was je beddengoed en droog je donzen dekbed. Voeg tien tot twintig druppels essentiële olie toe aan het pak baking soda, sluit het pak af en schud krachtig om de olie gelijkmatig te verdelen en klonteren te voorkomen. De essentiële olie geeft je matras een aangename geur, waarbij lavendel een uitstekende keuze is.

Aan de slag

Strooi het baking soda mengsel gelijkmatig over je matras. Wrijf het mengsel goed in, zodat baking soda en essentiële olie goed doordringen. Laat het minstens een half uur intrekken, zodat ze hun werk kunnen doen. Na een uur kun je de matras stofzuigen, neem hier de tijd voor zodat alle baking soda wordt opgezogen. Het mengsel heeft vuil en vocht uit de matras verwijderd. Maak je bed op en je bent klaar voor een goede nachtrust (bron).

Gratis download eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda”

In het gratis eBook vind je ruim 60 toepassingsmogelijkheden van Baking Soda. Deze lijst is verre van compleet maar geeft een indruk van de enorme kracht van natriumbicarbonaat. Ik kan je aanraden om het Gratis eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda” te downloaden. Klik hier om het eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda” gratis te downloaden.

Aanbevolen boek: De helende werking van Baking Soda

Ik heb dit boek van Dr. Mark Sircus al talloze keren verslonden. Baking Soda is een natuurlijk eerste hulpmiddel en onmisbaar in elk huishouden en medicijnkastje. Ik gebruik het elke ochtend op een nuchtere maag.

Het bevordert o.a. de afvoer van zure afvalstoffen in je lichaam, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen alle infectieziekten, werkt tegen vermoeidheid, helpt bij osteoporose, bezit vaatverwijdende eigenschappen, is een schimmelwerend middel en werkt sterk ontstekingsremmend.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:

1. Care2, 51 fantastic uses for baking soda
2. National Library of Medicine,1997;18(21):S17-21;quiz S46: Antibacterial activity of baking soda
3. Pop sugar. Deep-clean your mattress for a better night’s sleep
4. The Hearty Soul

Wat lijkt op gember, enigszins lijkt op kurkuma, maar daadwerkelijk bewezen heeft kanker te bestrijden en bovendien de gezondheid van je hersenen bevordert? Je hebt het wellicht niet geraden: laos of galanga.

Deze wortel, behorend tot de gemberfamilie, groeit in verschillende regio’s van Azië en is een essentieel kruid in de Thaise keuken. Echter, het meest opvallende kenmerk van galanga is de manier waarop het actief bijdraagt aan het behoud van een gezond lichaam. Onderzoek heeft aangetoond dat het aanzienlijke positieve effecten heeft tegen 8 verschillende soorten kanker, en het vermindert ook chronische en specifieke vormen van ontstekingen, vaak effectiever dan medicijnen.

De 7 gezondheidsvoordelen van galanga

1. Bestrijdt kankers en tumoren

Het meest opmerkelijke gezondheidsvoordeel van galanga, volgens een indrukwekkende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek die blijft groeien, is het vermogen om een breed scala aan kankers en tumoren te bestrijden en mogelijk te voorkomen. Laten we de specifieke typen kanker die worden aangepakt door galanga nader bekijken.

Maagkanker
In 2014 toonde een Iraanse studie aan dat een vloeibaar extract van galanga aanzienlijk het aantal maagkankercellen vernietigde in een laboratoriumonderzoek na 48 uur. Het resultaat werd beschouwd als “opvallend” (bron).

Leukemie
Acute monocytische leukemiecellen werden blootgesteld aan een vloeibaar extract van galanga in een zoektocht naar een natuurlijke kankerbehandeling die aangrenzende cellen niet zou beschadigen zoals chemotherapie dat doet. Onderzoekers in Jamaica suggereerden dat dit mogelijk een geneesmiddel zou kunnen zijn voor deze vorm van leukemie, hoewel verder onderzoek nodig is (bron).

Huidkanker
Onderzoekers van de National Chiayi University in Taiwan onderzochten de effecten van galangawortelmengsels op huidkankercellen en ontdekten dat alle drie de mengsels een groeiremmend effect hadden (bron).

Alvleesklierkanker
In 2017 toonde een laboratoriumstudie aan dat verschillende galangamengsels de groei van nieuwe cellen stopten en genroutes blokkeerden die verantwoordelijk zijn voor de uitbreiding van alvleesklierkanker (bron).

Darmkanker
In 2013 ontdekten wetenschappers dat galanga apoptose (celdood) veroorzaakte in twee typen darmkankercellen (bron).

Borstkanker
In 2014 leidde een Iraanse studie tot apoptose in menselijke borstkankercellen, MCF-7, zonder schade toe te brengen aan gezonde borstcellen, MRC-5 (bron). Verdere analyse onthulde dat galanga de TRAIL-route van kankerbehandeling gebruikte om celdood te bevorderen in borstkankercellen, volgens een medische universiteit in China (bron).

Leverkanker
Een Taiwanese studie uit 2015 toonde aan dat geëxtraheerde galangamengsels het optreden van metastase verminderden door te voorkomen dat leverkankercellen zich aan andere gezonde cellen hechtten (bron). Een andere studie betrof combinatietherapie van galanga en conventionele therapeutische stoffen, wat resulteerde in een apoptotisch effect dat de individuele therapieën overtrof (bron).

2. Verhoogt mannelijke vruchtbaarheid

Bepaalde delen van de galangawortel kunnen mogelijk bijdragen aan het verhogen van de mannelijke vruchtbaarheid. In een experiment met ratten ontdekten onderzoekers in Iran dat galangawortel zowel het aantal zaadcellen als hun mobiliteit vergrootte (bron).

Een onderzoek in Denemarken onderzocht het effect van een galangawortelstok in combinatie met een granaatappelfruitextract op het sperma van gezonde mannen. De conclusie van de onderzoekers was dat het aantal beweeglijke zaadcellen drie keer zo hoog was als bij het gebruik van een placebo (bron).

3. Werkt als een ontstekingsremmer

Ontsteking vormt de basis van de meeste ziekten, wat betekent dat chronische ontsteking in verband wordt gebracht met de ontwikkeling van uiteenlopende aandoeningen, waaronder kanker, hartziekten, Alzheimer en diverse andere. Galangawortel vertoont een ontstekingsremmend effect op het lichaam, zowel in het algemeen als in specifieke omstandigheden (bron).

Dit kruid kan ook helpen bij het verminderen van ontsteking geassocieerd met artritis. In een studie uit 2001 ondervonden patiënten die een combinatie van galanga en gemberextract gebruikten een opmerkelijke vermindering van kniepijn en de behoefte aan medicijnen (bron).

Een andere aandoening waarbij een van de fytovoedingsstoffen (kaempferol) succesvol kan zijn, is mastitis, een ontsteking van de tepel gerelateerd aan borstvoeding. Muizen die behandeld werden met kaempferol vertoonden aanzienlijke vermindering van ontsteking, deels gerelateerd aan onderdrukking van TNF-alfa, wat suggereert dat dit in de toekomst een belangrijke behandelingsoptie zou kunnen zijn voor deze aandoening (bron).

Een ander ernstige aandoening waarbij behandeling met galanga gunstig kan zijn, is acuut longletsel dat leidt tot het Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS). Deze ziekte komt vaak voor bij ernstig zieke mensen en ontstaat wanneer er vloeistof in de longen lekt, wat de zuurstoftoevoer naar vitale organen belemmert en helaas vaak fataal is. De ontstekingsremmende eigenschappen van galanga lijken echter een positieve invloed te hebben op acuut longletsel en zouden in de toekomst een belangrijke behandeloptie kunnen zijn (bron).

4. Antibacteriële en antischimmel eigenschappen

Galanga-extract vertoont een antimicrobieel effect tegen diverse bacteriën die bekend staan om voedselbesmetting, waaronder stafylokokken, E. coli, listeria, salmonella en clostridium. Het kan zelfs amoxicilline-resistente E. coli bestrijden en feitelijk de resistentie omkeren die sommige stammen hebben tegen amoxicilline (bron, bron).

Het koken van schaaldieren met dit kruid biedt zelfs een goede kans om de effecten van een bacterie genaamd vibrio tegen te gaan. Vibriosis kan mensen treffen die onvoldoende gekookte schaaldieren, vooral oesters, consumeren, maar deze effecten zijn aanzienlijk minder waarschijnlijk wanneer galanga aan het recept wordt toegevoegd (bron).

Een andere veelvoorkomende bacterie die bij tweederde van de wereldbevolking wordt aangetroffen, is Helicobacter pylori. Deze bacterie kan echter worden overwonnen wanneer deze wordt blootgesteld aan galanga. Dit krachtige kruid kan niet alleen helpen bij het voorkomen van maagzweren, die over het algemeen worden veroorzaakt door de H. pylori-bacterie, maar het kan ook de bacterie zelf verdrijven (bron).

5. Bevat veel antioxidanten

Hoewel we weten dat het consumeren van bosbessen gunstig is voor de opname van antioxidanten, is het interessant om te ontdekken dat hetzelfde geldt voor galanga, ook al zijn de specifieke soorten antioxidanten niet per se identiek aan die in de vruchten die je wellicht lekker vindt. Het is van belang te weten dat de antioxidanten in dit kruid bijzonder effectief lijken te zijn bij het behoud van vleesproducten in vergelijking met situaties waarin geen galanga wordt gebruikt (bron, bron).

6. Stimuleert behoud van gezonde hersenen

Wellicht deels door zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan een extract uit deze wortel, bekend als ACA, mogelijk een beschermend effect hebben op de hersenen en bijdragen aan het verminderen van leeftijdsgebonden cognitieve degeneratie (bron).

7. Verlicht maagpijn en spijsverteringsproblemen

Hoewel het duidelijk is dat deze wortel volgens moderne wetenschap geweldige voordelen biedt, is het oudste en meest gebruikte effect ervan gericht op het kalmeren van een van streek zijnde maag. In de Ayurvedische geneeskunde en andere Aziatische culturen wordt het ingezet om verstoorde magen te verzachten, diarree te verlichten, overgeven te verminderen en zelfs de hik te stoppen (bron).

Voorzorgsmaatregelen
Enkele voorzorgsmaatregelen zijn van belang. Zo moet galanga tijdens de zwangerschap worden vermeden, tenzij onder strikt toezicht van een arts. Het kruid is over het algemeen relatief hypoallergeen, en wordt soms aanbevolen om de intensiteit van allergische reacties te verminderen. Hierdoor zul je waarschijnlijk geen allergische symptomen ervaren na consumptie ervan (bron).

Zoals eerder vermeld, kan galanga, met name Alpinia galanga of “laos”, de productie van maagzuur verhogen. Als je last hebt van zure oprispingen of een maagzweer, is het waarschijnlijk het beste om dit kruid te vermijden, tenzij je groen licht krijgt van je arts (bron).

Conclusie:

• Galanga, een lid van de gemberfamilie, is een smakelijk en pittig kruid dat oorspronkelijk afkomstig is uit Thailand en China. Het staat ook bekend als Thaise gember.
• Opmerkelijk is dat galanga een van de weinige stoffen is die smaak toevoegt zonder de aanwezigheid van capsaïcine.
• Galanga heeft het vermogen om kanker te bestrijden.
• Galanga helpt ontstekingen te verminderen, vergroot het aantal en de beweeglijkheid van zaadcellen, het bestrijdt bacteriële en schimmelinfecties, het stimuleert gezonde hersenfuncties, en het verlicht je van misselijkheid en maagproblemen.
• Hoewel galanga enigszins vergelijkbare voordelen en eigenschappen deelt met kurkuma en gember, hebben alle drie hun eigen kenmerkende smaak en geur, evenals unieke sterke punten.
• Galanga, als een oud kruid, staat al eeuwenlang bekend om zijn vermogen om verschillende ziekten te behandelen.

Aanbevolen boek: Mam gaat niet aan de chemo

In maart 2011 werd bij de moeder van de schrijfster van dit boek, eierstok- en baarmoederkanker geconstateerd. Zij kwam erachter dat het enige dat schokkender is dan iemand vertellen dat je moeder kanker heeft, is onthullen dat ze chemotherapie heeft afgewezen. Maar volgens onderzoeken zouden veel oncologen dit zelf ook doen. Dus begon Laura, een journaliste, met het schrijven van een blog om haar moeders besluit om ‘nee’ te zeggen tegen de reguliere geneeskunde en ‘ja’ tegen waterstofperoxide,vitamine C-injecties en infraroodsauna’s te verklaren.

Als je alternatieve mogelijkheden wilt verkennen, of manieren wilt vinden om je reguliere zorg aan te vullen – dit boek verschaft het allernieuwste onderzoek van over de hele wereld en beschrijft behandelingen waar Gemma en andere kankeroverlevenden ervaringen mee hebben opgedaan. Het is een uiterst waardevolle en opwekkende gids die je kan helpen keuzen te maken op je eigen reis naar genezing.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:
– Iranian Journal of Cancer Prevention, 2014 Summer;7(3):142-6
– Journal of Medicine and Food. 2013 Jul;16(7):647-55. doi: 10.1089/jmf.2012.0254
– Scientific World Journal. 2013 Aug 21;2013:186505. doi: 10.1155/2013/186505
– Archives of Pharmacal Research, 2017 Apr;40(4):509-517. doi: 10.1007/s12272-017-0905-2
– Experimental Biology and Medicine (Maywood). 2013 Sep;238(9):1047-54. doi: 10.1177/1535370213497882
– BMC Complementary and Alternative Medicine. 2014 Jun 17;14:192. doi: 10.1186/1472-6882-14-192
– Biomed Pharmacother. 2017 May;89:845-856. doi: 10.1016/j.biopha.2017.01.062
– Cancer Cell International 2015 Feb 4;15:15. doi: 10.1186/s12935-015-0168-2
– Chemico Biological Interactions, 2014 Apr 5;212:1-10. doi: 10.1016/j.cbi.2014.01.010
– Iranian Journal of Reproductive Medicine, 2014 Nov;12(11):765-70
– PLoS One. 2014 Oct 2;9(9):e108532. doi: 10.1371/journal.pone.0108532
– Immunopharmacology and Immunotoxicology, 2014 Dec;36(6):426-32. doi: 10.3109/08923973.2014.968257
– Arthritis & Reumathology, 10.1002/1529-0131(200111)44:11
– Inflammation. 2014 Oct;37(5):1453-8. doi: 10.1007/s10753-014-9870-9
– Journal of Aerosol Medicine and Pulmonary Drug Delivery, 2010 Aug; 23(4): 243–252
– Journal of the Science of Food and Agriculture, 2011 Feb;91(3):461-8. doi: 10.1002/jsfa.4206
– Journal of Applied Microbiology, 2012 Jan;112(1):55-64. doi: 10.1111/j.1365-2672.2011.05190
– Food Microbiology 2007 Jun;24(4):413-8
– Meat Science. 2006 Mar;72(3):446-56. doi: 10.1016/j.meatsci.2005.08.009
– Journal of  Food Protection, 2000 Mar;63(3):404-7
– Chemico Biological Interactions 2016 Sep 25;257:101-9. doi: 10.1016/j.cbi.2016.07.031

Hoewel we er niet graag over praten, ondervinden we wel degelijk problemen met tandsteen op onze tanden. Tandsteen is eigenlijk verharde tandplak die zich op de tanden ophoopt, en het kan zelfs onder het tandvlees groeien en daar irritatie veroorzaken.

Tandsteen fungeert als een soort ankerpunt voor tandplak, wat uiteindelijk kan leiden tot ernstiger problemen, zoals tandbederf en tandvleesaandoeningen. De vorming van tandsteen op tanden en tandvlees is het gevolg van interacties tussen speeksel, voedsel en vloeistoffen. Vaak is een gele of bruine verkleuring op tanden of tandvlees een duidelijk teken van tandsteenvorming. Aangezien tandsteen poreus is en zich gemakkelijk ophoopt, is het bijzonder belangrijk voor rokers en liefhebbers van koffie en thee om maatregelen te nemen ter voorkoming van tandsteen.

Hoe tandsteenvorming te voorkomen

Er zijn verschillende oorzaken bij tandsteenvorming:

• Onregelmatige poetsgewoonten – Twee maal per dag tandenpoetsen is noodzakelijk om bacteriën tegen te houden.
• Slecht dieet – Een dieet vol suikers kan je tanden volledig verwoesten. Natuurlijke voeding, inclusief veel fruit en groenten, kan helpen plaque te voorkomen, inclusief appels, wortels en komkommers.
• Niet flossen – Met flossen kun je overal tussen je tanden komen ook op plaatsen waar je met je tandenborstel niet bij kan.
• Niet naar de tandarts gaan – Het is haast onmogelijk om van alle plaque af te komen zonder hulp van je tandarts. Regelmatig laten schoonmaken kan helpen de vorming te voorkomen.

Een goede mondhygiëne is van groot belang om de vorming van tandsteen te voorkomen. Tandplak begint zich al te ontwikkelen tussen 4 en 12 uur na het tandenpoetsen, daarom is het essentieel om minstens twee keer per dag te poetsen. Het regelmatig poetsen en flossen van je tanden kan helpen om zowel tandplak als tandsteen te voorkomen. Daarnaast zijn er verschillende huisremedies die je kunt proberen om complicaties als gevolg van tandsteenvorming te vermijden, waaronder tandbederf, tandvleesproblemen en een onaangename adem.

Huismiddeltjes om tandsteenvorming tegen te gaan

Appelazijn
Doordrenk je tandenborstel in de appelazijn, poets je tanden als altijd en spoel daarna je mond. Gebruik dit middel 1-2 keer per week en zorg er voor dat de appelazijn niet te lang op je tanden blijft zitten. Het kan namelijk je tandglazuur aantasten!

Fruit
Met rood fruit, zoals aardbeien en tomaten, kun je je tanden mee schuren om het tandsteen te verwijderen. Laat het sap ongeveer 5 minuten er op zitten om de tandsteenvorming te verzachten, spoel je mond daarna met baking soda en lauw water.

Je kunt ook rode pepers, bessen, citroenen en sinaasappels gebruiken.

Baking Soda
In plaats van je gewone tandpasta, kun je eenvoudig jouw eigen tandpasta maken m.b.v. Baking Soda (natriumbicarbonaat/zuiveringszout). Hieronder vind je het recept. (Vergeet niet mijn GRATIS eBooks “De genezende werking van Baking Soda” en “Top 60 toepassingen van Baking Soda” te downloaden).

Ingrediënten:
– 3 eetlepels ongeraffineerde, koudgeperste en biologische kokosolie
– 1 theelepel Baking Soda
– 3 druppels etherische pepermuntolie

Instructies:
– Meng alles door elkaar, doe het daarna in een potje met een deksel en laat het hard worden (kokosolie stolt op kamertemperatuur). Wanneer je je tanden wilt poetsen haal dan je tandenborstel door de pasta.

Aanbevolen boek: De helende werking van Baking Soda

Het unieke natuurlijke Eerste Hulpmiddel


Ik heb dit boek van Dr. Mark Sircus al talloze keren verslonden. Baking Soda is een natuurlijk eerste hulpmiddel en onmisbaar in elk huishouden en medicijnkastje. Ik gebruik het elke ochtend op een nuchtere maag.

Het bevordert o.a. de afvoer van zure afvalstoffen in je lichaam, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen alle infectieziekten, werkt tegen vermoeidheid, helpt bij osteoporose, bezit vaatverwijdende eigenschappen, is een schimmelwerend middel en werkt sterk ontstekingsremmend.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:
– Remedy Daily
– DavidWolfe.com

Ik ben opgegroeid met pittig eten dankzij mijn moeder, die altijd heerlijke gerechten met pittige kruiden bereidde. Cayennepeper was één van die kruiden. Laten we eens dieper ingaan op deze peper.

Cayennepeper komt van de capsicumplant en wordt gebruikt in medicijnen tegen verkoudheid. Capsaïcine is het bestanddeel dat cayennepeper zijn scherpte geeft. Het opent de luchtwegen en vergemakkelijkt de ademhaling. Het stimuleert de afgifte van endorfines in het lichaam, wat zowel pijnverlichting als een gevoel van euforie teweegbrengt. Dit verklaart waarom sommige mensen blij worden van pittig eten. Capsaïcine wordt ook gebruikt in pijnstillende medicijnen.

Voedingsstoffen cayennepeper

Wat betreft voedingsstoffen zit cayennepeper boordevol vitaminen, mineralen en bioflavonoïden. Het eten van hete pepers of sambal kan helpen bij het voorkomen van verkoudheid, omdat cayennepeper de luchtwegen openhoudt. Daarnaast bestrijdt capsaïcine schadelijke bacteriën in het lichaam. Cayennepeper is rijk aan vitamine C, zelfs meer dan sinaasappels. Het bevat ook vitamine A, B1, B2, B3, B6 en mineralen zoals kalium, mangaan, ijzer en magnesium.

Hier zijn 15 medicinale eigenschappen van cayennepeper:

1. Voorkomt sinusitis of bijholteontsteking
Het voorkomt bijholteontsteking, die vaak wordt veroorzaakt door bacteriën of virussen, dankzij de antibacteriële eigenschappen.

2. Bestrijdt kanker, vooral prostaatkanker
Onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat kankercellen zichzelf vernietigen wanneer ze in contact komen met de scherpe stoffen. Vooral prostaatkanker kan worden voorkomen door het consumeren van pittige pepers.

3. Verlaagt de insulinebehoefte na de maaltijd
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het eten van hete pepers de noodzaak voor het lichaam om insuline te produceren na de maaltijd vermindert om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dus, af en toe een beetje pikante peper toevoegen aan je maaltijd of soep kan aanzienlijk helpen.

4. Helpt bij het prikkelbaredarmsyndroom
Er bestaan twee varianten van deze aandoening, namelijk de ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa, die beide ontstekingen in de dikke darm veroorzaken. Daarnaast is cayennepeper ook effectief tegen de bacterie H. pylori, die maagzweren kan veroorzaken.

5. Verbrandt vet en en houdt je lichaamsgewicht op peil
Bij sommige mensen veroorzaakt rode peper een gevoel van warmte en zweten, omdat rode peper thermogenisch is. Dit houdt in dat het de lichaamstemperatuur verhoogt en daardoor energie verbruikt. Als gevolg hiervan vindt vetverbranding plaats.

6. Verlaagt de bloeddruk
Cayennepeper zorgt ervoor dat de spieren rond de bloedvaten ontspannen, waardoor het bloed gemakkelijker stroomt. Dat is een voordeel voor mensen met aderverkalking of hoge bloeddrukpatiënten.

7. Versterkt het effect van andere middelen
Als je bijvoorbeeld knoflook gebruikt om je bloeddruk te verlagen, is het aanzienlijk effectiever en leidt het sneller tot resultaten wanneer je het combineert met cayennepeper.

8. Effectief bij eerste hulp
Cayennepeper is een waardevol poeder om binnen handbereik te hebben voor eerste hulp. Het kan bloedingen zowel aan de buitenkant als van binnen stelpen en biedt verlichting bij pijn. Bovendien is het effectief bij de behandeling van insecten- en slangenbeten.

9. Werkt schimmelwerend
Het fungeert als een effectief middel tegen schimmelinfecties en kan gebruikt worden bij de behandeling van candida-infecties, zoals voetschimmels en vergelijkbare aandoeningen.

10. Heeft pijnstillende eigenschappen
De capsaïcine in cayennepeper, die verantwoordelijk is voor de scherpte, staat bekend om zijn pijnstillende eigenschappen. Cayennepeperthee is daardoor een uitstekend middel tegen hoofdpijn en migraine, (reumatische) artritis, spierpijn, kiespijn, menstruatiepijn, enzovoort.

11. Cayennepeper is slijmoplossend
Cayennepeper verdunt het slijm in de holtes, wat de afvoer ervan vergemakkelijkt. Hierdoor is het een uitstekend middel tegen verstoppingen in de neus-, keel- en bijholten. Dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen en antibacteriële werking is het eveneens effectief bij de behandeling van griep, verkoudheid en keelontstekingen.

12. Versterkt het immuunsysteem
Cayennepeper versterkt het immuunsysteem door het lichaam te helpen bij het elimineren van gifstoffen en het verminderen van allergische reacties. Hierdoor kan het lichaam milder reageren op externe stoffen die anders een overmatige respons zouden veroorzaken.

13. Voorkomt maagzweren en bevordert de spijsvertering
Ondanks dat cayennepeper vroeger de reputatie had maagzweren te veroorzaken, is het tegenovergestelde waar. Cayennepeper veroorzaakt geen maagzweren, maar biedt zelfs bescherming tegen deze aandoening. Dit komt doordat cayennepeper een krachtige antibacteriële werking heeft, waardoor schadelijke bacteriën worden gedood. Daarnaast stimuleert het de productie van beschermende sappen in de maagwand. Cayennepeper helpt bij het reinigen van de darmen, voorkomt obstipatie, vermindert winderigheid en voorkomt een opgeblazen gevoel. Het feit dat cayennepeper eerst wordt opgenomen in de mondslijmvliezen maakt cayennethee effectiever dan capsules.

14. Kan nuttig zijn bij hartaanvallen als de patiënt nog ademt
Als de patiënt nog ademt bij een hartaanval, laat hem cayennethee drinken (een theelepel cayenne in heet water).

15. Helpt tegen hart- en vaatziekten
In landen waar veel pittige pepers worden geconsumeerd, zijn hart- en vaatziekten aanzienlijk minder frequent. Cayennepeper bevordert de bloedcirculatie, voorkomt schade aan de vaatwanden en de vorming van bloedstolsels, verlaagt de bloeddruk en versterkt het hart.

Tip in de winter

Wist je dat je in de winter je voeten warm kunt houden met cayennepeper? Als je het in een sok doet en daarna naar buiten gaat, krijg je niet zo snel koude voeten.

Recept voor cayennethee

– vul een glas met je warme favoriete thee. Het liefst zwarte thee en niet uit een zakje zoals van Pickwick, Lipton of iets dergelijks
– voeg een theelepel biologische, onbestraalde cayennepeper poeder toe
– voeg het sap van een halve biologische citroen of limoen toe (optie)
– stevia, yaconsiroop of rauwe honing toevoegen als je je thee wilt zoeten

Aanbevolen boek: Liver Rescue (Nederlandse Editie)

We hebben eigenlijk geen idee hoeveel klachten, aandoeningen en ziekten veroorzaakt worden door een overbelaste lever. Dat zijn niet alleen leverkanker, cirrose en hepatitis. Bijna alle algemene gezondheidsklachten, spijsverteringsproblemen, emotionele problemen, gewichtstoename, hoge bloeddruk, hartproblemen, hersenmist, huidaandoeningen, en auto-immuun- en andere chronische ziekten, hebben te maken met een overbelaste lever.

In deze zeer interessante lever-bijbel die ik in 4 dagen heb uitgelezen vind je antwoorden op allerlei gezondheidsklachten en leer je goed te slapen, je bloedsuiker in evenwicht te brengen, je bloeddruk te verlagen, gewicht te verliezen, er jonger uit te zien en je jonger te voelen!

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:
– Wikipedia capsaïcine
– Chili Pepper Madness
– Nutrition and You
– Journal of Food Science, 2007 Mar;72(2):S98-102. doi: 10.1111/j.1750-3841.2006.00245.x. (onderzoek: hete pepers als antioxidant)
– European Journal of Physiology, 2013 Sep;465(9):1303-16. doi: 10.1007/s00424-013-1274-4 (onderzoek: hete peper tegen leververgroting)
– Chris Beat Cancer.com
– The Truth About Cancer: genezing met cayenne

Ik ben opgegroeid in een omgeving waar kruiden een belangrijke rol speelden in de gerechten. Mijn moeder aarzelde nooit om ze royaal toe te voegen, en nu begrijp ik dat kruiden niet alleen heerlijke smaken toevoegen, maar ook bijdragen aan aanzienlijke verbeteringen in de gezondheid. Ze versterken het immuunsysteem en hebben zelfs antiseptische eigenschappen. Bovendien zijn kruiden vaak rijk aan antioxidanten en andere bioactieve stoffen. Flavonoïden, bijvoorbeeld, kunnen de gezondheid aanzienlijk bevorderen en zelfs het leven verlengen. Dit verklaart waarom Zwitserland kruidengeneeskunde erkent als een legitieme medische discipline.

Hieronder vind je een lijst van 15 uiterst geneeskrachtige kruiden:

1. Gember

Gember bezit talloze medicinale eigenschappen die kunnen worden ingezet voor de behandeling van diverse ziekten. Het heeft tevens een verfrissende en krachtige smaak die de spijsvertering bevordert. Bovendien is gember heilzaam voor mensen met artritis, aangezien regelmatig gemberthee ontstekingen in de gewrichten vermindert en de bijbehorende pijn verlicht.

2. Kurkuma

Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel of turmeric, is een van mijn favoriete kruiden en wordt beschouwd als een van de meest krachtige natuurlijke middelen met medicinale eigenschappen. Het heeft sterke ontstekingsremmende en pijnstillende kwaliteiten, waardoor het geschikt is voor de behandeling van uiteenlopende aandoeningen, zoals depressie, artritis, buikpijn, diarree, zuurbranden, verlies van eetlust, winderigheid, een opgeblazen gevoel, leverproblemen, galblaasaandoeningen, Alzheimer en zelfs kanker.

3. Mierikswortel

Mierikswortel is effectief bij hoest en bronchitis, doordat het ontstekingen in de keel- en mondholte verlicht. Bovendien kan het nuttig zijn bij de behandeling van luchtwegaandoeningen. Mierikswortel breekt longslijm af en fungeert als een natuurlijk antibioticum, waardoor het genezend werkt bij hooikoorts, verkoudheid en griep.

4. Knoflook

Knoflook heeft buitengewone antioxidante en medicinale eigenschappen. Het helpt de bloeddruk verlagen, het immuunsysteem versterken, de bloedsomloop verbeteren en voorkomt de vorming van stolsels. Er zijn effectieve remedies om slechte adem te verhelpen na het eten van knoflook, zoals het spoelen van de mond met een oplossing van zuiveringszout of het kauwen op verse peterselie.

5. Kruidnagel

Kruidnagel bevat eugenol, een stof met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen, en is met name doeltreffend bij tand- en kiespijn. Daarnaast heeft kruidnagel een sterke en frisse smaak en staat het hoog op de lijst van antioxidantrijke kruiden.

6. Salie

Salie bevordert de spijsvertering, behandelt aandoeningen als astma en bestrijdt bacteriële- en schimmelinfecties. Het heeft gunstige effecten bij galblaasproblemen, kalmeert en stimuleert het zenuwstelsel en draagt bij aan het herstel van verkoudheid en hoestbuien. Bovendien wordt de etherische olie van salie gebruikt om het concentratievermogen te verbeteren en om geheugenverlies door Alzheimer aan te pakken. Salie kan dienen als verlichting bij verkoudheid, bijvoorbeeld in de vorm van hoestdrank of thee.

7. Basilicum

Basilicum heeft kalmerende eigenschappen en bevordert de spijsvertering, waardoor het vaak wordt gebruikt om smaak en aroma toe te voegen aan gerechten. Het drinken van basilicumthee kan de spijsvertering aanzienlijk verbeteren, vooral na een stevige maaltijd tijdens de lunch of het diner. Basilicum heeft tevens een ontspannend effect op het zenuwstelsel en draagt bij aan een betere nachtrust.

8. Dille

Dille kan een gunstige invloed hebben op slaap. Het is rijk aan vitamine C en smaakt heerlijk bij visgerechten. Dille wordt vaak gebruikt in tzatziki, vooral in de zomer, omdat het verfrissend kan werken. Een populaire tzatziki bereiding bevat volle yoghurt (bij voorkeur volvet, niet mager), veel stukjes komkommer, een scheutje olijfolie, een klein beetje appelazijn en royale hoeveelheden dille. Het resultaat is verrukkelijk!

9. Cayennepeper

Cayennepeper heeft preventieve werking tegen tal van ziekten, mede dankzij vitaminen, mineralen en bioflavonoïden. Regelmatige consumptie van hete pepers of sambal kan het risico op verkoudheid verminderen, omdat de peper de luchtwegen openhoudt. Cayennepeper bestrijdt schadelijke bacteriën in het lichaam dankzij capsaïcine. Het zit boordevol vitamine C, en capsaïcine stimuleert de afgifte van endorfines in het lichaam, wat pijn verlicht en een euforisch gevoel geeft.

10. Koriander

Koriander kan pijnlijke menstruatiekrampen verminderen en is rijk aan ijzer, wat het geschikt maakt voor de behandeling van bloedarmoede en ter versterking van het immuunsysteem. Het heeft ontgiftende eigenschappen voor zware metalen en bestrijdt ontstekingen veroorzaakt door reuma en artritis. De smaak van koriander is fris en wordt vaak gebruikt als aanvulling op soepen en sauzen.

11. Oregano

Oregano is rijk aan vitamine K, ijzer en calcium en wordt vaak gebruikt in bouillon en Italiaanse tomatensauzen. Oregano-olie heeft aanzienlijke antibiotische eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van diverse micro-organismen in het lichaam.

12. Munt

Munt heeft een kalmerende werking op de darmen en wordt vaak als thee gedronken. Mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) kunnen profiteren van regelmatige consumptie van muntthee gemaakt van verse bladeren. Om de houdbaarheid van verse munt te verlengen, kun je het in een vochtige theedoek bewaren.

13. Rozemarijn

Rozemarijn heeft meerdere geneeskrachtige eigenschappen, waaronder verbetering van de spijsvertering, bevordering van de bloedsomloop, verhoging van de energie en bestrijding van vrije radicalen. Rozemarijn fungeert als een krachtige antioxidant. Je kunt eenvoudig profiteren van deze eigenschappen door rozemarijnthee te drinken, bij voorkeur na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen.

14. Peterselie

Peterselie heeft een ontgiftende werking op de nieren en wordt vaak gebruikt om smaak toe te voegen aan gerechten of als garnering. In combinatie met citroensap is het een effectieve behandeling voor het ontgiften van de nieren. Peterselie is een krachtige antioxidant, rijk aan mineralen, beta-caroteen, chlorofyl en vitamine C, en het kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk.

15. Tijm

Tijm heeft antibacteriële en antiseptische eigenschappen, dankzij de werkzame stof “thymol”. Het is bijzonder effectief bij de behandeling van keelpijn en ontstoken tandvlees.

Voor al deze kruiden geldt dat je ze biologisch dient te kopen. Als je de verschillende kruiden combineert dan wordt de werking vaak versterkt. Dit geldt met name voor kurkuma. Voor een optimale werking dien je dit kruid te mengen met zwarte peper en olie (het liefst kokosolie).

Aanbevolen boek: Eeuwenoude remedies

Dr. Josh Axe en Dr. Joseph Mercola zijn twee van mijn grootste inspiratiebronnen geweest voor de oprichting van Healthwatch Nederland in 2016. Ik heb enorm van deze twee mensen geleerd. Vele boeken van Axe en Mercola heb ik al verslonden. Het laatste boek van Josh Axe, Eeuwenoude remedies, is een grote aanrader!

Wat je o.a. kunt leren uit dit boek:
Je ontdekt hoe traditionele artsen de hoofdoorzaak van de ziekte van elke patiënt vaststelden, en die vervolgens behandelden met geneeskrachtige kruiden, paddenstoelen, CBD, etherische oliën en herstellende oefeningen voor lichaam en geest.

Je komt effectieve remedies tegen voor ADHD, diabetes, hypothyreoïdie, auto-immuunziekten en nog veel meer.

Dit boek verschaft alles wat je moet weten over gezond worden en blijven -zonder schadelijke, dure kunstmatige medicijnen.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Slaapproblemen komen vaak voor door verschillende stressfactoren in onze omgeving, zoals stress zelf en elektromagnetische frequenties van elektronische apparaten zoals mobiele telefoons, WiFi en computers. Andere factoren, zoals sterk wit licht, kunnen ook ons zenuwstelsel en slaaphormonen beïnvloeden, wat de kwaliteit van onze slaap negatief kan beïnvloeden.

Hoewel het verleidelijk kan zijn om een slaappil te nemen, rijst de vraag of dit de juiste oplossing is. Hoewel het op korte termijn kan helpen, kan het op de lange termijn ons eigen systeem en zelfhelend vermogen verstoren.

Bekende bijwerkingen slaappillen

Slaappillen hebben bekende bijwerkingen, waaronder duizeligheid, obstipatie, maagklachten, concentratiestoornissen, geheugenverlies en schade aan het zenuwstelsel. Een goede nachtrust is cruciaal voor een optimaal functionerend lichaam, en het ontbreken ervan kan leiden tot cognitieve achteruitgang, verminderde motoriek, energieverlies en een verhoogd risico op verschillende ziekten zoals obesitas, diabetes en zelfs kanker.

Ideaal gezien hebben we minstens 8 uur slaap per nacht nodig om ons goed te voelen en goed te kunnen functioneren, en om gezondheidsproblemen te voorkomen. Als alternatief voor slaappillen wordt voorgesteld om bananenthee te drinken voor het slapengaan.

Magnesium zorgt voor ontspanning

Bananenschillen bevatten veel kalium en magnesium, wat gunstig is voor het zenuwstelsel en spieren helpt ontspannen. Magnesium is met name belangrijk voor spierontspanning en kan spierkrampen verminderen. Magnesium is ook essentieel voor stressverlichting en ontspanning, wat helpt bij het in slaap vallen.

Kaneel wordt toegevoegd aan dit recept omdat het kan helpen om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen, wat op zijn beurt bijdraagt aan een goede nachtrust. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel helpt hormonen beter te reguleren en kan slaapproblemen verminderen.

Het gebruik van bananen, bananenschillen en kaneel als natuurlijke remedie kan helpen bij het aanpakken van slapeloosheid en andere slaapstoornissen op een natuurlijke manier.

Recept bananenthee

Ingrediënten
– 1 biologische banaan met schil
– 500 ml water
– een snufje kaneel (als je dat lust)

Instructies
Snij de top en de bodem van de banaan af, zoals afgebeeld op de foto. Doe daarna de banaan in kokend water. Kook dit 10 minuten. Strooi wat kaneel in het water, zoveel of weinig als je wilt. Haal het na 10 minuten door een zeef en vul een glas met ongeveer 125 ml aan bananenthee. Je kunt eventueel ook een klein beetje honing toevoegen als natuurlijk zoetmiddel. Drink dit een uur voor het slapen gaan.

Bron:
– Healthline
– Sleep Foundation

Vapepennen, ofwel e-sigaretten, zijn elektronische apparaten die e-vloeistoffen verdampen in plaats van tabak te verbranden. Ze worden beschouwd als minder schadelijk dan traditionele sigaretten omdat ze alleen de damp van e-vloeistoffen inhaleren in plaats van verbrande tabaksrook. Sinds 2019 zijn vapepennen populair geworden, niet alleen onder volwassenen maar ook onder jongeren, gedeeltelijk vanwege de aantrekkelijke zoete smaken die ze bieden. Vanaf 1 januari 2024 is er een verbod op de verkoop van dit type vapes door fabrikanten.

E-sigaretten bevatten schadelijke chemicaliën

Wetenschappers van de Curtin Universiteit in Australië hebben de inhoud van 65 vapepennen (e-sigaretten) onderzocht. Ze hebben vastgesteld dat de chemische samenstelling in veel gevallen afweek van wat op het etiket stond vermeld. Dit onderzoek toonde aan dat e-vloeistoffen schadelijke chemicaliën bevatten, zoals benzaldehyde, menthol, transcinnamaldehyde en polycyclische aromatische koolwaterstoffen. Opmerkelijk was dat sommige ‘nicotinevrije’ vapepennen toch nicotine bevatten. De veelgebruikte ingrediënten propyleenglycol en glycerol waren ook in hogere concentraties aanwezig dan vermeld op de etiketten.

Hoewel dit onderzoek in Australië is uitgevoerd op vapepennen die op de Australische markt beschikbaar waren, is het aannemelijk dat vergelijkbare bevindingen van toepassing kunnen zijn op vapepennen in Nederland, gezien de globalisering van de markt. In Nederland zijn bijvoorbeeld wegwerp-vapepennen verkrijgbaar van Chinese fabrikanten.

Geen gezond alternatief

Al met al zijn vapepennen geen ideale keuze als je op zoek bent naar een alternatief om te stoppen met roken, gezien de bevindingen van dit onderzoek.

Bron: The Medical Journal of Australia, 2022; 216 (1): 27-32. || doi: 10.5694/mja2.51280

Merk je dat je je niet zo lekker voelt als je suiker of koolhydraten eet? Het eten van te veel suiker kan ernstige gevolgen hebben voor jouw gezondheid. Wat gebeurt er met je hart, hersenen en huid als je minstens 30 dagen stopt met suiker? Het eten van suiker is verslavend en kan leiden tot gewichtstoename, stemmingswisselingen en andere ziekten. Wat gebeurt er met je als je minstens 30 dagen stopt met suiker? De veranderingen die je zult zien, zullen ongelooflijk zijn!

De eerste paar dagen kun je last hebben van trek en ontwenningsverschijnselen omdat de chemie van je hersenen zich aanpast. Na ongeveer een week zul je waarschijnlijk merken dat je minder honger hebt, een stabielere bloedsuikerspiegel, gewichtsverlies en een verbeterde stemming en mentale helderheid. Op de lange termijn kan het vermijden van suiker gedurende een maand je gezondheid veranderen door het verminderen van leververvetting, het omkeren van prediabetes en diabetes, het verlagen van de bloeddruk, het verlagen van het risico op hartaandoeningen en dementie, het versterken van je immuniteit en nog veel meer. De sleutel is om te begrijpen hoe het verminderen van suiker en het verhogen van lichaamsbeweging zenuwcellen stimuleert, wat het vermogen van de hersenen versterkt om stress te beheersen en trek te controleren. Investeren in je gezondheid met een goede voeding en levensstijl biedt een echte ‘gezondheidsverzekering’.

Hoe het lichaam zich aanpast in de eerste dagen zonder suiker

In de eerste paar dagen dat je geen toegevoegde suikers meer gebruikt, kun je last hebben van trek en ontwenningsverschijnselen, omdat je hersenchemie zich aanpast aan het gebrek aan intense dopaminebeloningen. Dit verdwijnt over het algemeen binnen 3-4 dagen als je lichaam leert om vet te verbranden in plaats van suiker als brandstof.

Veranderingen in hongergevoel, stofwisseling en smaak na een week zonder suiker

Na ongeveer een week zonder toegevoegde suikers zul je waarschijnlijk merken dat je minder honger hebt door een stabielere bloedsuikerspiegel, een beginnende vetaanpassing en een lagere insulineproductie. Je smaakpapillen beginnen ook te veranderen, waardoor je natuurlijke smaken meer gaat waarderen.

Gezondheidsvoordelen op lange termijn van een maand lang geen suiker eten

Als je het een maand volhoudt, kun je afvallen, leververvetting tegengaan, het risico op diabetes verlagen, je cholesterolgehalte verbeteren, je bloeddruk verlagen en je immuniteit tegen bedreigingen zoals griep versterken. De effecten op het toekomstige ziekterisico zijn ingrijpend.

Conclusie

• Concentreer je de komende 30 dagen op het eten van hele, onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, noten, zaden, eieren, vlees en vis.
• Beperk de inname van koolhydraten tot niet-zetmeelrijke groenten. Vermijd brood, granen, pasta, rijst, aardappelen, maïs, bonen en suiker.
• Drink water, ongezoete koffie en thee. Vermijd frisdrank, sap en andere suikerhoudende dranken. Houd trek onder controle door gezonde snacks zoals noten, kaasstengels en gesneden groenten bij de hand te houden.
• Doe dagelijks aan lichaamsbeweging voor een positieve stemming en mentale helderheid.
• Overweeg om na 30 dagen bloedonderzoek te doen om verbeteringen in bloedsuiker, cholesterol en andere gezondheidskenmerken te meten.

Bron: Stop Sugar For 30 Days, Dr. Sten Ekberg

In een toestand van ketose, bereikt door een dieet rijk aan natuurlijke vetten en arm aan koolhydraten, wordt vet de voornaamste energiebron van het lichaam in plaats van suiker. Dit proces is gunstig voor het behandelen van verschillende aandoeningen, variërend van obesitas en diabetes tot neurologische ziekten zoals Alzheimer en Parkinson.

De gezondheidsvoordelen van het ketogeen dieet

Wanneer je een voedingsplan volgt dat rijk is aan vetten maar arm aan koolhydraten en eiwitten, komt je lichaam in een metabolische toestand die ketose wordt genoemd. Deze toestand, waarbij vet de belangrijkste brandstof wordt, is gunstig voor een breed scala aan gezondheidsproblemen. Steeds meer studies ondersteunen de effectiviteit van ketose, met name voor het beheersen van gewicht en het verbeteren van atletische prestaties.

Ketose is ook veelbelovend in het behandelen van bepaalde medische aandoeningen. Het kan nuttig zijn bij het beheersen van insuline- en leptineresistentie, wat op zijn beurt kan helpen bij aandoeningen zoals diabetes type 2. Het heeft ook potentiële toepassingen in de neurologische zorg, inclusief het beheer van ziekten zoals Alzheimer en Parkinson.

Verminderd gevoel van honger

Een van de bijkomende voordelen van ketose is een verminderd gevoel van honger en minder trek. Overstappen van een suikergebaseerd naar een vetgebaseerd dieet kan zelfs helpen de levensduur te verlengen, volgens sommige studies.

Vetten als efficiënte brandstof

Hoogwaardige vetten zijn efficiënter als energiebron dan koolhydraten, wat leidt tot een meer effectieve stofwisseling. Dit is een belangrijke reden waarom veel mensen met overgewicht of andere gezondheidsproblemen baat hebben bij het ketogeen dieet.

Voedingstips voor het bereiken van ketose

Melk kan het beste worden vermeden als je in ketose wilt blijven vanwege het lactosegehalte. Tegelijkertijd kan het eten van verzadigde vetten zoals die gevonden in kokosolie helpen om de ketonenniveaus licht te verhogen.

De rol van ketose in kankerpreventie en behandeling

Er is een toenemende interesse in het potentieel van het ketogeen dieet om kanker te behandelen en te voorkomen. Dit komt doordat het dieet het glucosegehalte in het bloed kan verlagen, waardoor kankercellen worden uitgehongerd die glucose nodig hebben om te overleven. Het ketogeen dieet wordt steeds meer erkend als een mogelijke aanvullende behandeling naast traditionele behandelingen zoals chemotherapie.

Dr. Thomas Seyfried, een prominente onderzoeker op het gebied van voeding en kanker, benadrukt dat het mechanisme achter het effect van het ketogeen dieet op kanker veel beter wordt begrepen dan de manier waarop het helpt bij epilepsie. Dit is opmerkelijk, gezien het feit dat het dieet al bijna een eeuw wordt gebruikt om epileptische aanvallen te behandelen.

Omdat kankercellen glucose en insuline nodig hebben om te gedijen, hongert het letterlijk kankercellen uit door het verlagen van het glucosepeil in je bloed.

Bronnen:
– Authority Nutrition, 15 Health Conditions That May Benefit From a Ketogenic Diet
– Epilepsy Society, Ketogenic Diet
– Neurology 2005 Feb 22;64(4):728-30Journal of Neurochemistry 2015 Jul;134(1):7-20
– Alzheimer’s and Dementia 015 Jan;11(1):99-103
– Journal of Child Neurology 2003 Feb;18(2):113-8
– Journal of Headache Pain 2013; 14(Suppl 1): P219
– Journal of Medicinal Food 2011 Jul-Aug;14(7-8):677-80
– Nutrition and Metabolism 2005 Dec 16;2:35
– PLOS One 2012;7(5):e35476
– Redox Biology 2014; 2: 963–970
– Mercola.com

Elke ochtend drink ik een glas lauwwarm water met daarin een theelepel natriumbicarbonaat en het sap van een verse, biologische limoen. De smaak doet me denken aan Bitter Lemon, maar dan zonder de toegevoegde suikers. Ik vind het een frisse start van de dag.

Maar wat is natriumbicarbonaat eigenlijk? Het is een basaal zout dat ook bekend staat onder andere namen zoals zuiveringszout, maagzout en bakzout. Het is niet hetzelfde als gewone soda of bakpoeder; het laatste is een mix van natriumbicarbonaat en citroenzuur. Het is eveneens anders dan Epsomzout, dat eigenlijk magnesiumsulfaat is en een sterk laxerende werking heeft.

In landen als Engeland en de Verenigde Staten wordt natriumbicarbonaat al bijna twee eeuwen gebruikt voor verschillende doeleinden. In Nederland wordt het steeds populairder. Het is een veelzijdig product dat in veel huishoudens en eerstehulpkits terug te vinden is. Bovendien is het een milieuvriendelijke en kostenefficiënte optie, met een prijs rond de € 1,50 voor een doosje van 450 gram. Farmaceutische bedrijven willen de kennis over zuiveringszout zo beperkt mogelijk houden. Het is namelijk een veel te goedkoop natuurlijk product dat niet te patenteren valt en dus van geen belang is voor de farmaceutische industrie. Baking Soda wordt daarom bewust afgeschilderd als “kwakzalversmiddel” en “volkswijsheid”.

Echter, Baking Soda is een belangrijk medicijn gebleken bij de behandeling van o.a. kanker, nierziekten en andere aandoeningen. Zo is onder meer vastgesteld dat de combinatie van citroen/limoen en Baking Soda een 10.000 keer sterker effect heeft dan chemotherapie! Wat interessanter is, is het feit dat de combinatie van het citroen en zuiveringszout alleen kankercellen vernietigt, zonder nadelige bijwerkingen te hebben voor gezonde cellen en weefsels. Experimenten hebben aangetoond dat patiënten, gediagnosticeerd met kanker, die regelmatig citroensap en een theelepel natriumbicarbonaat hebben gedronken wonderbaarlijke resultaten hadden. Zie de site van Pubmed met vele wetenschappelijke onderzoeken en tik in sodium bicarbonate cancer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed.

Hieronder heb ik ruim 60 toepassingsmogelijkheden van Baking Soda voor jullie op een rijtje gezet. Deze lijst is verre van compleet maar geeft een indruk van de enorme kracht van natriumbicarbonaat.

Bij het koken

– Groente en fruit wassen. Ontdoe fruit en groente van vuil en eventueel beestjes door ze even in een bak met water te leggen en een paar eetlepels Baking Soda toe te voegen. Daarna goed afspoelen.
– Gedroogde bonen weken. Zet ze in een zuiveringszoutoplossing om ze makkelijk verteerbaar te maken.
– Je eigen sportdrank. Meng Baking Soda met gekookt water en Keltisch zeezout.
– Luchtigere omelet. Voeg een halve theelepel zuiveringszout toe per drie eieren.
– Zuurgehalte van op tomaten gebaseerde recepten verlagen. Besprenkel ze met een snufje zuiveringszout.
– Rijsmiddel. Voeg het samen met iets zuurs (bijv. karnemelk, yoghurt of citroen) aan het beslag toe.
– Voorkomen van bittere en troebele thee. Voeg een snufje Baking Soda toe aan een liter vers gezette thee.
– Schil eieren makkelijker pellen. Voeg wat Baking Soda aan het water toe wanneer je eieren kookt. Je zult merken dat de schil dan veel makkelijker los laat wanneer je het ei pelt.
– Vlees malser maken. Strooi wat Baking Soda op je vlees om het malser te maken.
– Gist. Je kunt Baking Soda gebruiken in plaats van gist. Voeg een mespuntje Baking Soda toe om dingen luchtiger of beter gezegd, lichter verteerbaar te maken.
– Tegen stank van uien. Heb je uien gesneden en stinken je handen een uur in de wind? Was ze dan met een oplossing van Baking Soda (ook citroen is hier goed voor). De reuk vervliegt zo.

In de keuken

– Oven schoonmaken. Strooi wat Baking Soda op de bodem van je oven, spuit het nat met een plantenspuit met water om de soda vochtig te maken en laat het een nacht weken. In de ochtend kun je de Baking Soda verwijderen en de oven gemakkelijk schoonmaken.
– Afwasmiddel. Voeg twee flinke eetlepels Baking Soda toe aan het gewone afwaswater met afwasmiddel en je merkt dat vet en etensresten als sneeuw voor de zon verdwijnen . Voorweken in het afwaswater bij extra hardnekkige vlekken. Thee- en koffieresten kun je ook gemakkelijk verwijderen met een mengsel van water en Baking Soda.
– Vet verwijderaar. Baking Soda verwijdert op simpele wijze vet van potten en pannen. Maak een papje van water en Baking Soda en breng dit aan op de plekken die schoon moeten worden en spoel na ca. 10 minuten af.

Huishouding

– Schoonmaken van babyflesjes. Als je babyflesjes veilig wilt reinigen en ontgeuren ga je als volgt te werk: vul de flesjes met warm water en voeg er 1 theelepel Baking Soda aan toe. Schudden, goed naspoelen en schoonmaken zoals gebruikelijk. Voor extra reiniging en ontgeuren van de zuigflessen en -doppen kun je ze een nacht laten weken in een oplossing van 4 eetlepels Baking Soda op 1 liter warm water. De volgende dag spoelen en reinigen zoals gebruikelijk.
– Knuffels fris houden. Als je vindt dat de teddybeer van je kind een opfrisbeurt nodig heeft, strooi dan wat Baking Soda op zijn vacht en laat het gedurende 15 minuten intrekken. Daarna borstel je de resten grondig af. De beer is weer zacht voor gebruik door je baby en Teddy zelf zal het ook waarderen.
– Allesreiniger. Meng 250 milliliter lauw water met 1 theelepel Baking Soda, 1 theelepel groene zeep en een scheutje citroensap. Je kunt dit mengsel in een sprayflacon gieten, zodat je het makkelijk kunt gebruiken en bewaren.
– Vloeren reinigen. Voor het verwijderen van vlekken en vuil op de vloer, meng je een half kopje Baking Soda in een emmer warm water en reinig daarmee je vloer. Nadweilen met schoon water. Maar let op: dit is niet geschikt voor een gestoffeerde vloer en vloeren die met was bewerkt zijn!
– Toiletreiniger. Strooi een kopje Baking Soda in het toilet en giet daaroverheen 1 kopje azijn. Laat het 10 minuten bruisen en maak het toilet dan schoon met een borstel.
– Bleekmiddel. Meng Baking Soda met citroenzuurpoeder en je hebt een perfect bleekmiddel. Hiermee poets je je ligbad mooi schoon. Ook bleek je er vlekken mee uit kleren, maar gebruik dit niet bij te delicate stoffen.
– Schone stofzuiger. Zuig een handjevol Baking Soda op en je zult minder last hebben van vieze luchtjes uit je stofzuiger.
– Frisse huisdieren. Sprenkel wat Baking Soda over de kam of borstel van je huisdier om zijn vacht en huid reukloos te maken.
– Mooie bloemen. Bloemen blijven langer mooi met een theelepel Baking Soda in het water.
– Bloedvlekken. Opgedroogde bloedvlekken laat je een paar uur weken in koud water met wat Baking Soda, daarna gewoon wassen en het is weer helemaal schoon. Bloedvlekken nooit met heet water schoonmaken!
– Fris matras. Wanneer je de bedden verschoont, strooi dan wat Baking Soda op de matrassen. Laat het een paar uur intrekken en zuig het dan op.

Geurtjes verwijderen

– Koelkastgeur. Zet een bakje met Baking Soda in je koelkast.
– Vuilnisbakgeur. Strooi Baking Soda op de bodem van een vuilnisbak.
– Geur snijplank. Strooi wat Baking Soda op je snijplank, schrob even en spoel daarna af.
– Geur uit afvoer. Gooi een half kopje Baking Soda in de afvoer van je badkamer of keuken.
– Tapijtgeur. Strooi ruim over het tapijt en laat het een nachtje liggen om het ’s ochtends op te zuigen.
– Geur uit kattenbak. Bestrooi de bodem van de kattenbak.
– Schoenengeur. Doe wat Baking Soda in (sport) schoenen als je ze niet gebruikt. Overal zullen de ongewenste geurtjes verdwijnen. Je kunt de Baking Soda in een oud, schoon strooibusje doen om makkelijker te strooien.

Gezondheid en verzorging

– Mondspoelmiddel. Meng een afgestreken theelepel Baking Soda in een glas water en gorgel hiermee om je adem te verfrissen. Dit helpt ook bij keelpijn.
– Tandenborstels schoonmaken. Meng een kwart kopje water met eenzelfde hoeveelheid Baking Soda. Zet hier je borstels in, laat een nachtje staan en maak ze daarna schoon.
– Neutraliseren van je lichaams pH. Drink op je nuchtere maag een glas lauw water met een theelepel Baking Soda. Moet je binnen vijf minuten (liefst binnen 2-3 minuten) boeren, dan heb je voldoende maagzuur. Als je niet binnen deze tijd moet boeren heb je dus te weinig maagzuur.
– Gezichtsscrub. Maak een pasta van drie delen Baking Soda en één deel water. Je brengt deze vervolgens in draaiende bewegingen aan op je gezicht en reinigt je gezicht daarna met water.
– Tegen zonnebrand. Te lang in de zon gezeten? Geen probleem. Mix Baking Soda met wat water en breng dit aan op de verbrande huid om de pijn te verminderen. Al gauw treedt verlichting op.
– Voorkomen van gespleten haarpunten. Doe wat conditioner in je hand en voeg daar een beetje Baking Soda aan toe. Daarna het mengsel goed schuimend aanbrengen in je haar.
– Tandpasta. Doop je tandenborstel in een papje van Baking Soda om je tanden mee te poetsen. Poets je tanden zoals altijd om je tanden op een natuurlijke manier witter te maken. Let op: doe dit echter wel met mate, want te vaak poetsen met Baking Soda kan je tandglazuur beschadigen!
– Shampoo. Als je vaak jeuk op je hoofd hebt kan het zijn dat je een allergie hebt voor de reguliere shampoos of dat deze niet altijd de hairstylingresten goed wegwassen. Meng dan een 1 eetlepel Baking Soda met wat water en masseer dat op je hoofdhuid. Laat het geheel een paar minuten intrekken en spoel je haar dan goed uit. Eens per week voldoet. Je haren zullen op den duur ook nog eens minder snel vet worden.
– Verminderen van pijn. Om een splinter of angel bij een bijensteek makkelijk te verwijderen, maak je een papje van Baking Soda en water, breng je het papje aan, laat je het even intrekken en verwijder je vervolgens op deze manier de angel of splinter.
– Verlichten van jeuken. Als je last hebt van waterpokken kun je, om het jeuken te verlichten, een half kopje Baking Soda toevoegen aan een lauwwarm bad.
– Bij verkoudheid of verstopte neus. Maak je eigen “dampschijven” om je hoofd te verlichten voor onder de douche. Je maakt deze van twee kopjes Baking Soda, 20 druppels eucalyptusolie en water. Voeg het water langzaam toe tot je een soort dikke pap hebt. Verdeel het mengsel over cakevormpjes en laat 24 uur gewoon drogen. Leg zo’n schijf op de grond in de douche en je hebt zo een prima “stoombad”.
– Tegen misselijkheid. Om hiervan verlost te worden los je een halve eetlepel Baking Soda op in een kopje warm water en drink je dit op. Dit is niet geschikt voor zwangere vrouwen, vanwege het hoge zoutgehalte!
– Droge ellebogen. Meng het sap van een citroen met Baking Soda tot een pasta. Je wrijft het op je ellebogen en laat het vervolgens een kwartiertje intrekken. Je verwijdert het goedje daarna met water en behandelt je ellebogen na met kokosolie.
– Tegen kiespijn. Doop een natgemaakt wattenstaafje in de Baking Soda en wrijf daarmee over je tandvlees en de tand die pijnlijk is. Na een tijdje zal de pijn verminderen.
– Bij oververmoeide voeten en/of benen. Een bad of voetbad is een ware verkwikking. Strooi een ruime hoeveelheid Baking Soda in het warme water en voel de vermoeidheid uit je ledematen trekken. Daarna goed afspoelen en eventueel inwrijven met kokosvet.
– Verlichtende neusspray. Meng een theelepel Baking Soda met een beetje water (de Baking Soda moet net zijn opgelost) en doe dit in een klein flesje. Je kunt hier bijvoorbeeld een oud neussprayflesje voor nemen. Als je het op dezelfde wijze gebruikt als een neusspray zul je al snel verlichting bemerken.
– Natuurlijke deodorant. Dep met een poederkwast of een spons wat Baking Soda onder je oksels. Door de neutraliserende werking zul je geen last meer hebben van zweetlucht. Let op: het vocht verdwijnt hier niet mee!

Overige toepassingen

– Harde verfkwasten. Kwasten kun je vrij makkelijk weer als nieuw krijgen, door een halve liter water met een kwart kopje azijn en 1 kopje Baking Soda te mengen in een pan. Zet je kwasten hier in en breng de vloeistof aan de kook.
– Vlekken. Hardnekkige vlekken in kleding verdwijnen door ze een nachtje te laten weken in koud water waaraan een schepje Baking Soda is toegevoegd.
– Ballonnen die zichzelf opblazen. Een topper op elke kinderparty! Je vult een niet-opgeblazen ballon voor de helft met Baking Soda. Dan neem je een fles en vult deze voor eenderde met azijn. Plaats de ballon nu voorzichtig over de fles. Je tilt de ballon iets op zodat de soda in de fles valt, de ballon blaast zich nu vanzelf op door de chemische reactie.
– Tegen onkruid tussen de voegen van je tegels. Strooi er gewoon wat Baking Soda overheen en al het onkruid verdwijnt als sneeuw voor de zon.
– Overlast van konijnen? Als je de bezitter bent van een moestuin en je hebt ongewenst bezoek van konijnen, strooi dan eenvoudigweg wat Baking Soda op de plaatsen waar je ze niet wilt hebben en de konijnen laten je moestuintje voortaan links liggen.
– Mieren. Hier kom je het eenvoudigst vanaf door wat Baking Soda te strooien over het spoor dat ze volgen.
– Gaten opvullen. Als je gaten in je muur hebt dan mix je Baking Soda met tandpasta (wel witte natuurlijk) en vult de gaatjes in de muur daarmee op. Vervolgens gewoon laten drogen.
– Stickerresten verwijderen. Meng water met Baking Soda tot je een pasta hebt en wrijf deze vervolgens zachtjes op de lijmresten. Daarna neem je alles af met een warme, vochtige doek.
– Luchtverfrisser. Meng 2 kopjes heet water met een royale eetlepel Baking Soda en een half kopje citroensap. Het geheel schudden tot de soda is opgelost. Giet daarna de vloeistof in een plantenspuit en spray elke keer dat je last hebt van muffe geurtjes.
– Tegen theeaanslag in je theepot. Vul deze met kokend water, knijp een partje citroen uit in het water en voeg ook de schil toe samen met een flinke eetlepel Baking Soda. Vervolgens laat je de theepot een nachtje staan en wast hem de dag erna goed af. Je zult zien dat alle aanslag is verdwenen.
– Bij muffe boeken. Heb jij ook boeken die vochtig geworden zijn of niet meer zo fris ruiken? Strooi wat Baking Soda in het boek en laat het een tijdje luchten. Bij schimmel op een pagina kun je de soda inwrijven op de betreffende plekken en vervolgens het boek in de zon leggen.
– Barbecuerooster schoonmaken. Na een fijne barbecue is er niets vervelender dan de dag erna het rooster van de barbecue te moeten schoonmaken. Maak het jezelf gemakkelijk en reinig de BBQ met een schoonmaaksponsje met een mix van 1/4 kopje Baking Soda en 1/4 kopje water. Spoel het rooster daarna goed af.

Zoals ik al eerder opmerkte is deze lijst verre van compleet. Zodra ik meer toepassingen weet, zal ik deze hier toevoegen. Deel deze informatie met je vrienden zodat zij hier ook van op de hoogte zijn ;).

Gratis download eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda”

Indien je een printje zou willen hebben van de bovenstaande toepassingen, kan ik je aanraden om het Gratis eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda” te downloaden. Klik hier om het eBook “Top 60 toepassingen van Baking Soda” gratis te downloaden.

Bron: Boek: de helende werking van Baking Soda, natriumbicarbonaat. Dr. Mark Sircus