
Beter dan slaappillen: bananenthee voor een diepe slaap
We hebben allemaal wel eens een keer slaapproblemen. Met alle stressfactoren in onze omgeving kan het soms lastig zijn om in slaap te vallen, te blijven slapen en fit wakker te worden. Stress, elektromagnetische frequenties van o.a. onze mobiele telefoons, WiFi, computers en andere elektronische apparaten spelen hierbij een rol. Ook andere factoren zoals bijvoorbeeld sterk wit licht beïnvloeden ons zenuwstelsel en slaaphormonen, met grote negatieve invloed op de kwaliteit van onze slaap.
De makkelijkste weg is een slaappil innemen, maar de vraag is of dat een juiste oplossing is? Het zal vast werken maar dan alleen voor de korte termijn, want op de lange termijn werk je je eigen systeem en zelfhelend vermogen tegen.
Bekende bijwerkingen slaappillen
[highlight]Slaappillen hebben bekende bijwerkingen zoals duizeligheid, obstipatie, maagklachten, concentratiestoornissen, geheugenverlies en zelfs schade aan je zenuwstelsel[/highlight]. Een goede nachtrust is erg belangrijk. Wanneer je die niet krijgt, zal je lichaam niet optimaal kunnen functioneren. Je cognitieve vaardigheden worden aangetast, je motoriek verslechtert, je energie daalt en je loopt risico op ziektes en aandoeningen als obesitas, diabetes en zelfs kanker.
Je hebt een goede nachtrust van minstens 8 uur per nacht nodig. Je voelt je dan beter, functioneert beter en je voorkomt dat je ziek wordt. Maar je wilt niet de bijwerkingen van een slaappil, dus wat anders kan je dan doen? Drink bananenthee voor het slapen gaan.
Bananenschil bevat veel kalium en magnesium
Bananen zijn rijk aan kalium en magnesium. Maar wat de meeste mensen niet weten is [highlight]dat de bananenschil de meeste kalium en magnesium bevat[/highlight], maar deze wordt altijd weggegooid. Met het onderstaande recept haal je alle voordelen uit de bananenschil. [highlight]Kalium en magnesium zijn erg gunstig voor het zenuwstelsel en laten de spieren ontspannen[/highlight]. In feite is magnesium het belangrijkste mineraal voor spierontspanning en kan spierkrampen- en pijnen verminderen.
Magnesium zorgt voor ontspanning
Wanneer je gestresst bent heeft jouw lichaam magnesium hard nodig. Je hebt het nodig om met stress om te kunnen gaan en om je te laten ontspannen en in slaap te vallen. Kaneel is ook een geweldig ingrediënt, omdat het één van de beste middelen is om je bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Wanneer je bloedsuikerspiegel in balans is, functioneren je hormonen beter waarmee ze ervoor zorgen dat je beter slaapt. Als je bloedsuikerspiegel uit balans is, kan het zijn dat je juist ’s-nachts energie hebt, en overdag zwaar vermoeid bent.
Het gebruik maken van de therapeutische krachten van de banaan, de bananenschil en kaneel is een geweldige manier om op een natuurlijke wijze af te rekenen met slapeloosheid en andere slaapstoornissen.
Recept bananenthee
Ingrediënten
– 1 biologische banaan met schil
– 500 ml water
– een snufje kaneel (als je dat lust)
Instructies
Snij de top en de bodem van de banaan af, zoals afgebeeld op de foto. Doe daarna de banaan in kokend water. Kook dit 10 minuten. Strooi wat kaneel in het water, zoveel of weinig als je wilt. Haal het na 10 minuten door een zeef en vul een glas met ongeveer 125 ml aan bananenthee. Je kunt eventueel ook een klein beetje honing toevoegen als natuurlijk zoetmiddel. Drink dit een uur voor het slapen gaan.
Bron:
– Doctor Oz
Wat betreft artikel over calcium. Wat kun je dan het beste gebruiken als je al botontkalking hebt?
Zet thee (=infuus) van heermoes of paardestaart, is een overal voorkomende plant, werkt regulerend en heeft een zeer hoge hoeveelheid mineralen aan boord.
Ik ga de bananendrank uittesten voor het slapen, gebruik je dan 125ml per avond en de rest van die 500ml kan je de volgende dag gebruiken? Hoelang zou je dit moeten gebruiken voor resultaat ? Momenteel gebruik ik een slaapmiddel mag ik dit samen combineren in het begin en dan langzaam afbouwen? Alvast dank voor reactie
Bij mij hielp het helemaal NIETS
Ik gebruik zwarte komijnolie of GABA. Dat werkt super
En iemand ervaring ?
Ga meteen proberen heb het met CBDolie geprobeert ten eerste is dat duur ten tweede het helpt niet
van cbd kan ik ook niet slapen. Maar van CBG wel. Een half uurtje voor het slapen,,,,
Ik heb gegoogeld op cbg maar kan het niet vinden..wat is het verschil met cbd en wiet?
CBD is een upper… THC een downer.
Weet iemand of je ook een normale banaan kan gebruiken ?
Een niet biologische bananenschil bevat diverse zeer giftige pesticiden! Sowieso is biologisch eten zoveel beter voor je gezondheid; de pesticiden dringen door tot in de banaan. Maar voor het maken van dit recept is het van belang dat je een biologische banaan gebruikt! Enne, biologische bananen hebben zoveel meer smaak en zijn zoveel beter voor je gezondheid! Proef ze maar eens!
Hai Zahra. Bananen die bespoten zijn bevatten behoorlijk wat gif in en om de banaan. Dit gif is niet bevorderlijk voor je gezondheid. Als je de schil van een banaan wilt gebruiken, kun je veel beter een biologische banaan gebruiken. Biologische bananen zijn ook goed verkrijgbaar in reguliere supermarkten.
Jammer dat je hier geen antwoord op hebt gekregen. Ben ook benieuwd naar het antwoord.
Zie antwoord aan Freya van 29-12-’16 heermoes of paarde(n)staart infuus of thee maken.
Ja hoor ik gebruik kinderbananen van Del Monte gaat prima
Absoluut die ik ook
En wat doe je daarna met die overheerlijke banaan? Opeten?
Ik hoop dat het werkt
Fantastis . Bedankt voor de gezonde tips
Met schil en al door de zeef?
Beste Erkin,
Je schrijft dat je 8 uur moet slapen voor je gezondheid. Ik heb genoeg aan 6 a6,5 uur per nacht, is dit dan ongezond voor mij?
Vr.gr. Nel
En hoe herken je zo’n biologische banaan? Heb er al dikwijls gekocht maar heb er weinig vertrouwen in dat het ook echt biologisch is.
Heb copd en word zeker 3 of 4 keer wakker in de nacht .nu 2 dagen bananenthee gedronken en slaap nu door .ga er zeker mee door ,heb er baat bij
oppassen met kurkuma
Bananen bevatten tryptofaan, waardoor je beter slaapt.
Dat mis ik compleet in dit artkel…..