Home » Gezondheid » Top 8 natuurlijke bloedverdunners
Top 8 natuurlijke bloedverdunners

Top 8 natuurlijke bloedverdunners

Bloedverdunners kunnen vervelende bijwerkingen hebben, waarbij talloze onderzoeksrapporten laten zien dat het gebruik van deze geneesmiddelen zelfs kan leiden tot ziekenhuisopname door bijvoorbeeld ernstige bloedingen. Vanwege de schade die ze soms kunnen veroorzaken, is het van cruciaal belang dat men op de hoogte is van natuurlijke bloedverdunners als mogelijk alternatief.

Bloedstolsels behoren tot de meest gemakkelijk te vermijden soorten bloedaandoeningen. Dat komt omdat ze kunnen worden voorkomen door middel van eenvoudige veranderingen in levensstijl en voeding. Het toevoegen van natuurlijke bloedverdunners aan je dieet kan een enorme impact hebben, zonder dat je bang hoeft te zijn voor negatieve bijwerkingen.

Wat zijn bloedverdunners?

Bloedverdunners worden gebruikt om het ontstaan van levensbedreigende bloedstolsels te voorkomen. Deze bloedstolsels kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaanvallen en beroertes. Hoewel het stollen van het bloed noodzakelijk is om in geval van letsel teveel bloedverlies te voorkomen en wondgenezing mogelijk te maken, kan klontervorming in de bloedbaan tot gevaarlijke complicaties leiden. Bloedverdunners worden vaak voorgeschreven aan patiënten met bepaalde cardiovasculaire aandoeningen, zoals diepe veneuze trombose, onregelmatig hartritme en bloedvataandoeningen. Vanwege hun anti-stollingseffecten kunnen sommige kruiden en specerijen ook gebruikt worden als natuurlijke bloedverdunners.

Soorten/variëteiten

Voor mensen met bepaalde bloed- of hartaandoeningen is het gebruik van bloedverdunners noodzakelijk. De meeste mensen krijgen in dat geval als preventieve maatregel door hun huisarts een anti-stollingsmiddel voorgeschreven. Anticoagulantia, oftewel bloedverdunners, zijn medicijnen die worden gebruikt om te voorkomen dat je bloed stolt of dat bestaande stolsels groter worden. Deze medicijnen vertragen het bloedstollingproces.

Enkele voorbeelden van anti-stollingsmiddelen zijn:

  • warfarine
  • heparine
  • dabigatran
  • apixaban
  • rivaroxaban

Er zijn ook anti-bloedplaatjes geneesmiddelen, zoals aspirine, die werken doordat ze voorkomen dat bloedcellen (of bloedplaatjes) samenklonteren en stolsels vormen. Sommige van deze medicijnen bevatten synthetische stoffen, afkomstig van bepaalde stoffen die in natuurlijke bloedverdunners worden aangetroffen. Cayennepeper, kaneel en gember bijvoorbeeld, bevatten krachtige verbindingen die worden gebruikt om anti-stollingsmiddelen te maken.

In sommige gevallen is het gebruik van deze kruiden als een veiligere bloedverdunner mogelijk, maar mensen die zich ernstige zorgen maken over toekomstige hartaandoeningen, zoals een hartaanval of een beroerte, moeten met hun arts bespreken of het voor hen een goed idee is om een dergelijk natuurlijk alternatief voor bloedverdunners te gebruiken.

Top 8 van natuurlijke bloedverdunners

1. Kurkuma
Kurkuma werkt als een natuurlijk anti-stollingsmiddel en heeft tevens een anti-bloedplaatjes effect. Een studie (bron1), gepubliceerd in BMB Reports, geeft aan dat curcumine, het heilzame polyfenol in kurkuma, de productie van trombine remt, een protease die een rol speelt bij de bloedstolling. Onderzoekers concludeerden dat dagelijkse consumptie van dit kerrieachtige kruid o.a. kan helpen het anti-stollingsniveau van het bloed op peil te houden.

2. Cayennepeper

Cayenne bevat salicylaat, een natuurlijk bloedverdunnend middel dat bekend staat om zijn anti-trombotische werking. Daarnaast bevat het ook capsaïcine, waarvan verschillende studies (bron2) hebben aangetoond dat het lipidenverlagende-, antihypertensieve-, antidiabetische- en anti-obesitas eigenschappen heeft. Cayennepeper wordt vaak in capsulevorm ingenomen, om de cardiovasculaire gezondheid en de bloedsomloop te verbeteren.

3. Kaneel
Kaneel, vooral kassiakaneel, is rijk aan coumarine, een krachtig antistollingsmiddel, dat tevens gebruikt wordt bij de productie van warfarine. Het is echter wel zo dat onderzoek (bron3) uitwijst dat het voor langere tijd gebruiken van kaneelsupplementen mogelijk kan leiden tot leverproblemen, als gevolg van de toegenomen consumptie van coumarine. In plaats van kaneelsupplementen te gebruiken, kun je kaneel beter in je normale dieet inpassen door het in kleine hoeveelheden toe te voegen aan maaltijden en/of dranken.

4. Gember
Net als cayenne bevat gember salicylaat, een chemische stof die is onderzocht op zijn vermogen om trombose te voorkomen. Studies (bron4) tonen aan dat salicylaat een matig antistollings-effect heeft en veneuze trombose kan voorkomen zonder bloedingcomplicaties te veroorzaken. Het gebruik van gember vanwege zijn bloedverdunnende eigenschappen wint aan populariteit, omdat mensen op zoek zijn naar een meer natuurlijke benadering in plaats van alleen hun toevlucht te zoeken tot de conventionele anti-stollingsmiddelen.

Er is echter onderzoek (bron5) dat waarschuwt voor het gebruik van orale gembersupplementen in combinatie met warfarine. De gegevens hierover zijn nog onvoldoende onderzocht, dus voordat je deze behandelingen combineert, kun je dit beter eerst even met je huisarts bespreken.

5. Knoflook
Het dagelijks consumeren van knoflook kan nuttig zijn om trombose te voorkomen. Studies laten zien dat knoflook werkt als een anti-stollingsmiddel. Een studie (bron6) evalueerde de veiligheid van het gebruik van knoflookextract in combinatie met warfarine, een algemeen voorgeschreven bloedverdunner. De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat knoflookextract relatief veilig is en geen ernstig risico vormt voor patiënten die warfarine of andere orale antistollingsmiddelen gebruiken, zolang ze maar regelmatig worden gecontroleerd door een arts.

6. Vitamine E
Vitamine E is vanwege de antistollings-eigenschappen een natuurlijke bloedverdunner. Studies (bron7) laten zien dat vitamine E een duidelijk aantoonbaar antistollings-effect heeft en dat het werkt als een krachtige bloedverdunner.

Het gebruik van vitamine E supplementen en het consumeren van vitamine E-rijke voedingsmiddelen kan helpen om ziekten van hart en bloedvaten te voorkomen. Enkele van de beste vitamine E-rijke voedingsmiddelen zijn avocado, amandelen, zonnebloempitten, spinazie, broccoli en mango.

7. Lichaamsbeweging
Actief blijven helpt voorkomen dat er zich bloedstolsels vormen, dus lichaamsbeweging en regelmatig sporten zijn belangrijk. Het is algemeen bekend (bron8) dat dagelijkse lichaamsbeweging resulteert in een verbeterde cardiovasculaire gezondheid vanwege de positieve effecten op de bloeddruk, de bloedsomloop, het cholesterolgehalte en de insulinegevoeligheid.

Probeer minstens 30 minuten per dag aan een of andere vorm van intensieve lichaamsbeweging te doen. Dit kan elke vorm van beweging zijn die je hart sneller laat pompen, inclusief wandelen, yoga, gewichtheffen en fietsen. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt, zodat je tijdens het sporten goed gehydrateerd blijft.

Het is ook belangrijk om niet te lang achter elkaar stil te zitten. Zorg ervoor dat je regelmatig even opstaat (bijv. tijdens reclameblokken op de t.v.) en je beweegt. Je kunt het zitten ook af en toe afwisselen met wat stretching-oefeningen om de bloedsomloop te bevorderen.

8. Helichrysum etherische olie
Hoewel er niet veel onderzoek op mensen is gedaan, laten studies op ratten zien dat het plaatselijk aanbrengen van helichrysum etherische olie op de huid een vasorelaxerende werking heeft (bron9), wat betekent dat het de bloedvaten ontspant en kan helpen bij het verlagen van een te hoge bloeddruk.

Hoe je natuurlijke bloedverdunners aan je dieet kunt toevoegen

Het is niet moeilijk om deze natuurlijke bloedverdunners dagelijks te gaan gebruiken. Ze kunnen deel gaan uitmaken van je maaltijden, om er op die manier meer smaak en voedingswaarde aan toe te voegen. Een andere manier om deze kruiden en specerijen te gebruiken, is door middel van thee. Kurkumathee en gemberthee kun je gewoon thuis zetten en kan zo deel gaan uitmaken van je dagelijkse gezondheidsroutine. De hierboven genoemde kruiden zijn ook verkrijgbaar in capsule- of extractvorm, maar als je op die manier een hogere dosering wilt gaan gebruiken, kun je dit beter van tevoren met je huisarts bespreken.

Naast het toevoegen van natuurlijke bloedverdunners aan je eten en drinken om het risico op bloedstolsels te verminderen, speelt een gezond, evenwichtig en voedzaam dieet eveneens een grote rol. Het behouden van een gezond gewicht en het verminderen van ontstekingen zijn essentieel voor een gezond cholesterol- en bloeddrukniveau.

Hier een paar voorbeelden van wat je zou moeten eten om je algehele gezondheid te stimuleren:

  • groenten in alle kleuren
  • donkergroene bladgroenten
  • fruit
  • peulvruchten
  • volle granen
  • omega-3-voedsel
  • gezonde vetten

Het is niet alleen belangrijk dat je voedsel dat gezond is voor het hart in je dieet opneemt, het is ook essentieel om voedsel te vermijden dat je lichaam schade berokkent. Bijvoorbeeld voedsel dat kunstmatige zoetstoffen bevat, suiker en geraffineerde koolhydraten, frisdrank, producten die gebakken zijn in transvetten en overmatig alcoholgebruik.

Risico’s en bijwerkingen

Voordat je natuurlijke bloedverdunners gaat gebruiken om bloedstolsels te voorkomen, moet je dit met je huisarts bespreken om er zeker van te zijn dat deze voedingsmiddelen en supplementen goed te combineren zijn met je huidige medicijnen.

Is dun bloed slecht?

Zoals met alles wat met je gezondheid te maken heeft: overdrijf het niet, zodat de natuurlijke balans van je lichaam niet verstoord raakt. Je bloed mag niet zo dun worden dat het niet meer goed stolt en je dus ernstige bloedingen riskeert. Welke vitaminen of voedingsmiddelen moeten worden vermeden wanneer je bloedverdunners gebruikt? Dit hangt af van het soort bloedverdunner dat je gebruikt, maar het kan problematisch zijn om antistollingsmedicijnen te combineren met natuurlijke bloedverdunners zoals kurkuma, kaneel, gember, knoflook en cayennepepers.

Het is niet de bedoeling dat het bloed te veel wordt verdund, dus bespreek het eerst met je huisarts voordat je deze kruiden als natuurlijk medicijn gaat gebruiken. Het in normale hoeveelheden aan je eten toevoegen van deze kruiden zou echter geen probleem moeten zijn.

Deze natuurlijke opties zijn wat minder effectief dan bloedverdunnende medicijnen, dus als je dit wilt gaan toepassen om een bestaand gezondheidsprobleem te voorkomen of behandelen, raadpleeg dan eerst je huisarts om er zeker van te zijn dat dit voor jou de juiste methode is.

Conclusie

Natuurlijke bloedverdunners kunnen helpen om bloedstolsels te voorkomen. Bloedstolsels kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een hartaanval of een beroerte. Vaak worden conventionele anticoagulantia voorgeschreven om gevaarlijke bloedstollingen te voorkomen, maar veel van deze medicijnen hebben schadelijke bijwerkingen.

Wanneer de situatie het toelaat en het wordt geadviseerd door een professionele zorgverlener, heeft het gebruik van natuurlijke bloedverdunners zoals kaneel, gember, cayennepeper en knoflook een antitrombose- en antistollings-effect, waardoor het gebruik ervan de cardiovasculaire gezondheid en het algehele welbevinden kan bevorderen.

Bronnen:
1. BMB Reports, 2012 Apr;45(4):221-6. doi: 10.5483/bmbrep.2012.45.4.221
2. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 2018 May; 21(5): 439–448, doi: 10.22038/IJBMS.2018.25200.6238
3. BMC Complementary and Alternative Medicine, 2013; 13: 275
4. Biochemical Pharmacology, 1988 Dec 15;37(24):4743-5
5. Case Reports in Medicine, 2019; 2019: 8784029
6. Journal of Nutrition, 2006 Mar;136(3 Suppl):793S-795S. doi: 10.1093/jn/136.3.793S
7. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 1995 Aug 29; 92(18): 8171–8175, doi: 10.1073/pnas.92.18.8171
8. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 2018; 5: 135
9. Cardiovascular Journal of Africa, Sep-Oct 2008;19(5):246-53
10. Dr. Axe

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
Britse vrouw verslaat leukemie met #curcumine https://t.co/wNeYcFKJxH https://t.co/I5pVFoUa34 - 3 jaar ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

3 Commentaren
oudste
nieuwste meest gestemde
Inline Feedbacks
View all comments
Jacqueline
20 augustus 2020 07:39

Bloed kun je niet dunner maken want dan stopt je hart ermee. Het zijn anti stollingsmiddellen.

Rinske
1 september 2020 20:01

Super super tips, very glad, heel blij, ook met de uitleg..

With the explanation, also.

Gertrude
19 september 2020 09:51

Mooi om hier een appje van te krijgen

3
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!