Home » Gezondheid » De 8 stappen naar een goede gezondheid

De 8 stappen naar een goede gezondheid

Simpele stappen naar een gezond leven zet je gewoon zelf. Hieronder heb ik acht tips opgesomd die jou daarmee kunnen helpen.

1. Bestudeer ingrediënten op etiketten
Maak jezelf bij ieder product vertrouwd met de op het etiket vermelde chemische ingrediënten namen en E-nummers, of het nu om voedsel, medicijnen of huishoudelijke producten gaat. Vergelijk deze lijst giftige stoffen die je hebt opgesteld op basis van informatie op deze website of van mijn gratis eBook. Naarmate je meer toxinen in een product ziet, zouden er alarmbelletjes bij je moeten gaan rinkelen en zou je het product niet moeten kopen. Een voorbeeld is Maggi runderbouillon. Deze bouillon zit bomvol chemische rommel en de neurotoxische smaakversterker mononatriumglutamaat E621. De ingrediënten zijn: zout, smaak­ver­ster­kers (E621, E627, E631), glu­co­se­stroop, plant­aar­di­ge olie (palm), gist­ex­tract, sui­ker, ui­en­poe­der, kleur­stof­fen (E150c, E101), rund­vlees­poe­der (0,4%), aro­ma’s, pe­ter­se­lie, ge­droog­de groen­ten (wor­tel, to­maat, prei), krui­denex­trac­ten. Als je dit allemaal leest, lijkt het dan gezond volgens jou?

2. Vervang huishoudelijke pesticiden
Er zijn natuurlijke, niet-giftige remedies tegen plagen in je huis en omgeving. Je huis sprayen met water en essentiële basilicumolie is bijvoorbeeld een ideaal natuurlijk middel tegen insecten, terwijl het sproeien van pepermuntolie werkt bij mierenplagen, en als je een moestuintje hebt en je hebt ongewenst bezoek van konijnen, strooi dan eenvoudigweg wat Baking Soda op de plaatsen waar je ze niet wilt hebben en de konijnen laten je moestuintje voortaan links liggen. Wil je zonder overdreven angst kunnen leven? Informeer jezelf en leer de etiketten lezen! Mijn gratis eBook “Herken gif in je huis en omgeving” helpt je om goed te reageren, de aanwezigheid van gifstoffen te bepalen en ze zo mogelijk op een ecologische en natuurlijke manier te vervangen.

3. Versterk je immuunsysteem
Drink iedere dag of ten minste zo vaak mogelijk tarwegrassap of superprobiotische drankjes zoals melkkefir om je immuunsysteem sterker te maken en je lichaam van chemische gifstoffen te ontdoen. Toen mijn moeder gediagnosticeerd was met longkanker heb ik haar weer op de been geholpen door haar dagelijks huisgemaakte tarwegrassap en melkkefir te geven. Stuur mij een email mocht je tips willen hebben waar je het beste tarwegrassap kunt kopen of hoe je thuis zelf melkkefir (gefermenteerde melk zonder lactose) kunt maken van levende micro-organismen.

4. Doe aan onderbroken vasten
Door alleen om de dag te eten of op zijn minst één keer per week een sapvasten dag in te lasten, worden de cellen van je lichaam dusdanig belast dat de uitscheiding van chemische giffen uit weefsels en organen wordt bevorderd. Periodiek vasten helpt je ook om achter de omvang en ernst van je voedselafhankelijkheid te komen.

5. Ontgift jezelf met sauna’s
Sauna’s kunnen je lichaam helpen de dieper ingenestelde chemische toxinen via zweet eruit te werken. Ook handig als je bijvoorbeeld af wilt komen van roken. Je zweet dan de nicotine eruit zodat je makkelijker kunt stoppen. Ideaal is het als je een infraroodsauna tot je beschikking hebt, die een minder hoge temperatuur genereert dan een conventionele sauna, maar waarbij je dubbel zoveel zweet produceert. Na iedere sauna kan de inname van natuurlijke, dus niet-synthetische, supplementen zoals niacine, calcium, zink en magnesium verstandig zijn.

6. Eet biologisch voedsel
Koop wanneer je maar kunt biologische levensmiddelen. De pesticidenresiduen op dit voedsel zijn veel minder dan bij niet-biologische voeding en biologische producten bevatten veel minder synthetische chemicaliën van welke soort dan ook. Je steunt daarmee tevens de biologische voedingsbedrijven en laat met iedere aankoop je stem horen.

7. Kies voor voedzame biologische groenten
Door driemaal per week of vaker dit soort rauwe groenten te eten, help je de ontgiftingsfunctie van je lever en versterk je de immuunkrachten van je lichaam om infecties te lijf te gaan. Eet vaak broccoli, knoflook, spinazie, kool, spruiten, cayenne peper, blauwe bessen, gember en kurkuma (i.c.m. zwarte peper).

8. Stel een persoonlijke lijst samen van schadelijke E-nummers
Niet alle E-nummers zijn schadelijk. Zo wordt bijvoorbeeld curcumine, één van de krachtigste natuurlijke geneesmiddelen, gebruikt als gele kleurstof en is het ingeschaald als E100. Maar kunstmatige zoetstoffen als Aspartaam (E951), Sucralose (E955) of Acesulfaam-K (E950) die je vindt in “light”, “zero” en “0% vet” voeding en drank dien je echt te vermijden! Maak een lijst van synthetische chemicaliën die je iedere dag via je voedsel, medicatie en persoonlijke verzorgingsproducten in je opneemt. Hang de lijst op een goed zichtbare plek in je huis. Probeer bewust om de inname van deze gifstoffen te beperken. Kies er bewust voor om een gifvrij leven te leiden en omring je met mensen die op dezelfde golflengte zitten.

Gratis eBook
In mijn gratis eBook “E-nummers en gezondheidsrisico’s” heb ik een lijst samengesteld van alle E-nummers en bijbehorende gezondheidsrisico’s en landen waar ze zijn verboden. Je kunt het hier downloaden.

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
Britse vrouw na 25 jaar af van #migraine door mijden van 2 #ingrediënten - https://t.co/4lb9UPsVOw - 2 weken ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 6 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

Reageer (jouw emailadres wordt NIET gepubliceerd)

6 Reacties op "De 8 stappen naar een goede gezondheid"

Sorteer:   nieuwste | oudste | meest gestemde
Fija

Bij tip 8 mis ik het meest schadelijke E nummer nl E621 ofwel gistextract of vetsin. Het heeft nog meer namen maar die weet ik nu even niet. Deze troep zorgt ervoor dat je blijft eten en het zit echt bijna overal in.

Lisanne

Bedankt voor de interessante info elke keer! Ik zou graag zelf kefir maken. Welk email adres kan ik een mailtje naar toe sturen?

Judith

Heel graag ontvang ik ook je kefir-recept.
Lang gespeurd, maar geen contactformulier gevonden op je site. Misschien kan het via deze weg?

Ed

Hoe zit het met zeewier en algen? Over onze duindoorn hoor ik nooit wat volgens mij is dat erg gezond en gewoon gratis af te halen

Stella

helpt die baking soda ook tegen slakken in je moestuin?
en ik ben wel benieuwd naar de tarwegras tip, al vind ik dat spul wel ontzettend ranzig.

wpDiscuz
Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!