Home » Chronische ziekten » Teveel zout verhoogt niet je bloeddruk, maar verlaagt het
Teveel zout verhoogt niet je bloeddruk, maar verlaagt het

Teveel zout verhoogt niet je bloeddruk, maar verlaagt het

Ons wordt verteld om minder zout te eten om onze bloeddruk onder controle te houden. Maar een belangrijke nieuwe studie wijst er juist op, dat de richtlijnen
over het algemeen niet juist zijn. De bloeddruk was hoger bij mensen die zich hielden aan de 2,3 g natrium (ongeveer 6 g zout) dagelijkse hoeveelheid en lager bij diegenen die meer consumeerden. We zagen geen bewijs voor het feit, dat een dieet met minder natrium een gunstig effect had op de lange termijn.

Onze bevindingen versterken het groeiende bewijs, dat huidige aanbevelingen voor wat betreft de natrium inname misleidend kunnen zijn, zegt Lynn Moore, hoofd research van de Boston University School of Medicine. In plaats hiervan is een dieet met veel kalium, calcium en magnesium iedere dag zinvoller om je bloeddruk onder controle te houden volgens de onderzoekers.

Zij hebben gekeken naar het dieet en de zoutinname van 2.632 mannen en vrouwen tussen de 30 en 64 jaar. Zij die de hoogste hoeveelheid kalium en natrium aten hadden ook de laagste bloeddruk niveaus. Dr, Moore denkt dat kalium, verkregen uit voedsel zoals avocado, spinazie, zoete aardappel, bananen en kokoswater, de meest belangrijke rol speelt in het in stand houden van gezonde bloeddruk niveaus.

Spinazie, snijbiet, amandelen en zwarte bonen zijn rijk aan magnesium, terwijl calcium wordt gevonden in melk en kaas, sojabonen en noten.

Bron: Proceedings of Experimental Biology 2017 conference, Chicago, April 25, 2017

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
Britse vrouw na 25 jaar af van #migraine door mijden van 2 #ingrediënten - https://t.co/4lb9UPsVOw - 2 weken ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 6 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

Reageer (jouw emailadres wordt NIET gepubliceerd)

Ben jij de eerste die reageert?

wpDiscuz
Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!