Home » Gezondheid (pagina 7)

Gezondheid

Waarom je niet afvalt door beweging

Beweging is goed voor je, maar het helpt waarschijnlijk niet om kilo’s kwijt te raken. Ons lichaam past zich bij meer activiteit aan en gaat minder calorieën verbranden. Hoewel je aan het begin van een intensief trainingsprogramma wel gewicht verliest, zal dat na een paar dagen of weken minder worden, tot stilstand komen of je zult zelfs weer aankomen, aldus onderzoekers van ...

Lees verder »

Gezonder met één extra glas water

Als je slechts één glas water extra drinkt per dag, doe jij je gezondheid al een groot plezier. Mensen die tot drie glazen water per dag drinken, eten 205 calorieën minder, hun zoutconsumptie daalt met 250 mg, hun suikerconsumptie met bijna 18 gram en hun cholesterolconsumptie met 21 mg per dag. Zelfs als je de hoeveelheid water die je drinkt ...

Lees verder »

(Studie) Eén appel per dag werkt net zo goed als een statine

Als je slechts één appel per dag eet, kan dat jouw kans op een fataal hartinfarct met 60 procent verminderen. Het kon weleens net zo goed werken als een statine of een antihypertensivum om jouw cholesterol of bloeddruk te verlagen. Fruiteters verminderen kans op hartproblemen Dit gezondheidsvoordeel bereik je al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve ...

Lees verder »

20 seconden workouts net zo effectief als lange sessies

Bij het woord conditietraining denken we al gauw aan eindeloze zweetsessies in een broeierige gymzaal. Maar misschien is dat niet nodig. Wetenschappers denken dat korte uitbarstingen van hoog intensieve lichaamsbeweging net zoveel gezondheidsvoordeel opleveren. Slechts drie keer per week 20 seconden lang hard fietsen kan al voldoende zijn om jouw hart gezond te houden. En als je niet wilt fietsen (op ...

Lees verder »

Tequila tegen osteoporose

Tequila is niet bepaald een gezond drankje, maar de plant waar de alcoholhoudende drank van gemaakt wordt helpt ons lichaam bij de opname van calcium en magnesium, en zou daarom osteoporose kunnen voorkomen. Extract uit de agave tequilana bevordert bovendien de aanmaak van nieuw bot. Fructanen van de blauwe Agave tequilana kunnen helpen om 50 procent meer calcium en magnesium ...

Lees verder »

In dit Italiaans dorp worden mensen ouder dan 100 jaar

Slechts een klein procent van de Nederlanders zal de honderd bereiken, maar in Italië is er een dorpje waarvan al driehonderd inwoners meer dan honderd jaar oud zijn. Onderzoekers beginnen te ontdekken wat hun geheim is voor een lang en gezond leven. Mediterraan dieet De dorpelingen uit Acciaroli, een afgelegen kustplaatsje, hebben veel minder vaak hart- en vaatziekten of Alzheimer, ...

Lees verder »

Zout helpt tegen hartinfarct en beroerte

Zout helpt tegen hartinfarct en beroerte

Het eten van zout is slecht voor jouw hart, ja toch? Mis! Ondanks alle waarschuwingen voor de gezondheid lijkt het omgekeerde het geval: zout helpt een hartinfarct of beroerte te voorkomen. Alleen mensen met een hoge bloeddruk moeten oppassen dat ze niet te veel zout eten, zeggen onderzoekers. Mensen die een zoutarm (natriumarm) dieet volgen, lopen misschien zelfs extra gevaar en ...

Lees verder »

Omega 3 verkleint kans op borstkanker bij vrouwen na menopauze

Postmenopauzale vrouwen kunnen hun kans op borstkanker verlagen door supplementen te slikken met omega 3-vetzuren. De ontstekingsremmende eigenschappen zijn net zo krachtig als medicijnen, blijkt uit nieuw onderzoek. Het supplement is vooral effectief bij postmenopauzale vrouwen die dikker borstweefsel of overgewicht hebben. Onderzoekers van het Penn State Milton S. Hershey Medisch Centrum vergeleken het supplement met een anti-oestrogeen medicijn (raloxifene) ...

Lees verder »

Blijf jong door het kauwen op wilgenbast

De oude Grieken wisten al het één en ander over het vertragen van het verouderingsproces (en over hoe je er jonger uit kunt zien): kauwen op wilgenbast. Nu hebben wetenschappers ontdekt dat ze weleens gelijk konden hebben. Wilgenbast bevat zes stoffen die direct van invloed zijn op de verouderingsprocessen van ons lichaam. Bovendien is het effect ervan vijf keer zo ...

Lees verder »

Wasabi is een ‘natuurlijke chemo’

Het is misschien een scherp en heet goedje om te eten, maar wasabipasta, de groene Japanse pasta die bij sushi wordt geserveerd, kan helpen ontgiften en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het zelfs darmkankercellen kan doden. Bij laboratoriumproeven met dikkedarmkankercellen bleek een extract van wasabi de apoptose bij de kankercellen te activeren: de natuurlijke celdood die alle ...

Lees verder »
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!