Home » Health » Natural remedies » Guided imagery can help with pain, anxiety and insomnia
Guided imagery can help with pain, anxiety and insomnia

Guided imagery can help with pain, anxiety and insomnia

Guided imagery can help people overcome pain, anxiety and insomnia, especially when they’re in hospital. That, coupled with massage, is an inexpensive and effective therapy, say researchers.

Significant improvements
A simple 30-minute recording had a dramatic effect on the 288 patients who listened to it when they were in hospital. They reported ‘significant improvements’ in levels of pain, anxiety and insomnia, researchers from the Beaumont Health System in the US discovered.

Swedish massage
They used guided imagery alongside Swedish massage, which involved hand and foot or scalp and neck massages. The massages halved the pain score reported by the patients, and 80 per cent said their pain had decreased, and their anxiety levels dropped dramatically.

Guided imagery achieved similar results, with 80 per cent of the patients saying they had been helped. Guided imagery is a meditation technique that uses positive messages and symbols to help people overcome problems.

Source: Critical Care Nurse, 2017 Feb;37(1):62-69. doi: 10.4037/ccn2017282

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
@AWBoeke @STrachter @ryhertzberger De grootste onzin en misleiding komen vanuit de farmaceutische ziekte-industrie… https://t.co/r7kS6HYBAh - 2 months ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 7 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!