Home » Chronic diseases » Eating too much salt doesn’t raise blood pressure, it lowers it
Teveel zout verhoogt niet je bloeddruk, maar verlaagt het

Eating too much salt doesn’t raise blood pressure, it lowers it

We’re told to eat less salt to keep our blood pressure in check. But a major new study is the latest to suggest the guidelines are just plain wrong. Blood pressure was higher in people who kept to the 2.3 g of sodium (around 6 g of salt) recommended daily amount, and lower in those who consumed more.

Current recommendations for sodium intake may be misguided
“We saw no evidence that a diet lower in sodium had any long-term beneficial effects on blood pressure. Our findings add to growing evidence that current recommendations for sodium intake may be misguided,” said Lynn Moore from Boston University school of medicine, and the lead researcher.

Instead, eating plenty of potassium, calcium and magnesium every day did more to keep blood pressure in check, the researchers found when they looked at the diets and salt intake of 2,632 men and women aged between 30 and 64. Those who ate the highest amounts of potassium and sodium also recorded the lowest blood pressure levels.

Potassium maintains healthy blood pressure levels
Of these, Dr Moore thinks that potassium, derived from foods such as avocado, spinach, sweet potato, bananas and coconut water, has the most important role to play in maintaining healthy blood pressure levels. Spinach, chard, almonds and black beans are rich in magnesium, while calcium is found in milk and cheese, soya beans and nuts.

Source: Proceedings of Experimental Biology 2017 conference, Chicago, April 25, 2017

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
@AWBoeke @STrachter @ryhertzberger De grootste onzin en misleiding komen vanuit de farmaceutische ziekte-industrie… https://t.co/r7kS6HYBAh - 2 months ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 7 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!