Studie: vitamine B2 vermindert migraine

Een wetenschappelijke studie heeft aangetoond dat vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, een veilige en effectieve manier is om migraine bij volwassenen te verminderen. Het onderzoek keek naar 11 verschillende klinische proeven waarbij doseringen tot 400 mg per dag werden gebruikt, en de resultaten zijn online gepubliceerd in het Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics (JCPT). Riboflavine wordt gezien als een veelbelovende behandeling om migraine-aanvallen te voorkomen, en de onderzoekers raden aan om nog meer studies te doen om precies te bepalen hoe het het beste kan worden ingezet. Maar wat opvalt, is dat al sinds de afgelopen 70 jaar bekend is dat vitamine B2 migraine goed onder controle kan houden. Waarom weten zo weinig mensen dit dan?

Bewijs dat al sinds 1946 bestaat

Al sinds 1946 is er bewijs dat vitamine B2 werkt tegen migrainehoofdpijn. In juni van dat jaar beschreef dokter Clifford B. Smith hoe hij 19 mensen met migraine succesvol behandelde met deze vitamine. Van die groep hadden 3 mensen al 2 tot 5 jaar migraine, 4 mensen tussen de 5 en 10 jaar, en 12 mensen zelfs al 10 jaar of langer. Na het slikken van vitamine B2 voelde iedereen zich een stuk beter, en het mooiste was: de meeste mensen zeiden dat hun migraine-aanvallen helemaal waren gestopt. Dat is toch indrukwekkend voor een simpele vitamine?

Toch lijkt dit al jaren een goed bewaard geheim. Terwijl de wetenschap al zo lang weet dat vitamine B2 kan helpen, wordt het nog steeds niet vaak voorgeschreven. In plaats daarvan krijgen veel mensen medicijnen die alleen de pijn tijdelijk wegnemen, maar niet de oorzaak aanpakken. Dat is zonde, want riboflavine is niet alleen effectief, maar ook nog eens veilig en goedkoop.

Hoe werkt vitamine B2?

Vitamine B2 is een stof die je lichaam nodig heeft om energie te maken en om je cellen te beschermen tegen schade. Bij migraine speelt vaak een probleem met ontstekingen en energie in je cellen een rol, vooral in je hersenen. Riboflavine helpt je cellen om beter te werken en kan die ontstekingen een beetje kalmeren. Dat is waarschijnlijk waarom het zo goed werkt tegen migraine. In de studies slikten mensen tot 400 mg per dag, wat best veel is vergeleken met wat je normaal via eten binnenkrijgt, zoals uit melk of eieren. Maar die hogere dosis lijkt nodig om echt verschil te maken bij migraine.

Wat de recente studie zo bijzonder maakt, is dat ze verschillende proeven hebben bekeken om te zien hoe goed het werkt. Sommige mensen merkten al na een paar weken dat ze minder vaak migraine hadden, terwijl anderen wat langer moesten wachten op resultaat. Het laat zien dat vitamine B2 voor veel mensen een uitkomst kan zijn, vooral als ze geen fan zijn van zware medicijnen of als die niet werken.

Waarom horen we hier zo weinig over?

Je zou denken dat dokters dit massaal zouden aanraden, maar dat gebeurt niet vaak. Een grote reden is dat ons zorgsysteem meestal focust op het wegnemen van klachten, zoals pijn, in plaats van te kijken naar wat migraine echt veroorzaakt. Medicijnen zoals pijnstillers of triptanen helpen wel tijdens een aanval, maar ze voorkomen de migraine niet. Vitamine B2 kan dat wél, en dat maakt het zo’n slimme oplossing. Toch wordt steeds weer gezegd dat er “meer onderzoek nodig is”, zelfs na 70 jaar aan bewijs. Dat voelt alsof we een beetje stil blijven staan, terwijl zoveel mensen hier baat bij zouden kunnen hebben.

Stel je voor: een simpele vitamine die je bij de drogist kunt kopen, die geen nare bijwerkingen heeft zoals veel medicijnen, en die je migraine kan stoppen. Waarom wordt dat niet groots uitgerold? Sommige mensen denken dat het komt doordat er weinig geld mee te verdienen is. Farmaceutische bedrijven verdienen veel meer aan dure medicijnen dan aan een goedkope vitamine. Maar dat zou toch niet de reden mogen zijn om mensen niet te helpen?

Tijd voor verandering

Wij vinden dat het anders moet. Het zorgsysteem zou meer moeten kijken naar wat de echte oorzaken van ziekten zoals migraine zijn, in plaats van alleen de pijn te bestrijden. Er is genoeg bewijs dat vitamine B2 veilig en goed werkt tegen migraine, en dat bewijs gaat al terug tot de jaren veertig. Waarom wachten we nog langer? Dokters, wetenschappers en zelfs de overheid zouden dit serieus moeten nemen en ervoor zorgen dat mensen dit weten. Het kan zoveel verschil maken voor mensen die al jaren met migraine worstelen.

Neem bijvoorbeeld die 19 mensen van dr. Smith in 1946. De meesten van hen hadden al jarenlang migraine, soms wel 10 of 20 jaar, en na het slikken van vitamine B2 waren ze eindelijk klachtenvrij. Dat is toch geweldig? En dat gebeurde zonder bijwerkingen, zonder dure behandelingen, en zonder risico’s. De recente studie bevestigt dit alleen maar: riboflavine is een slimme, natuurlijke manier om migraine te tackelen.

Wat kunnen we nu doen?

De wetenschappers achter de nieuwe studie zeggen dat er nog meer onderzoek nodig is om te bepalen hoeveel je precies moet slikken en hoelang, zodat dokters een duidelijke handleiding kunnen krijgen. Maar ondertussen kunnen mensen zelf al actie ondernemen. Vitamine B2 is gewoon te koop als supplement, en je kunt met je dokter overleggen of dit iets voor jou is. Meestal wordt aangeraden om met een lagere dosis te beginnen, zoals 100 mg per dag, en dan langzaam op te bouwen naar 400 mg als dat nodig is. Het is belangrijk om geduld te hebben, want het kan een paar weken duren voordat je verschil merkt.

Er zijn ook organisaties, zoals de Dr. Rath Health Alliance, die al jaren pleiten voor natuurlijke oplossingen zoals deze. Zij proberen mensen bewust te maken van hoe krachtig simpele middelen kunnen zijn. Hopelijk kunnen zij, samen met wetenschappers, ervoor zorgen dat vitamine B2 een standaardbehandeling wordt voor migraine.

Een hoopvolle toekomst

Stel je voor dat over een paar jaar iedereen die migraine heeft, gewoon naar de dokter gaat en vitamine B2 voorgeschreven krijgt. Dat zou zoveel mensen helpen om weer normaal te leven, zonder die heftige aanvallen die je dag verpesten. Het onderzoek uit het Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics is een stap in de goede richting, maar we zijn er nog niet. Laten we de kracht van vitamine B2 niet langer negeren en ervoor zorgen dat iedereen die het nodig heeft, hiervan kan profiteren. Want na 70 jaar bewijs is het tijd om migraine eindelijk serieus aan te pakken, op een natuurlijke en veilige manier.

Aanbevolen boek: Life Changing Foods

In dit boek, Life Changing Foods (Nederlandse Editie), gaat Medical Medium, Anthony William, dieper in op de genezende kracht van tientallen vruchten, groenten, kruiden en specerijen, en uit het wild afkomstige voedingsmiddelen die een bijzonder effect op de gezondheid kunnen hebben.

In dit boek ga je ontdekken:

• • Waarom wilde bosbessen het ‘voedsel van de wederopstanding’ zijn, waarom de asperge de bron van de eeuwige jeugd is, en waarom citroenen je op kunnen beuren als je slecht nieuws hebt gehad;

• • Welke voedingsmiddelen je het beste kunt eten als je last hebt van galstenen, een hoge bloeddruk, hersenmist, schildklierproblemen, migraine en honderden andere symptomen en aandoeningen;

• • Welke genezende krachten kiwi’s, komkommers, kattenklauw, kokos en nog veel meer voedingsmiddelen hebben;

• • Wat het mechanisme achter hevige trek is, hoe je stress in je voordeel kunt gebruiken en welke sleutelrol fruit bij onze vruchtbaarheid speelt.

Een groot deel van de informatie die Anthony deelt verschilt enorm van de gangbare medische kennis, dus verwacht niet dat je in dit boek allerlei feiten over voeding tegenkomt die je allang hebt gelezen of gehoord. Wat je bijvoorbeeld wel kunt verwachten is een volledig nieuw begrip van waarom sinaasappels meer te bieden hebben dan alleen maar vitamine C. Daarnaast krijg je een aantal krachtige hulpmiddelen aangereikt voor het genezen van je eventuele ziekte en voor het veilig en gezond houden van jezelf en de mensen van wie je houdt.

Klik HIER voor een inkijkexemplaar.

Bron: Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics;10.1111/jcpt.12548: ”Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review”