Home » Voedingsindustrie » Top 11 grootste leugens voedingsindustrie

Top 11 grootste leugens voedingsindustrie

Er gaan veel leugens rond in de voedingswereld. Ik heb de ergste voorbeelden in dit artikel verzameld, maar helaas is dit nog maar het topje van de ijsberg.

Hieronder volgen de 11 grootste leugens en misvattingen die de voedingsindustrie de wereld hebben ingeholpen:

Leugen 1: “Eieren zijn ongezond”
Er is één ding waarmee “voedingsdeskundigen” veel succes hebben gehad en dat is het afkraken van gezonde voeding.

Het ergste voorbeeld is dat van eieren, die nu eenmaal een grote hoeveelheid cholesterol bevatten. Om die reden werden eieren ervan verdacht het risico op hart- en vaatziekten te vergroten. Maar recentelijk is aangetoond dat cholesterol dat via de voeding binnenkomt geen verhoging van cholesterol in het bloed veroorzaakt. Eieren verhogen zelfs vooral het “goede” cholesterol en kunnen NIET in verband gebracht worden met een verhoogde kans op hart- en vaatziekten (bron), (bron).

Wat we overhouden is één van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld. Eieren bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen, naast unieke antioxidanten die onze ogen beschermen (bron). En bovendien is gebleken dat, vergeleken met broodjes en croissants, eieren bij het ontbijt (ondanks een hoog vetgehalte) aanzienlijk bijdragen aan gewichtsverlies (bron), (bron).

Conclusie: eieren veroorzaken geen hartkwalen en behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen op de planeet. Eieren bij het ontbijt kunnen helpen bij gewichtsverlies.

Leugen 2: “Verzadigd vet is slecht voor je”
Een paar decennia geleden werd besloten dat de epidemie van hart- en vaatziekten te wijten was aan het eten van te veel vet, vooral verzadigd vet. Dit werd gebaseerd op zeer gebrekkige onderzoeken en politieke besluiten waarvan nu is bewezen dat ze totaal niet kloppen. Een zeer uitgebreid overzichtsartikel uit 2010 bestudeerde 21 verkennende epidemiologische studies met een totaal van 347.747 proefpersonen. Het resultaat: er is absoluut geen verband tussen verzadigd vet en hartkwalen (bron).

Het idee dat verzadigd vet het risico op hart- en vaatziekten verhoogt was een onbewezen theorie die op de een of andere manier gemeengoed werd en algemeen aanvaard werd (bron). Het eten van verzadigd vet verhoogt de hoeveelheid HDL (“goed”) cholesterol en verandert LDL van klein, compact LDL (heel slecht) naar groot LDL, wat gunstig is (bron), (bron). Vlees, kokosolie, kaas, boter, etc.. Er is absoluut geen reden om deze voedingsmiddelen te vrezen.

Conclusie: de laatste onderzoeken bewijzen dat verzadigde vetten geen hart- en vaatziekten veroorzaken. Natuurlijk voedsel met een hoog gehalte aan verzadigd vet is goed voor je.

Leugen 3: “Iedereen moet granen eten”
Het idee dat mensen hun voeding op granen moeten baseren heb ik nooit begrepen. De landbouwrevolutie vond tamelijk recent in de evolutionaire geschiedenis van de mensheid plaats en onze genen zijn niet veel veranderd. Granen hebben, vergeleken met ander onbewerkt voedsel zoals groenten, een tamelijk laag gehalte aan voedingsstoffen. Ze bevatten ook veel fytinezuur, een stof die essentiële mineralen in de darmen bindt en ze daardoor belet om te worden opgenomen (bron).

Veruit het meest gebruikte graan in het westerse eetpatroon is tarwe. En juist tarwe kan een heel aantal gezondheidsproblemen opleveren, zowel kleine als grote.

Moderne tarwe bevat een hoog gehalte aan een eiwit, genaamd gluten, maar nu zijn er aanwijzingen dat een groot deel van de bevolking wel eens overgevoelig zou kunnen zijn daarvoor (bron), (bron), (bron). Gluten kan de darmwand beschadigen, een opgeblazen gevoel geven, een onregelmatige stoelgang, pijn en vermoeidheid veroorzaken (bron), (bron). Gluten is ook in verband gebracht met schizofrenie en cerebellaire ataxie, beiden ernstige hersenaandoeningen (bron), (bron).

Conclusie: granen bevatten relatief weinig voedingsstoffen vergeleken met andere, onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten. Vooral graansoorten die gluten bevatten kunnen tot verschillende gezondheidsproblemen leiden.

Leugen 4: “Het eten van veel eiwitten is slecht voor je botten en nieren”
Van een eiwitrijk dieet wordt vaak beweerd dat het zowel botontkalking als nierziekten veroorzaakt. Het is waar dat het eten van eiwitten de calciumuitscheiding uit de botten op de korte termijn verhoogt, maar op de lange termijn toont onderzoek juist het tegenovergestelde effect aan.

Op de lange termijn is een sterke samenhang gevonden tussen consumptie van eiwitten en een verbeterde gezondheid van de botten en minder kans op botbreuken (bron), (bron). Bovendien is er uit onderzoek geen samenhang gevonden tussen een hoog eiwitgehalte in de voeding en nierziektes bij mensen die verder gezond zijn (bron), (bron). Het is zelfs zo dat twee van de belangrijkste risicofactoren voor nierfalen diabetes en een hoge bloeddruk zijn. Het eten van veel eiwitten verbetert beide aandoeningen (bron), (bron). Dus een eiwitrijk dieet is eerder een bescherming tegen nierfalen en botontkalking dan een risicofactor!

Conclusie: er is een verband tussen een eiwitrijk dieet en minder kans op botbreuken. Ook verlaagt eiwit de bloeddruk en verbetert het de symptomen van suikerziekte, wat vervolgens weer de kans op nierfalen vermindert.

Leugen 5: “Voedsel met een laag vetgehalte is goed voor je”
Weet je hoe gewone voedingsmiddelen smaken als al het vet er uitgehaald is? Nou, zo ongeveer als karton. Niemand zou het willen eten. De voedselproducenten weten dat en daarom voegen ze andere dingen toe om te compenseren voor het gebrek aan vet. Meestal zijn dat zoetstoffen: suiker, glucose-fructosestroop (HFCS) of kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam. We gaan het zo over suiker hebben, maar ik wil hier alvast zeggen dat er GEEN bewijs is dat kunstmatige zoetstoffen beter voor je zijn dan suiker, ook al bevatten ze dan geen calorieën. Veel observationele onderzoeken tonen zelfs een consequent, sterk significant verband aan met verschillende ziektes zoals obesitas, metabool syndroom, hartkwalen, vroeggeboortes en depressie (bron), (bron), (bron).

In vetarme producten worden gezonde, natuurlijke vetten dus vervangen door stoffen die zeer schadelijk zijn.

Conclusie: vetarme producten zijn veelal zeer bewerkte producten vol met suiker, glucose-fructosesiroop of kunstmatige zoetstoffen. Ze zijn zeer ongezond.

Leugen 6: “Je moet verspreid over de dag veel kleine maaltijden nemen”
Het idee dat je gedurende de dag veel kleine porties moet eten om “een snelle stofwisseling te houden” is een hardnekkige mythe die nergens op slaat. Het is waar dat eten je stofwisseling enigszins verhoogt terwijl je je maaltijd verteert, maar het is de totale hoeveelheid voedsel die de gebruikte energie bepaalt, NIET het aantal maaltijden. De stelling dat veel kleine maaltijden beter zijn is echt vele malen onderzocht en steeds weerlegd. Gecontroleerde onderzoeken, waarbij één groep veel kleine maaltijden eet en de andere dezelfde hoeveelheid voedsel in minder maaltijden, laten zien dat er letterlijk geen verschil is tussen de twee (bron), (bron). Uit één onderzoek bij mannen met overgewicht bleek dat het gevoel van verzadiging bij het eten van 6 maaltijden per dag minder was dan bij 3 maaltijden (bron) . Het is niet natuurlijk voor het menselijk lichaam om constant gevoed te worden. Vroeger moesten we van tijd tot tijd vasten en aten we lang niet zo veel en zo vaak als tegenwoordig. Als we een tijdje niet eten, zorgt een proces op celniveau (autofagie) ervoor dat afvalproducten uit onze cellen worden opgeruimd (bron). Nu en dan vasten of niet eten is daarom goed voor je.

Verscheidene observationele onderzoeken tonen een drastisch verhoogd risico op darmkanker aan (de op 3 na grootste oorzaak van dood door kanker). Voor mensen die 4 maaltijden per dag eten is het risico tot 90% hoger dan voor mensen die 2 maaltijden nemen (bron), (bron), (bron).

Conclusie: er is geen bewijs dat het eten van veel kleine porties verdeeld over de dag beter is dan minder, grotere maaltijden. Nu en dan eens niet eten is goed voor je. Er is verband gevonden tussen het vermeerderen van het aantal maaltijden en darmkanker.

Leugen 7: “Koolhydraten moeten je voornaamste bron van calorieën zijn”
Algemeen heerst de opvatting dat iedereen vetarm zou moeten eten, waarbij koolhydraten 50 tot 60% van de totale hoeveelheid calorieën moeten vormen. Een dergelijk dieet bevat veel granen en suikers, met zeer kleine hoeveelheden vette voedingsmiddelen zoals vlees en eieren. Een dergelijk dieet werkt misschien goed voor sommige mensen, vooral mensen die van zichzelf slank zijn. Maar voor mensen die dik zijn, of die lijden aan het metabool syndroom of diabetes, is deze hoeveelheid koolhydraten regelrecht gevaarlijk.

Hier is zeer uitgebreid onderzoek naar gedaan. Er zijn veel gerandomiseerde, vergelijkende proeven gedaan tussen een verarm, koolhydraatrijk dieet en een koolhydraatarm, vetrijk dieet (bron). De resultaten zijn steeds in het voordeel van koolhydraatarme, vetrijke diëten (bron), (bron), (bron).

Conclusie: het vetarme en koolhydraatrijke dieet is een jammerlijke mislukking en is aantoonbaar een stuk slechter dan een koolhydraatarm, vetrijk dieet.

Leugen 8: “Zaden rijk aan omega-6 en plantaardige oliën zijn goed voor je”
Meervoudig onverzadigde vetten worden als gezond gezien omdat sommige onderzoeken aantonen dat ze het risico op hart- en vaatziekte verminderen. Maar er zijn veel soorten meervoudig onverzadigde vetsoorten en die zijn niet allemaal hetzelfde. Er zijn, om het belangrijkste onderscheid te noemen, zowel omega-3 als omega-6 vetten. De omega-3 vetten zijn ontstekingsremmend en verlagen het risico op allerlei ziektes die verband houden met ontstekingen (bron) . Dit in tegenstelling tot omega-6 vetten, die bij een teveel ontstekingsbevorderend werken. Mensen hebben omega-6 en omega-3 in een bepaalde verhouding nodig. Als de verhouding te ver doorslaat richting omega-6, kan dat problemen veroorzaken (bron) .

Veruit de grootste bronnen van omega-6 in het tegenwoordige dieet zijn bewerkte zaden en plantaardige oliën als soja-, maïs- en zonnebloemolie. In het verleden hadden mensen nooit toegang tot die overvloed aan omega-6 vetten. Deze hoeveelheid is niet natuurlijk voor het menselijk lichaam. Onderzoek dat zich specifiek richt op omega-6 vetzuren in plaats van meervoudig onverzadigde vetzuren in het algemeen, toont aan dat omega-6 vetzuren zelfs het risico op hart- en vaatziektes vergroten (bron), (bron) . Eet dus je omega-3 en overweeg eventueel aanvulling met visolie, maar vermijd de industriële zaden en plantaardige olie.

Conclusie: mensen hebben omega-6 en omega-3 in een bepaalde verhouding nodig. Teveel omega-6 uit plantaardige olie verhoogt je kans op ziektes.

Leugen 9: “Koolhydraatarme diëten zijn gevaarlijk”
Ik geloof zelf dat koolhydraatarme voeding een potentiële genezing betekent voor veel van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de westerse wereld. Het vetarme dieet dat ons aangesmeerd wordt over de hele wereld is tamelijk nutteloos bij veel van deze ziektes. Het werkt gewoonweg niet. Koolhydraatarme diëten hebben echter keer op keer wel tot veel betere uitkomsten geleid.

Elk gerandomiseerd vergelijkend onderzoek toont aan dat een koolhydraatarm dieet:

  1. Het lichaamsvet veel meer vermindert dan vetarme diëten, zelfs als de koolhydraatarme proefpersonen zoveel mogen eten als ze willen (bron), (bron).
  2. De bloeddruk significant verlaagt (bron), (bron).
  3. Bloedsuikerverlagend werkt en de symptomen van diabetes II veel sterker vermindert dan een vetarm dieet (bron), (bron), (bron), (bron).
  4. HDL (goed) cholesterol veel meer verhoogt (bron), (bron).
  5. De triglyceriden veel meer verlaagt dan een vetarm dieet.
  6. De structuur van LDL (slecht) cholesterol van klein en compact (héél slecht) naar groter LDL verandert, wat gunstig is (bron), (bron).
  7. Bovendien is het koolhydraatarme dieet makkelijker vol te houden, waarschijnlijk omdat het niet nodig is om aan calorieënbeperking te doen en omdat je geen honger hoeft te lijden. Proefpersonen uit de koolhydraatarme dieetgroepen halen vaker het eind van de proefperiode. (bron), (bron)

Veel gezondheidsprofessionals, die het toch het beste met ons voor zouden moeten hebben, hebben het lef om te beweren dat deze diëten gevaarlijk zijn, waarna ze doorgaan met het verspreiden van hun mislukte vetarme dogma, dat mensen meer kwaad dan goed doet.

Conclusie: koolhydraatarme diëten zijn de gezondste, makkelijkste en meest effectieve manier om gewicht te verliezen en stofwisselingsziektes om te keren. Dit is een wetenschappelijk feit.

Leugen 10: “Suiker is ongezond omdat het alleen lege calorieën bevat”
De algemene aanname is dat suiker slecht voor je is vanwege de “lege” calorieën. Het is inderdaad zo dat suiker veel calorieën bevat zonder enige essentiële voedingsstoffen. Maar dat is pas het topje van de ijsberg.

Suiker, vooral fructose, beïnvloedt de stofwisseling zodanig dat het heel snel vetverhogend werkt en stofwisselingsziektes in de hand werkt.

Fructose wordt door de lever omgezet in vet, dat aan het bloed wordt afgegeven als VLDL deeltjes. Dit leidt uiteindelijk tot verhoogde niveaus van triglyceriden en cholesterol (bron), (bron).

Het veroorzaakt ook resistentie tegen de hormonen insuline en leptine, een opstap naar vetzucht, metabool syndroom en diabetes (bron), (bron). Zo zijn er nog veel meer dingen te noemen. Suiker veroorzaakt bij de mens een niet aflatende biochemische zucht naar meer eten, waardoor we dik worden.

Conclusie: de schadelijke effecten van suiker gaan veel verder dan alleen het feit dat het lege calorieën bevat. Suiker richt verwoesting aan in onze stofwisseling en leidt tot gewichtstoename en vele ernstige ziekten.

Leugen 11: “Vetrijk voedsel maakt je dik”
Vanuit intuïtief oogpunt lijkt het waar dat vet eten je ook dik zal maken. Dat spul dat zich onder je huid verzamelt, waardoor je er zacht en pafferig uit gaat zien, is vet. Dus….vet eten zal ons lichaam vast ook vetter maken.

Maar zo eenvoudig is het niet. Hoewel vet meer calorieën bevat per gram dan koolhydraten of eiwitten, maken vetrijke diëten mensen niet dik. Zoals voor alles geldt, het hangt van de context af. Een dieet dat veel vet bevat EN veel koolhydraten zal je dik maken, maar NIET vanwege het vet.

Conclusie: vetrijke en koolhydraatarme diëten veroorzaken een veel grotere afname in vet dan een dieet met weinig vet (bron), (bron), (bron).

Bron: Authoritynutrition.com, aHealthylife.nl

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
@AWBoeke @STrachter @ryhertzberger De grootste onzin en misleiding komen vanuit de farmaceutische ziekte-industrie… https://t.co/r7kS6HYBAh - 2 maanden ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 7 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

22 reacties

  1. Ik kan alleen uut eigen ervaring spreken, maar moet alles wat hier beschreven is vet onderstrepen. Ik ben nu bijna 4 weken consequent koolhydraatarm aan het eten (max 20 gr. / dag). Inmiddels 8,6 kg afgevallen. Geen cravings. Voel me veel energieker. En eet nu veel gevarieerder dan ooit. Geen brood, aardappelen, pasta, fruit mondjesmaat. Bij alle producten effe checken en je laat bijna automatisch alles staan waar verborgen suikers in zitten. Ben er heel blij mee.

  2. Al 70 jaar eet ik dagelijks minimaal 2 gekookte eiren en tot op heden geen hoge bloeddruk en geen collesterol ,misschien heb ik geluk gehad maar alle fabels over
    eiren geloof ik niet meer.

  3. Tegenwoordig is alles ongezond en word er steeds meer gehamerd wat je wel of niet moet eten.

    Het enige nadeel is dat er in bijna alle voedingsbronnen E-nummers zijn toegevoegd want de farmaceutische industrie kan niet bestaan zonder zieken mensen!!!!

    Alles draait alleen maar omdat fucking geld en macht over de bevolking!

    Vroeger hadden vrijwel een hoop mensen een aardappelkist als bed wanneer je werd geboren en veelal thuis geboren dan in een ziekenhuis.

    Nu mag je zelfs geen kind meer zijn maar willen ze al dat de kinderen vanaf hen 2e jaar al
    school zitten (hersenspoelen) we leven in een wereld van geld en macht we worden uitgespeeld en uitgerancheerd en desnoods gedoporteerd om te voorkomen dat de waarheid aan het licht komt.

    Iedereen die nu opstandig is tegen de staat word als een gek verklaard en bestempeld als minder toerekeningsvatbaarheid en genummerd als weggeschreven van de maatschappij.

    Er is en zal niemand zijn die mijn leven bepaald in het doen of laten ik eet zoals ik zelf wil en leeft zoals ik zelf wil daar heb ik geen regering of wie dan ook voor nodig.

    Mensen word wakker en wees revolutionair kom op voor je vrijheid en je rechten en laten we samen ervoor zorgen dat al deze waanzin stopt deze regering moet afgezet worden!

  4. Beste Erken, verdiep je je es in de cholesterolleugen, er zijn een paar goede boeken te vinden, en je valt echt van je stoel, hier zijn wel de allergrootste leugens te vinden!

  5. Koolhydraatarm eten lijkt mij ook wel wat. Avondeten lijkt me geen probleem. Maar wat eet je dan overdag? Yoghurt en eieren. Verder kom ik niet.

  6. Het Zone dieet geeft uitmuntende resultaten en is heel eenvoudig als normaal voedingsritme in het dagelijks leven in te passen. Dr. Sears is de schrijver cq onderzoeker. Alles is wetenschappelijk onderbouwd. Sinds ik het volg voel ik me gezonder, ik ben energieker, mijn bloeddruk is sterk omlaag gegaan alsook mijn hartslag. Sinds ik het volg ben ik niet ziek geweest, ook geen verkoudheid.

  7. Ik vind het hoogst interessant , maar je weet al nu , dat de voedselindustrie alles er aan doet om de waarheid te verdoezelen , net als bij de homeopathie.

  8. Volgens weston price zou je wel degelijk koolhydraten moeten eten en is 20 gram te weinig. Minimaal 50 gram ben je nodig, anders is er kans dat je (bij)nieren uiteindelijk uitgeput raken.

    Zoek maar eens op weston price.

  9. Ik eet al 38 jaar alleen plantaardig en heb perfecte BMI, cholesterol en bloeddruk. Voor mij worden geen dieren mishandeld en geslacht. Geeft een heel vrij en vooral schoon gevoel. Zeker het proberen waard wanneer je dieren, mensen, de natuur en het milieu belangrijk vindt.

  10. Ik leef al 4 jaar met een bepaald “dieet”, het is geen dieet, maar een andere levenswijze. Ik ben ernstig ziek geweest en de doktoren konden mij niet meer helpen. Ik ging lezen en ik genas mijzelf door ander VOEDING!
    Ga eens naar mijn site kijken op Facebook “Koken zonder vergif” Met vergif bedoel ik alle suikers, e-nummers en alle smaak en kleurstoffen,maar vooral SUIKER.
    Dan begrijp je een beetje wat ik bedoel. Lekker eten zonder allerlei potjes, zakjes en doosjes te gebruiken.
    https://www.facebook.com/groups/Kokenzondervergif/?fref=ts

  11. En even een toevoeging. Met de jaarlijkse controle kunnen zij mijn HDL niet meten, omdat het meer dan 100 is en dat al 3 jaar lang. Dat komt door mijn wijze van eten.
    Ga maar eens lezen op mijn Facebook site waar ik recepten plaats zonder suiker, e.d.
    https://www.facebook.com/groups/Kokenzondervergif/?fref=ts

  12. Petra ik zit niet (meer) op Facebook, maar ben geinteresseerd in jouw dieet. Zou je dat naar mij toe willen mailen of is er een andere manier om er aan te komen..

  13. We leven in een interessante tijd. Serieuze (grote aantallen patiënten en dubbelblind)onderzoeken door wetenschappers bewijzen de fouten die in overheidsadviezen nog steeds worden gegeven. Wanneer gaan we adviseren gebaseerd op feiten i.p.v. oude foute adviezen te blijven herhalen. Het is verbazend hoe we zijn “bewerkt”. Vraag aan een willekeurig iemand in de straat wat hij van verzadigd vet vindt. Als iets wit is, is het wit en niet grijs! Vet is OK ! Kijk ook eens op http://www.dietdoctor.com. of google op LCHF (Low Carb High Fat) Wetenschappelijk onderbouwde eetwijze (dieet klinkt als tijdelijk) waarmee je welvaartziekten (en veel meer ellende) voorkomt.

  14. Er zijn veel recepten te vinden. Hier wat ideetjes:
    Ontbijt suggesties
    · Eieren met spek
    · Omelet
    · Restjes van het diner van gisteravond
    · Koffie met slagroom
    · Een blikje makreel en gekookte eieren
    · Gekookt ei met mayonaise of roomboter
    · Avocado, zalm en crème fraiche
    · Een stuk zeer dun hard brood met veel roomboter, kaas, ham, enz.
    · Kaas met roomboter erop
    · Gekookte eierenpuree met roomboter, gehakte bieslook, zout en peper
    · Een stukje briekaas en wat ham of salami
    · Volle (Griekse/Turkse) yoghurt met noten en zaden (en wellicht wat bessen)

    Lunch en diner
    · Vlees-, vis- of kipgerechten met groenten en een rijke volvette saus. Er zijn veel alternatieven voor aardappelen, zoals bijv. gepureerde bloemkool.
    · Soepen of stoofschotels met koolhydraatarme ingrediënten.
    · Je kunt de meeste recepten uit kookboeken koken als je de koolhydraatrijke ingrediënten eruit laat.
    Het is vaak een goed idee om wat extra vet (bijv. roomboter of room) toe te
    voegen.

    · Drink water bij de maaltijd of heel soms een glas wijn.

    Snacks

    Wanneer je een koolhydraatarm dieet eet met meer vet en een beetje meer eiwitten zul je waarschijnlijk niet zo vaak meer hoeven te eten. Wees niet verbaasd als je niet meer hoeft te snacken. Veel mensen doen het goed op twee of drie maaltijden per dag.

    Als je behoefte hebt aan een snack:
    · Opgerolde kaas of ham met een groente (sommige mensen smeren zelfs roomboter op kaas)
    · Olijven
    · Noten
    · Een stukje kaas
    · Een gekookt ei uit de koelkast
    · Ingeblikte makreel in tomatensaus

    Je kunt olijven en noten nemen i.p.v. chips voor de TV. Als je altijd honger hebt tussen de maaltijden heb je waarschijnlijk niet genoeg vet gegeten. Wees niet bang voor vet. Eet meer vet totdat je verzadigd bent.

  15. Wat een goede uitleg dankk je wel

  16. leendert interessant ik heb een vraag wat is er goed aan koud geperste pompoenpitolie ( zal goed zijn voor je prostaat bron ? Hongarije

  17. Wat een prachtige site is deze Healthwatch! Vorige week ontdekt. Sinds 2 jaar ben ik koolhydraat-arm aan het eten volgens het paleo/Oersterk/cleanfood principe. Het resultaat; mijn diabetes is verbeterd, van 4 maal insuline spuiten per dag naar 0 maal spuiten. Geen medicijnen meer voor bloeddruk, colitus, psoriasis en cholesterol. Gewoon door koolhydraat-arm en zuivel-arm te eten en alleen maar pure onbewerkte voeding te eten en drinken.

  18. O ja, en als kadootje 25 kilo afgevallen

  19. Fruit en noten helpen goed tegen honger en trek. Salade is ook goed.

  20. Eieren zijn gezond in dit artikel. Maar ze kunnen ook sporen van glyfosaat bevatten? Hoe zit dat nu?

  21. Als je alle informatie en ‘goedbedoelde’ adviezen vanuit de wetenschap -80 graden draait kom je vanzelf dichtbij de waarheid. Uitgangspunt is dat de industrie niet gebaat is bij gezonde mensen die zelfstandig kunnen nadenken en daarna willen handelen!

  22. De genoemde 11 grote leugens is het topje van de ijsberg. Overheid, industrie, Big Pharma en Big Food hebben alleen het beste voor met zichzelf, jouw slechte gezondheid is hun bron van inkomsten.
    Gezonde mensen valt geen droog brood aan te verdienen. Vanzelfsprekend eten we uitsluitend biologische produkten, vrij van E-nummers, GMO, gif etc.
    Bij de gewone supermarkt halen wij wc papier, afwasmiddel en bronwater. De rest van de boodschappen komt bij de Natuurvoedingswinkel vandaan!
    Onze gezondheid is nog nooit zo goed geweest, nooit ziek, altijd vol energie. Wij zijn blij met Healthwatch en hopen dat nog veel meer mensen zelf gaan nadenken en niet blindelings de voor de gezondheid slechte adviezen van het leugenachtige Voedingscentrum volgt.

Reageer

Jouw emailadres wordt NIET gepubliceerd. Verplichte velden hebben een sterretje *

*

Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!