Home » Gezondheid » Regelmatig vasten vermindert kans op hartziekten en kanker
Regelmatig vasten vermindert kans op hartziekten en kanker

Regelmatig vasten vermindert kans op hartziekten en kanker

Om de paar maanden een poosje vasten zou weleens één van de beste maatregelen kunnen zijn om gezond te blijven. Vasten verlaagt namelijk veel risicofactoren voor hart- en vaatziekten, en vermindert de tekenen van ontsteking, die de voorbode van chronische ziekten kunnen zijn. Elke 3 maanden vijf dagen vasten, waarbij jij je calorie-inname terugbrengt naar 750 tot 1100 calorieën per dag, lijkt de beste manier. Vasten vermindert niet alleen de kans op ziekten, het helpt je ook om af te vallen en je krijgt een smallere taille.

De voordelen van vasten werden getest bij een groep van 100 gezonde vrijwilligers van 20 tot 70 jaar. De helft bleef drie maanden lang eten zoals ze gewend waren, terwijl de rest elke maand vijf dagen op dieet ging, waarbij ze die periode 750 tot 1100 calorieën per dag innamen, volgens een speciaal programma. Na drie maanden werd de groep die gewoon had gegeten ook op het vastendieet gezet. Na het vastendieet verloren alle deelnemers gemiddeld 2,7 kg. Ook nam hun tailleomvang 2,5 tot 5 centimeter af, daalde hun bloeddruk, en de ontstekingsmarker IGF-1 (insulin-like growth factor) daalde naar een niveau dat samenhangt met een lager kankerrisico.

Deze biomarkers bleven zo, ook toen de deelnemers hun normale leven en voedingspatroon weer hervatten, zegt hoofdonderzoeker Valter Longo van de Universiteit van Zuid-Californië.

Bron: Science Translational Medicine, 2017; 9: DOI: 10.1126/scitranslmed.aai8700

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
Gooi eieren met code X-NL-40155XX meteen weg. Consumptie vormt direct gevaar voor je lever, schildklier en nieren. #fipronil - 2 maanden ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak
Neem je gezondheid in eigen hand. Informeer jezelf en ontvang 7 gratis eBooks waaronder "E-nummers en risico's" en "Top 60 toepassingen van Baking Soda" en blijf per mail op de hoogte van onthullend gezondheidsnieuws.
(Geen zorgen. Jouw emailadres wordt niet verstrekt aan derden. Je kunt je altijd uitschrijven. Privacy- en Spambeleid)
Momentje...
Nog 1 stap. Check nog even je inbox om jouw emailadres te bevestigen.
Er ging iets niet goed.

Reageer

Jouw emailadres wordt NIET gepubliceerd. Verplichte velden hebben een sterretje *

*

Close
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!