Home » Gezondheid » Gezonder met één extra glas water

Gezonder met één extra glas water

Als je slechts één glas water extra drinkt per dag, doe jij je gezondheid al een groot plezier. Mensen die tot drie glazen water per dag drinken, eten 205 calorieën minder, hun zoutconsumptie daalt met 250 mg, hun suikerconsumptie met bijna 18 gram en hun cholesterolconsumptie met 21 mg per dag.

Zelfs als je de hoeveelheid water die je drinkt met slechts 1 procent verhoogt, word je al een beetje gezonder, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Illinois. Water uit de kraan, water uit een waterkoeler of flessenwater had het grootste effect op de gezondheid, hoewel de onderzoekers ook vloeistoffen als zwarte thee, kruidenthee en koffie meetelden. Gemiddeld dronken de ruim 18.000 volwassenen die meededen aan het onderzoek bijna een liter (993 ml) water per dag. De onderzoekers ontdekten een opvallend verschil tussen het dieet van degenen die slechts één glas per dag dronken en dat van hen die meer dronken.

Maar hoeveel je ook drinkt, als je er slechts één glas water per dag aan toevoegt, gaat jouw gezondheidsvoordeel met sprongen vooruit, zeggen de onderzoekers.

Bron: Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2016; doi: 10.1111/jhn.12368

Erkin Oksak

Erkin Oksak

Oprichter Healthwatch Nederland
Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »
Erkin Oksak

@Healthwatch_NL

Healthwatch strijdt tegen misstanden en corruptie in de voedings- en farmaceutische industrie.
Britse vrouw verslaat leukemie met #curcumine https://t.co/wNeYcFKJxH https://t.co/I5pVFoUa34 - 8 maanden ago
Erkin Oksak
Erkin Oksak

Reageer (jouw emailadres wordt NIET gepubliceerd)

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!