Home » Gezondheid (pagina 5)

Gezondheid

Curcumine effectiever tegen dementie dan antipsychoticum

Onder ouderen in India komt dementie heel weinig voor. Wetenschappers denken nu dat ze ontdekt hebben hoe dat komt: door curcumine. Dat is het belangrijkste ingrediënt van kurkuma of koenjit (geelwortel), dat in veel Indiase curry’s en ook Indonesische gerechten zit. Het bevordert de groei van nieuwe zenuwcellen in de hersenen. De nieuwe vezels vormen een bypass van de bestaande ...

Lees verder »

Dagelijks handje noten beschermt tegen hart- en vaatziekten

Dagelijks handje noten beschermt tegen hart- en vaatziekten

Het dagelijks eten van een handvol noten kan je tegen hartziekte, kanker en andere chronische aandoeningen beschermen. Het blijkt niet uit te maken welke noten je eet: verschillende soorten (o.a. hazelnoten en walnoten) en pinda’s (feitelijk peulvruchten) gaven dezelfde beschermende effecten te zien. De hoeveelheid maakt wel uit: we moeten minstens 20 gram per dag eten, en dat is ongeveer een handvol, ...

Lees verder »

Erfelijke eigenschappen voor ziekte te beïnvloeden door mediterraan dieet

Er is goed nieuws voor mensen met hart- en vaatziektes in de familie. Je kunt je erfelijke eigenschappen namelijk beïnvloeden door gezond te eten. Sommige mensen hebben genetische codes die de kans op hart- en vaatziektes zoals een beroerte sterk verhogen. Die genetische codes kun je overschrijven met mediterrane voeding zoals olijfolie, vis, meervoudige koolhydraten en noten, zo ontdekten onderzoekers ...

Lees verder »

Omega 3 voor een betere slaap

Omega 3 voor een betere slaap

Wil je beter slapen? Slik dan omega 3-vetzuren of eet meer vette vis, zoals zalm en tonijn. Het kan je elke nacht een extra uur slaap opleveren. Er blijkt een verband te bestaan tussen onze bloedspiegels van docosahexaeenzuur (een omega 3-vetzuur) en melatonine, het hormoon dat het slaap-en-waakritme van ons lichaam regelt. Lage spiegels omega 3 en 6 hangen samen ...

Lees verder »

Drie simpele testjes voorspellen jouw levensverwachting

Drie simpele testjes voorspellen jouw levensverwachting

Drie eenvoudige testjes kunnen de levensverwachting van mensen van middelbare leeftijd voorspellen, zeggen onderzoekers van het University College London. Ze keken bij 53-jarigen hoe goed hun evenwichtsgevoel en knijpkracht waren, en hoe snel zij konden opstaan en weer gaan zitten. Volgens de onderzoekers heeft een 53-jarige die deze tests met succes uitvoert, tot vijf keer meer kans om na dertien ...

Lees verder »

Kaas eten verlaagt kans op hoge bloeddruk en hartziekten

We horen altijd dat we minder zout moeten eten want dat verlaagt onze kans op hoge bloeddruk en hartziekte. Maar daar is nog een andere manier voor: meer kaas eten. Kaas gaat het effect van natrium in onze voeding tegen, blijkt uit nieuw onderzoek. Hoewel zuivelproducten als kaas ook zout bevatten, hebben ze toch een beschermende werking, zeggen onderzoekers van ...

Lees verder »

Voedsel op grond laten vallen? Binnen 5 seconden mag je het oprapen

Als je iets op de grond laat vallen, kun je het nog steeds veilig opeten, als je het maar binnen vijf tellen weer opraapt. Deze vijfsecondenregel blijkt echt te werken, hebben onderzoekers van de Aston Universiteit ontdekt. Laat je voedsel echter langer op de grond liggen, dan krijgen bacteriën een kans en kun je het beter in de vuilnisbak gooien. ...

Lees verder »

30 eenvoudige (en wetenschappelijk bewezen) manieren om af te vallen

30 eenvoudige (en wetenschappelijk bewezen) manieren om af te vallen

Er is weinig informatie op het internet te vinden over afvallen dat wetenschappelijk is onderbouwd. Echter, er zijn makkelijke, natuurlijke methoden om af te vallen en die bewezen effectief zijn. Daarvan geef ik je hieronder 30 voorbeelden. 1. Eet eiwitrijk voedsel Eiwit is van groot belang bij het afvallen. Eiwitrijk eten kan de stofwisseling een flinke oppepper geven van wel 80 ...

Lees verder »

Pistachenoten goed voor hart en bloedvaten

Pistachenoten kunnen de gevolgen van stress, vooral voor hart en bloedvaten, verminderen bij mensen met diabetes type 2, aldus onderzoekers. Twee porties van deze noten per dag verminderen bloedvatvernauwing en de belasting voor het hart als gevolg van gewone dagelijkse spanningen. Dat is vooral goed nieuws voor diabetici, die meer risico lopen op hart- en vaatziektes, zeggen de onderzoekers van ...

Lees verder »

Waarom vasten het immuunsysteem stimuleert

Slechts twee dagen vasten kan het immuunsysteem al een impuls geven, zo werd in een nieuw onderzoek ontdekt. Het kan daarom helpen bij auto-immuunziekten zoals reuma en bij kankerpatiënten die chemotherapie krijgen, zo werd in een nieuw onderzoek ontdekt. Twee tot vier dagen zonder eten zorgt dat oude en beschadigde immuuncellen doodgaan en nieuwe worden geproduceerd. Aan het begin van ...

Lees verder »
error: Waarschuwing: Inhoud is beveiligd!