Chronische ziekten

Dopamine is een neurotransmitter, een “feelgood-hormoon”, en het speelt een belangrijke rol in ons dagelijks gedrag. Het beïnvloedt onder andere hoe we ons bewegen, voelen en eten. Het helpt ons bij het reguleren van onze bewegingen en ondersteunt de beloningsregels in de hersenen.

Om dopamine aan te maken, verandert een aminozuur genaamd tyrosine in precursor dopa, een verbinding die voorkomt in zenuwweefsel, en vervolgens in dopamine. Het wordt geproduceerd in drie delen van de hersenen: de substantia nigra, het ventrale tegmentale gebied en de hypothalamus.

Verschil tussen serotonine en dopamine
Een veel gestelde vraag is “wat is het verschil tussen serotonine en dopamine?” Beide zijn neurotransmitters, maar serotonine functioneert als een stemmingsregelaar, terwijl dopamine is verbonden met het “pleziercentrum”. Op momenten van plezier en beloning ontvangen we een hogere toevloed van dopamine, en wanneer de niveaus te laag zijn, voelen we een gebrek aan motivatie en gevoelens van hulpeloosheid. Het beloningssysteem van de hersenen is sterk verbonden met dopamine. De neurotransmitter bevordert gevoelens van genot en zelfbevestiging, wat leidt tot motivatie.

Wanneer er iets niet in orde is met de dopaminehuishouding, wordt dit dopamine-disfunctie genoemd. De neurotransmitter reageert dan niet goed op de receptoren in de hersenen. Wanneer dit hormoon normaal in het lichaam wordt geproduceerd, merken we het niet eens op – het lichaam (en de geest) functioneert zoals het hoort. Maar wanneer de niveaus te hoog of te laag worden, worden onze gedrags- en lichaamsfuncties daardoor beïnvloed. Dit “feelgood-hormoon” is betrokken bij beloningsgericht leren, en het beïnvloedt gedragskeuzes, met name beloningsgericht gedrag.

Geestelijke gezondheidsproblemen

Studies laten ook zien dat verschillende geestelijke gezondheidsproblemen verband houden met deze plezierreacties van neurotransmitters, waaronder dopamine, in de hersenen. Een chemische verandering in de hersenen kan bijvoorbeeld verslavend gedrag in de hand werken, wat leidt tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals:

• eetproblemen
• zelfverwonding
• dwangmatig seksueel gedrag
• internet verslaving (gamen)
• gokken

Er bestaat ook een duidelijk verband tussen depressies en dopaminetekort, blijkt uit studies op zowel mensen als dieren. Te lage dopamineniveaus kunnen de volgende problemen veroorzaken:

• vermoeidheid
• concentratieproblemen
• stemmingswisselingen
• slapeloosheid en slaapstoornissen
• angst
• gebrek aan motivatie
• gevoelens van schuld en hopeloosheid

Abnormale dopamineniveaus (te hoog of te laag) zijn ook gekoppeld aan vele pathologische aandoeningen, waaronder:

• schizofrenie
• Gilles de la Tourette-syndroom
• ziekte van Parkinson
• ziekte van Alzheimer
• ziekte van Huntington
• autisme
• ADHD
• drugsmisbruik

Hoe je een dopaminetekort kunt verhelpen

1. Eet tyrosinerijke voeding

Het eten van tyrosinerijke voeding kan zeer belangrijk zijn voor mensen met een dopaminetekort.

Tyrosine is een aminozuur dat dient als voorloper van dopamine, noradrenaline en epinefrine. Studies wijzen uit dat tyrosine het dopaminegehalte beïnvloedt, dus het consumeren van meer van dit aminozuur kan een dopaminetekort verhelpen.

De beste tyrosinerijke voedingsmiddelen (of dopaminevoedingsmiddelen) die je gemakkelijk aan je normale dieet kunt toevoegen, zijn onder andere:

• vlees van met gras gevoed vee, wilde weidevogels en in het wild gevangen vis
• scharreleieren
• biologische zuivelproducten
• noten en zaden
• bonen en peulvruchten
• onbewerkte granen (zoals quinoa en haver)
• sommige proteïnepoeders

Om je dopamineniveau te verhogen door het eten van tyrosinerijke voeding, kun je het beste een evenwichtig dieet volgen dat rijk is aan micronutriënten. Tyrosine heeft voldoende hoeveelheden vitamine B6, foliumzuur en koper nodig voordat het kan worden omgezet in neurotransmitters.

L-tyrosine is ook verkrijgbaar als voedingssupplement, handig voor als het niet lukt genoeg van dit aminozuur via je dagelijkse voeding binnen te krijgen.

Het is ook belangrijk om dopamineremmende voedingsmiddelen te vermijden, zoals te grote hoeveelheden verzadigde vetten en geraffineerde suikers of kunstmatige zoetstoffen, die op korte termijn een piek in het hormoon kunnen veroorzaken, maar na verloop van tijd tot een tekort kunnen leiden.

2. Zorg voor voldoende slaap

Voldoende slaap helpt de hersenen de productie van dopamine te reguleren. ‘s-Morgens stijgt het dopamineniveau op natuurlijke wijze, waardoor we wakker worden en aan de dag kunnen beginnen. ‘s-Avonds daalt het niveau, zodat we de hersenen op een lager pitje kunnen zetten om ons voor te bereiden op de nacht.

Een regelmatig slaappatroon, dus telkens op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan, bevordert een normale productie van deze neurotransmitter. Uit studies is gebleken dat wanneer de hoeveelheid dopaminereceptoren in de hersenen afneemt als gevolg van te weinig slaap, dit gepaard gaat met verminderde alertheid en verhoogde slaperigheid.

3. Lichamelijk actief zijn

Er zijn drie belangrijke neurotransmitters die gunstig reageren op lichamelijke activiteit: noradrenaline, serotonine en dopamine. De connectie tussen fysieke activiteit en deze neurotransmitters heeft een positieve invloed op de hersenfunctie.

Dierstudies hebben aangetoond dat rennen in een tredmolen motorische disfunctie tegengaat, omdat het de dopamineproductie in de hersenen op peil houdt. Daarnaast is aangetoond dat het rennen in een tredmolen het dier beschermt tegen neurotoxiciteit en een goede invloed heeft op het functioneren van dopaminerge neuronen.

4. Het beoefenen van mindfulness en vriendelijkheid

Studies hebben aangetoond dat wanneer we mindfulness meditatie en yoga beoefenen, dit kan helpen het dopamineniveau te verhogen en gevoelens van angst te verminderen. Het beoefenen van yoga, of een of andere vorm van meditatie, zittend, lopend of liggend, kan helpen bij het reguleren van de productie van neurotransmitters die belangrijk zijn voor de gezondheid van de hersenen.

Het dopamineniveau stijgt ook wanneer we worden beloond, of na prettige ervaringen, dus is het logisch dat zoiets simpels als het beoefenen van vriendelijkheid kan helpen het niveau van dit feelgood-hormoon te verhogen.

5. Voedingssupplementen

Er bestaat niet echt een dopaminesupplement, maar er zijn wel supplementen die kunnen helpen om het dopamineniveau op natuurlijke wijze te verhogen. Hier zijn enkele van de beste supplementen voor het verhogen van de niveaus van dit hormoon:

• • Vitamine D3: Een studie uit 2016 laat zien hoe een behandeling met vitamine D3 de dopaminecircuits in de hersenen gunstig beïnvloedt. Om die reden wordt het gebruik van een vitamine D3-supplement aangeraden bij de behandeling van een drugsverslaving of ander schadelijk dopamine-afhankelijk gedrag.
  • Probiotica: Onderzoekers kwamen erachter dat bacteriën reageren op hormonen en neurotransmitters. Dit betekent dat het verbeteren van je darmflora door het toevoegen van goede bacteriën, en het verminderen van de slechte bacteriën, een positieve invloed kan hebben op het dopaminegehalte.
  • Curcumine: Een studie gepubliceerd in Psychofarmacologie beschreef hoe curcumine, de werkzame stof in kurkuma, in staat was om de serotonine- en dopamineniveaus bij muizen te verhogen.
  • Mucuna pruriens: Mucuna pruriens is een tropische plant die hoge gehaltes aan L-dopa bevat, een voorloper van dopamine. Om deze reden gebruikt de Ayurvedische geneeskunde mucuna pruriens supplementen voor het verbeteren van onder andere de ziekte van Parkinson. Naast deze natuurlijke manieren en middelen om het dopaminegehalte te verhogen, bestaat er ook een farmaceutisch medicijn, Levodopa, dat wordt gebruikt om het dopamineniveau te verhogen en de ziekte van Parkinson te behandelen.

Voordelen voor de gezondheid

Studies geven aan dat dopamine een rol speelt in vele hersen-, gedrags- en lichaamsfuncties, waaronder:

• het geheugen
• hoe goed je kunt leren
• aandacht en concentratie
• je gedrag en cognitieve vermogens
• je bewegingen
• hoe je reageert op pijn
• motivatie
• je gevoel voor beloning en straf
• je hartslag
• de bloeddruk
• slapen en dromen
• je stemming
• lactatie
• elektrolytenbalans

Risico’s en bijwerkingen

We hebben deze neurotransmitter absoluut nodig om goed te kunnen functioneren, en er zijn veel manieren om ons dopamineniveau op een natuurlijke manier te verhogen. Maar de niveaus worden ook verhoogd door een aantal niet zo gezonde handelingen of stoffen, zoals het drinken van alcohol, het eten van zoet voedsel, het gebruik van drugs zoals nicotine en cocaïne, en andere “belonende” gedragingen. Deze manieren van “zelfmedicatie” kunnen op den duur problemen geven en uitmonden in zelfvernietigend gedrag of verslaving.

Bij het gebruik van farmaceutische medicijnen die dopamine stimuleren of nabootsen in de hersenen, zijn er enkele mogelijke bijwerkingen, waaronder misselijkheid, duizeligheid, hallucinaties, impulscontrole stoornissen en lage bloeddruk. Hoewel het verhogen van deze hormonen goed kan helpen bij sommige gezondheidsproblemen, is het soms nodig om de productie van deze neurotransmitter juist te verminderen.

Conclusie

Dopamine wordt meestal het “gelukshormoon” genoemd omdat de hoeveelheid ervan toeneemt op momenten van plezier en beloning. Het is een chemische boodschapper die in wisselwerking staat met neuronen in de hersenen. Te hoge of te lage niveaus kunnen grote gevolgen hebben voor onze gezondheid en hoe we ons voelen, hoe we leren en hoe we ons gedragen. Voor mensen die te maken hebben met een disfunctie, kan het eten van tyrosinerijk voedsel, voldoende lichaamsbeweging, genoeg slaap en een regelmatig slaappatroon plus het beoefenen van meditatie en vriendelijkheid een positief effect hebben. Er zijn ook supplementen die de hoeveelheid van dit gelukshormoon helpen verhogen, waaronder probiotica, vitamine D3, curcumine en mucuna pruriens.

Bronnen:
– NCBI
– International Archives of Medicine, 2010; 3: 24
– Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services. 2017 Sep 1;55(9):17-21. doi: 10.3928/02793695-20170818-09
– Fundamental and Clinical Pharmacology, doi.org/10.1111/j.1472-8206.2004.00287.x
– Journal of Experimental Neuroscience, 2018;12:1179069518779829
– eNeuro. 2018;5(2):ENEURO.0035-17.2018
– Journal of Neuroscience, 2012;32(19):6711–6717
– Brain Science, 2013;3(1):39–53
– Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016;2016:9730467
– Dr. Axe

Essentiële oliën worden gemaakt van planten en bloemen. Ze bevatten antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Essentiële oliën van gember, sinaasappel en zwarte komijnzaadjes laten veelbelovende resultaten zien bij het verlichten van de symptomen van artritis.

Hoe werken essentiële oliën?

Essentiële oliën en hun bestanddelen worden snel door de huid opgenomen. Dat is de reden waarom het op de huid aanbrengen van essentiële oliën een effectieve methode is, waardoor het een directe natuurlijke ontstekingsremmer wordt op de plaats van de ontsteking.

Het U.S. National Library of Medicine vermeldt een studie waarin een zalf met essentiële olie wordt aangebracht op de huid waarna de symptomen van artritis zijn verminderd. (bron¹)

Hieronder vind je de vijf beste essentiële oliën tegen artritis:

1. Gember
Gember essentiële olie is een helende olie, die ingrediënten bevat met pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen voor het lichaam. Het kan pijn verminderen. Dat maakt gember een geweldige pijnstiller.

Gember geeft een licht brandend gevoel, dat te vergelijken is met het brandend gevoel, dat je krijgt wanneer je een pittige peper eet. Hoewel dat brandend gevoel slechts een paar seconden duurt, hebben onderzoekers ontdekt, dat de pijnbanen direct worden bereikt. Dit heeft als gevolg, dat in de meeste gevallen de ontsteking, die de pijn veroorzaakt, wordt verlicht.

Een studie van de “University of Miami” concludeerde dat gember extract een vervanger zou kunnen zijn voor “NSAIDs”, de zogenaamde niet-steroïde inflammatoire pijnstillers. Deze studie vergeleek het effect van een hoge concentratie gember extract met een placebo in 247 patiënten met osteoartritis in de knie. De gember verminderde de pijn en stijfheid in het kniegewricht met 40 procent ten opzichte van het placebo. (bron²)

Onderzoekers aan de “University of California, Los Angeles” hebben daarnaast geconcludeerd, dat gember bepaalde ontstekingsprocessen op celniveau beïnvloedt. Gember heeft een ontstekingsremmende werking evenals een kleine hoeveelheid aan pijnstillende eigenschappen, wat het een goede keuze maakt voor mensen met artritis.

2. Kurkuma
Het meest actieve ingrediënt in kurkuma, curcumine, staat bekend als een effectieve ontstekingsremmer. Voordeel van kurkuma is dat het enorm doeltreffend is in de behandeling van reumatoïde artritis.

Een recente studie uit Japan heeft de relatie onderzocht van curcumine en interleuking (IL)-6, het opruiende cytokine, dat bekend staat om zijn betrokkenheid in het proces van reumatoïde artritis. Zij ontdekten, dat curcumine de ontstekingen significant verminderde. Dit bewijst dat het regelmatig gebruiken van kurkuma een krachtige manier is om de ontwikkeling van reumatoïde artritis tegen te gaan. (bron³)

3. Wierook
Wierook olie kan behulpzaam zijn in het tegengaan van de afbraak van kraakbeenweefsel. Het is bewezen dat wierook het niveau van ontsteking aanzienlijk vermindert. Dit maakt het een natuurlijke behandelingsoptie voor pijn gerelateerde ziektes die de spieren, gewrichten en pezen aantasten. (bron⁴)

4. Mirre
Mirre olie heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en het wordt vaak in combinatie met wierook gebruikt om artritis te behandelen. Een in de Scientific Reports gepubliceerde studie wees uit dat wierook en mirre, in het bijzonder wanneer ze werden gecombineerd, enorm effectief waren in de behandeling van ontstekingsziektes.

De studie onthulde dat wierook en mirre, wanneer samen gebruikt, helpen om ontsteking en de intensiteit van gewrichtsontsteking te onderdrukken. (bron⁵)

5. Sinaasappel
Citrus geuren geven je een wakker gevoel en de sterke ontstekingsremmende eigenschappen van sinaasappelolie zijn onderzocht om hun effecten op het gebied van pijnbestrijding. Een in het “European Journal of Medical Research” gepubliceerde studie in 2009 onderzocht het antioxidant potentieel van verschillende essentiële oliën. Het rapporteerde dat sinaasappelolie het meest effectief was bij de behandeling van artritis. (bron⁶)

TIP: Probeer een aantal druppels sinaasappelolie te verdunnen met 1 theelepel avocado of amandelolie en wrijf het dan op je hand of waar je dan ook reumatische pijn hebt.

Hoe gebruik je essentiële oliën tegen artritis?

Er zijn verschillende manieren waarop je essentiële oliën tegen artritis kunt gebruiken.

Om te helpen bij verlichting van de pijn en ontsteking en tegelijkertijd je slaap te verbeteren, kun je een diffuser bij je bed plaatsen en hierin essentiële olie diffusen terwijl je slaapt. Wanneer je de olie met draagolie hebt verdund, kun je hem ook direct op de huid smeren, daar waar de pijn voelbaar is. Wees voorzichtig met olie bij de ogen.

Het is belangrijk, dat de essentiële olie die je kiest 100% puur is. Indien je zwanger bent of borstvoeding geeft, adviseren we eerst een arts te raadplegen. Hoewel de meeste oliën veilig zijn voor kinderen, adviseren we om gedegen onderzoek te doen en eerst te overleggen met je arts.

Bronnen:
1. Pythotherapy Research, 2012 januari; 26(1): 54-59
2. Arthritis Foundation, NSAIDs
3. Biochemical and Biophysical Research Communications, 2014 Feb 21;444(4):682-6. doi: 10.1016/j.bbrc.2014.01.195
4. Phytotherapy Research, 2010 Jun;24(6):905-12. doi: 10.1002/ptr.3055
5. Scientific Reports, 2015; 5: 13668
6. European Journal of Medical Research, 2009; 14 (Supplement 4): 205-209
7. Dr Axe

Diabetes is een ziekte die verband houdt met een verhoogde bloedsuikerspiegel. Wanneer je stopt met het afgeven van en reageren op normale hoeveelheden insuline na het consumeren van koolhydraten, suikers en vetten, heb je diabetes. Insuline, een hormoon dat wordt afgebroken en getransporteerd naar de cellen om gebruikt te worden als energie, wordt afgegeven door de alvleesklier om te helpen bij het opslaan van suikers en vetten. Mensen met diabetes reageren echter niet op insuline zoals de bedoeling is, hetgeen resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel en andere diabetessymptomen.

Diabetes type 2

Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm van diabetes, en in tegenstelling tot diabetes type 1, komt het gewoonlijk voor bij mensen van boven de veertig en vooral bij diegenen met overgewicht. Diabetes 2 wordt veroorzaakt door insulineresistentie, wat betekent dat het hormoon insuline wel wordt afgegeven, maar dat men er niet op de juiste manier op reageert. Diabetes 2 is een stofwisselingsstoornis die wordt veroorzaakt door een te hoge bloedsuikerspiegel. Het lichaam kan dat een tijdje compenseren door meer insuline te gaan produceren, maar na verloop van tijd branden de insulinereceptoren door. Uiteindelijk heeft diabetes effect op vrijwel elk systeem in je lichaam; het beïnvloedt je energie, spijsvertering, gewicht, slaap, je gezichtsvermogen en meer. (bron¹)

Er zijn vele onderliggende oorzaken aan te wijzen voor diabetes 2. De de ziekte ontwikkelt zich meestal door een combinatie van factoren, waaronder: (bron²)

• Een ongezond dieet
• Overgewicht
• Een hoge mate van ontsteking
• Te weinig lichaamsbeweging
• Veel stress
• Een familiegeschiedenis met diabetes, vooral van ouders en broers/zussen
• Hoge bloeddruk of een voorgeschiedenis met hartaandoeningen
• Hormonale aandoeningen (zoals hyperthyreoïdie, polycystisch eierstoksyndroom of het syndroom van Cushing)
• Blootstelling aan toxines, virussen of schadelijke chemische stoffen
• Het gebruik van bepaalde medicijnen (zoals die welke de insulineproductie verstoren)

Gelukkig zijn er manieren om het proces van diabetes op een natuurlijke manier om te keren.

5-stappenplan voor het omkeren van diabetes type 2

Stap 1: Verwijder bepaalde soorten voedsel uit je dieet

Sommige voedingsstoffen hebben een negatieve invloed op je bloedsuikerspiegel, veroorzaken ontstekingen en leiden tot ongewenste immuunreacties. De eerste stap om diabetes op een natuurlijke manier om te keren, is door de volgende voedingsmiddelen te vermijden:

• Geraffineerde suiker: Geraffineerde suiker maakt dat je bloedglucose omhoog schiet en frisdrank, vruchtensappen en andere suikerhoudende dranken zijn de grootste boosdoeners. Deze vormen van suiker komen snel in de bloedbaan terecht en kunnen extreme verhogingen van de bloedglucose veroorzaken. (bron³) Hoewel natuurlijke zoetstoffen als rauwe honing en ahornsiroop betere opties zijn, kunnen ze nog steeds de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, dus gebruik deze voedingsmiddelen alleen af en toe. De beste optie is om over te schakelen op stevia, een natuurlijke zoetstof die minder impact heeft.

• Granen: Granen, vooral glutenhoudende granen zoals tarwe, bevatten grote hoeveelheden koolhydraten die binnen enkele minuten na consumptie worden afgebroken tot suiker. Gluten kunnen een darmontsteking veroorzaken, die vervolgens de werking van hormonen als cortisol en leptine beïnvloedt, hetgeen kan leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel. Ik raad je aan om alle granen gedurende 90 dagen uit je dieet weg te laten, terwijl je lichaam zich ondertussen aanpast aan dit genezingsprogramma. Hierna kun je proberen gekiemde oude graansoorten in kleine hoeveelheden weer terug te brengen in je dieet.

• Melk: Conventionele koemelk en alle andere zuivelproducten moeten worden vermeden, dit geldt vooral voor mensen met diabetes 1. Zuivelproducten kunnen fantastisch zijn voor het balanceren van de bloedsuikerspiegel wanneer ze afkomstig zijn van schapen, geiten of koeien. Maar blijf uit de buurt van alle andere soorten zuivel, want de A1 caseïne die door conventionele koeien wordt geproduceerd is schadelijk voor het lichaam en veroorzaakt een immuunreactie die vergelijkbaar is met die van gluten. Koop alleen rauwe en biologisch/organische zuivelproducten van dieren die in een natuurlijke omgeving leven.

• Alcohol: Alcohol kan de bloedsuikerspiegel gevaarlijk verhogen en bovendien leiden tot levertoxiciteit. Onderzoek gepubliceerd in Annals of Internal Medicine heeft uitgewezen dat 43 procent van de diabetesgevallen te maken heeft met overmatige alcoholconsumptie, wat gedefinieerd wordt als 3 of meer glazen per dag. (bron⁴) Vooral bier en zoete likeuren bevatten bijzonder veel koolhydraten en moeten worden vermeden.

• Gehydrogeneerde oliën: Verwijder gehydrogeneerde oliën uit je dieet, waaronder plantaardige olie (dus ook die in margarine), soja-olie, katoenzaadolie en koolzaadolie. Omdat deze oliën vele behandelingen hebben ondergaan bij zeer hoge temperaturen, vol zitten met bleekmiddelen en kunstmatige kleurstoffen, is consumptie ervan in verband gebracht met vele gezondheidsproblemen, waaronder diabetes.

Stap 2: Voeg de volgende voedingsmiddelen toe aan je dieet:

• Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vezels: Onderzoek toont aan dat 90 procent van de Amerikaanse bevolking dagelijks niet genoeg vezels tot zich neemt. Vezelrijke voeding helpt bij het vertragen van de glucose-absorbtie, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en helpt je lichaam te ontgiften. Streef ernaar om minstens 30 gram vezels per dag te eten, die afkomstig kunnen zijn van groenten (zoals spruitjes, erwten en artisjokken), avocado’s, bessen, noten en zaden, met name chiazaden en vlaszaden. (bron⁵)

• Voeding met een hoog chroomgehalte: Chroom is een voedingsstof die betrokken is bij de normale koolhydraat- en vetstofwisseling. Voedingsmiddelen die veel chroom bevatten kunnen de glucosetolerantiefactor in je lichaam verbeteren en de bloedglucosespiegel op natuurlijke wijze in balans brengen. Het speelt een rol in het vervoer van insuline door je lichaam, zodat het gebruikt kan worden voor lichamelijke energie. Broccoli bevat de hoogste hoeveelheid chroom, maar je kunt het ook vinden in rauwe kaas, sperziebonen, biergist en grasrundvlees. (bron⁶)

• Magnesiumrijk voedsel: Magnesium kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, omdat het een rol speelt bij het glucosemetabolisme. Onderzoek toont aan dat diabetes vaak verband houdt met een magnesiumtekort. Het eten van magnesiumrijk voedsel, zoals spinazie, snijbiet, pompoenpitten, amandelen, yoghurt en zwarte bonen kan diabetes 2 symptomen verbeteren. (bron⁷)

• Gezonde vetten: De middellange keten vetzuren die in kokos- en rode palmolie zitten, kunnen helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en ze vormen een betere brandstofbron voor je lichaam dan suiker. Het gebruik van kokosolie, ghee en grasboter kan ook helpen bij het in balans brengen van je bloedsuikerspiegel, dus zorg dat deze vetten deel uitmaken van je dagelijkse voeding, ook in de vorm van smoothies. Sommige onderzoekers zeggen zelfs dat een vetrijk en koolhydraatarm dieet – dat bekend staat als het ‘keto-dieet’ – een nieuwe aanpak kan zijn om op natuurlijke wijze diabetes om te keren, hoewel je technisch gezien niet in ketose hoeft te gaan om de voordelen van gezonde vetten bij de behandeling van diabetes te bereiken. (bron⁸)

• Schone eiwitten: Het eten van eiwitrijk voedsel heeft vrijwel geen invloed op je bloedglucoseghalte en kan de opname van suikers vertragen. Enkele van de beste bronnen van schoon eiwit zijn wild gevangen vis (bevat omega-3 vetten die ontstekingen verminderen), grasrundvlees, biologische kip, linzen, eieren en bottenbouillon.

• Voeding met een lage glycemische lading:  De glycemische index van een voedingsmiddel vertelt iets over het bloedglucose-verhogingspotentieel van een voedingsmiddel. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index worden in het lichaam sneller in suiker omgezet dan laag-glycemische voedingsmiddelen. Als je diabetes bestrijdt, houd je dan bij laag-glycemisch voedsel, zoals groenten die geen zetmeel bevatten, steenvruchten en bessen, noten, zaden, avocado’s, kokosnoot, biologisch vlees, eieren, in het wild gevangen vis en rauwe zuivelproducten. Een voordeel van deze voeding is dat het over het algemeen gewichtsverlies bevordert, wat een belangrijke factor is bij het omkeren van diabetes. Uit een studie met 306 diabetespatiënten bleek dat gewichtsverlies in een gestructureerde setting (onder toezicht van een huisarts) ertoe leidde dat bijna de helft van de deelnemers volledig symptoomvrij werden. Dit betekent dat het ze lukte om geheel zonder diabetesmedicijnen te leven (tenminste, wanneer ze het gezonde dieet goed bleven volhouden). Hun kwaliteit van leven was ook gemiddeld met meer dan 7 punten verbeterd, terwijl dat met ongeveer 3 punten gedaald was bij de controlegroep. (bron⁹)

Stap 3: Neem deze supplementen voor diabetes:

1. Chroom picolinaat
Het nemen van 200 microgram chroom picolinaat, drie maal daags bij de maaltijd, kan helpen om de insulinegevoeligheid te verbeteren. In een overzicht, gepubliceerd in Diabetes Technology and Therapeutics werden 13 studies geëvalueerd die een significante verbetering van de glycemische controle en een aanzienlijke vermindering van hyperglycemie en hyperinsulinemie rapporteerden, nadat patiënten chroom picolinaat supplementen hadden gebruikt. Andere positieve resultaten van het nemen van chroom picolinaat waren een verlaging van het cholesterol- en triglyceridengehalte en een verminderde behoefte aan hypoglycemische medicatie. (bron¹⁰)

2. Kaneel
Kaneel heeft het vermogen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de gevoeligheid voor insuline te verbeteren. Een studie uitgevoerd aan de Western University of Health Sciences in Pomona, Californië, toonde aan dat de consumptie van kaneel gepaard gaat met een statistisch significante daling van het plasma glucosegehalte, het LDL cholesterolgehalte en het triglyceridengehalte. De consumptie van kaneel hielp ook bij het verhogen van het HDL cholesterolgehalte. (bron¹¹)

Om te profiteren van de vele gezondheidsvoordelen van kaneel, voeg je één theelepel toe aan voedsel, smoothies of thee. Je kunt in plaats daarvan ook één of twee druppels etherische kaneelolie toevoegen aan je eten of drinken, of drie druppels kaneelolie combineren met een halve theelepel kokosolie en je polsen of buik ermee masseren.

3. Visolie
Het nemen van een visolie supplement kan helpen bij het verminderen van de symptomen van diabetes door het verlagen van het triglyceridengehalte en het verhogen van het HDL cholesterolgehalte. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Sciences toont aan dat Omega-3-vetzuren in visolie noodzakelijk zijn voor een goede insulinefunctie, het voorkomen van insuline-intolerantie en het verminderen van ontstekingen. (bron¹²) Om visolie te gebruiken als een natuurlijke remedie tegen diabetes, neem je 1.000 milligram per dag.

4. Alfa-liponzuur
Alfa-liponzuur is een antioxidant die helpt om glucose om te zetten in brandstof voor het lichaam. Het verbetert effectief de insulinegevoeligheid en vermindert de symptomen van diabetische neuropathie, zoals zwakte, pijn en verdoofdheid, die veroorzaakt worden door zenuwschade. Hoewel het lichaam zelf alfa-liponzuur aanmaakt en het kan worden gevonden in sommige voedselbronnen, zoals broccoli, spinazie en tomaten, zal het nemen van een alfa-liponzuur supplement de hoeveelheid die in uw lichaam circuleert verhogen, wat zeer gunstig kan zijn bij het proberen om diabetes op natuurlijke wijze om te keren. (bron¹³)

5. Bittere meloen extract
Bittere meloen helpt het bloedglucose-gehalte te verlagen en reguleert het insulinegebruik van het lichaam. Studies tonen aan dat het extract van bittere meloen kan helpen bij het beheersen van de diabetessymptomen, waaronder insulineresistentie, hartcomplicaties, nierschade, schade aan de bloedvaten, oogaandoeningen en hormoon-onregelmatigheden. (bron¹⁴)

Stap 4: Volg het dieetplan van de hierboven beschreven drie stappen, om je diabetes om te keren.

Wanneer je je bloedsuikerspiegel in evenwicht wilt brengen en snel resultaten wil zien, volg dan dit dieetplan zo goed mogelijk op. Zorg voor veel schone eiwitten, gezonde vetten en vezels bij elke maaltijd, om zo de symptomen van diabetes langzaam te zien verdwijnen.

Begin met te proberen je de eerste drie dagen van het plan helemaal hieraan te houden en ga dan verder met verschillende mogelijkheden en variaties qua voeding. Bekijk de lijst met voedingsmiddelen van stap 2 en voeg steeds meer gezonde diabetes bestrijdende voedingsmiddelen toe aan je dieet. In het begin zul je misschien wat moeite hebben met deze grote verandering in je dieet, maar na verloop van tijd zullen de positieve veranderingen in je lichaam je beginnen op te vallen.

Stap 5: Ga meer bewegen om je bloedsuiker in evenwicht te brengen.

Lichaamsbeweging vermindert chronische ziekte en kan helpen om diabetes op een natuurlijke manier om te keren. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging de controle over de bloedsuikerspiegel verbetert en diabetes 2 kan voorkomen of vertragen, terwijl het ook een positieve invloed heeft op je bloeddruk, de gezondheid van je hart, je cholesterolgehalte en kwaliteit van leven. (bron¹⁵)

Lichaamsbeweging ondersteunt op natuurlijke wijze je stofwisseling door het verbranden van vet en het opbouwen van spieren. Om diabetes te voorkomen of om te keren maak je van lichaamsbeweging een onderdeel van je dagelijkse routine. Dit hoeft niet te betekenen dat je tijd in de sportschool moet doorbrengen.

Eenvoudige vormen van lichaamsbeweging, zoals elke dag 20 tot 30 minuten naar buiten gaan om een wandeling te maken, kunnen zeer heilzaam zijn, vooral na de maaltijd. Het beoefenen van yoga of stretching thuis of in een studio is een andere goede optie.

Misschien kun je naast het wandelen en de oefeningen ook interval cardiotraining, zoals de burst-training, proberen, of trainen met gewichten, drie tot vijf dagen per week gedurende 20-40 minuten. Burst-training kan je helpen om tot drie keer meer lichaamsvet te verbranden dan de traditionele cardio en kan de insulinegevoeligheid op natuurlijke wijze verhogen. Je kunt dit doen op een spinningfiets, met tussenpozen, of je kunt burst-training thuis proberen.

Krachttraining met behulp van vrije gewichten of apparaten wordt ook aanbevolen omdat het helpt bij de opbouw en het onderhoud van de spieren, die een evenwichtige bloedsuiker- en suikerstofwisseling ondersteunen.

Bronnen:
1. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition
2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Symptoms and Causes
3. Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences, 2016;53(1):52-67. doi: 10.3109/10408363.2015
4. Annals of Internal Medicine, 2004 Feb 3;140(3):211-9
5. Nutrition Today, 2015 Mar; 50(2): 82–89
6. Diabetes, 1997 Nov;46(11):1786-91
7. World Journal of Diabetes. 2015 Aug 25; 6(10): 1152–1157
8. Diabetes Therapy volume 9, pages 583–612 (2018)
9. The Lancet, 5 december 2017,  doi.org/10.1016/S0140-6736(17)33102-1
10. Diabetes Technology and Therapeutics, 2006 Dec;8(6):677-87
11. Annals of Family Medicine, 2013 Sep-Oct;11(5):452-9. doi: 10.1370/afm.1517
12. Journal of Research in Medical Sciences, 2011 Oct; 16(10): 1259–1260
13. Medical Archives, 2013;67(1):7-9
14. Asian Pacific Journal of Tropical Disease, 2013 Apr; 3(2): 93–102
15. Diabetes Care. 2010 Dec; 33(12): e147–e167
16. Dr Axe

De reishi paddenstoel is een eetbare soort medicinale schimmel, die al duizenden jaren wordt gebruikt vanwege zijn helende vermogens en die past bij de definitie van een echte superfood. Deze paddenstoelen, ook bekend als Ling Zhi in het Chinees, zijn ontstekingsremmend en worden geassocieerd met een lange levensduur, een betere immuunfunctie en geestelijke helderheid, waardoor ze de bijnaam ‘koning van de paddenstoelen’ verdienen.

Hoe Reishi paddenstoelen ziektes kunnen bestrijden

In de afgelopen decennia hebben tientallen verschillende onderzoeken, uitgevoerd in Japan, China, de Verenigde Staten en Engeland, aangetoond dat reishi paddenstoelen in staat zijn om bescherming te bieden tegen talrijke aandoeningen of ziektes, waaronder (bron¹):

• ontsteking
• vermoeidheid (inclusief chronisch vermoeidheidssyndroom)
• frequente infecties (urinewegen, bronchitis, luchtweginfecties, etc.)
• leverziekte
• voedselallergieën en astma
• spijsverteringsproblemen, maagzweren en het lekkende darm syndroom
• tumorgroei en kanker
• huidaandoeningen
• auto-immuunziekten
• suikerziekte
• virussen, waaronder griep, HIV / AIDS of hepatitis
• hartziekte, hypertensie, hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol
• slaapstoornissen en slapeloosheid
• angst en depressie

Omdat ze als “modulator van het immuunsysteem” werken, kunnen reishi paddenstoelen helpen het hormonale evenwicht te herstellen, het lichaam terugbrengen tot homeostase en de activiteit van het immuunsysteem reguleren, waardoor tumoren en kankercellen worden bestreden. Onderzoek toont aan dat reishi paddenstoelen fungeren als een normaliserende stof, die verschillende cellulaire functies en systemen reguleert, waaronder de endocriene (hormonale), immuun-, cardiovasculaire, centrale zenuw- en spijsverteringssystemen.

Een van de grootste voordelen van reishi paddenstoelen is dat ze zoveel kunnen uitwerken, maar daarbij nauwelijks bijwerkingen geven en dat ze veel minder toxisch zijn dan traditionele medicijnen. In feite rapporteren de meeste mensen een snelle verbetering van hun energieniveau, mentale focus en gemoedstoestand, terwijl ze ook een vermindering ervaren van pijn, allergieën, problemen met de spijsvertering en infecties.

Recente bevindingen geven aan dat reishi paddenstoelen de ontstekingsgraad kunnen verlagen en de afgifte van natuurlijke vernietigende cellen kunnen verhogen, die meehelpen om verschillende soorten gemuteerde cellen uit het lichaam te verwijderen. Dit maakt de reishi paddenstoel ideaal om hartziekten te voorkomen en kanker op een natuurlijke manier te behandelen. (bron², bron³)

Top 7 voordelen van reishi paddenstoelen

1. Bevat krachtige anti-kanker eigenschappen
Net als andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen zitten reishi paddenstoelen boordevol belangrijke voedingsstoffen, waaronder antioxidanten, betaglucanen en aminozuren. Onderzoekers geloven dat een van de meest gunstige bestanddelen van de reishi paddenstoel de polysacchariden zijn, die een in water oplosbaar type voedingsstof vormen, die voorkomt in koolhydraatrijk voedsel waarvan bekend is dat het tumoren kan bestrijden. (bron⁴)

Polysacchariden, die ook worden gevonden in andere heilzame plantaardige voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen of bieten, zijn stoffen die het immuunsysteem moduleren. Ze zijn een van de verbindingen die de reishi paddenstoelen helpen het DNA te beschermen en celmutaties te blokkeren terwijl ze de gezonde cellen in het lichaam beschermen. (bron⁵) Volgens sommige studies helpen bepaalde medicinale paddenstoelen om kanker te bestrijden, omdat polysachariden belangrijke biologische voordelen hebben, waaronder antioxidanten, neuroprotectie, radio-beschermende, anti-diabetes, anti-osteoporose en antivermoeidheidsvermogen. (bron⁶)

Studies hebben veelbelovende resultaten opgeleverd over de link tussen de reishi paddenstoel en kankerpreventie; het is met succes gebruikt om kanker van de borsten, eierstokken, prostaat, lever en longen te bestrijden bij in-vitro-onderzoeken, soms in combinatie met andere behandelingen. (bron⁷, bron^8, bron⁹)

Onderzoek bij kankerpatiënten geeft aan dat reishi antiproliferatieve en chemopreventieve effecten heeft, waardoor de bijwerkingen van chemotherapie zoals lage immuniteit en misselijkheid worden verlicht en mogelijk de werkzaamheid van radiotherapie wordt verbeterd, waardoor de reishi-paddenstoel een van de krachtigste beschikbare kankerbestrijdende voedingsmiddelen is. (bron¹⁰)

2. Verbetert de leverfunctie
De lever is een van de meest vitale organen in het lichaam en is verantwoordelijk voor de ondersteuning van de ontgifting. De lever helpt ook bij het zuiveren, verwerken, opslaan en circuleren van gezond bloed en voedingsstoffen.

Reishi paddenstoelen werken als een adaptogeen om de leverfunctie te helpen verbeteren en leveraandoeningen te voorkomen, waardoor je lichaam gifstoffen en bacteriën efficiënter kan verwijderen en de immuniteit tegen ziekten die zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen, verbetert. Een studie uit 2013, gepubliceerd in het International Journal of Medicinal Mushrooms, constateerde dat Reishi hepatobeschermende effecten induceert bij acute schade aan de lever, omdat het antioxiderende eigenschappen heeft en schadelijke immuunresponsen bestrijdt, die de leverfunctie vertragen. (bron¹¹)

3. Bevordert de gezondheid van het hart
De triterpenen die in de reishi-paddenstoel worden aangetroffen, kunnen
bloeddrukverlagende eigenschappen hebben, maar ook eigenschappen voor bloedstolling en cholesterol, waarschijnlijk omdat ze helpen de ontsteking in de bloedvaten en slagaders te verlagen en tegelijk de hormonale balans te herstellen. (bron¹²) Hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte kunnen soms worden veroorzaakt door hormonale problemen, waaronder schildklieraandoeningen of hoge hoeveelheden stress. Maar reishi paddenstoelen helpen bij het herstellen van optimale hormonale niveaus om het cardiovasculaire systeem te versterken.

Naast het verlagen van de bloeddruk, kan reishi paddenstoelenextract de algehele circulatie verbeteren, ontstekingen verminderen die hartproblemen verergeren en verstopte slagaders voorkomen door het cholesterolgehalte onder controle te houden. (bron¹³)

4. Brengt hormoonniveaus in balans
Reishi paddenstoelen werken als adaptogenen, wat betekent dat ze je lichaam efficiënter kunnen helpen omgaan met stress en helpen bij het reguleren van hormoonniveaus om je gezondheid te optimaliseren. Hoewel onderzoek momenteel beperkt is tot voornamelijk dieren, wijzen sommige onderzoeken erop dat reishi paddenstoelenextract kan helpen de niveaus van bepaalde receptorhormonen te normaliseren, wat gunstig kan zijn bij de behandeling van kanker. (bron¹⁴)

Andere studies tonen aan dat het ook het endocriene systeem kan beschermen en positief beïnvloeden. Dit is het systeem van klieren in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor de productie van hormonen. (bron¹⁵) Dit zou verstrekkende gevolgen kunnen hebben voor vele gezondheidsaspecten , aangezien het endocriene systeem een directe invloed heeft op metabolisme, groei, slaap, stemming en seksueel functioneren.

5. Stabiliseert het bloedsuikergehalte
Continue hoge bloedsuikerspiegels kunnen schadelijke gevolgen hebben voor de algehele gezondheid, met symptomen als vermoeidheid, onbedoeld gewichtsverlies en frequent urineren. Sommige onderzoeken tonen aan dat reishi paddenstoelen mogelijk anti-diabetische eigenschappen hebben, waardoor de normale bloedsuikerspiegel kan worden gehandhaafd om nadelige bijwerkingen te voorkomen.

Eén recensie uit Taiwan toonde bijvoorbeeld aan dat reishi paddenstoelen de niveaus van zowel bloedsuiker als insuline bij muizen konden verlagen. Ze hebben ook geholpen de niveaus van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij de bloedsuikerspiegel aan te sturen. Ook verbeterden ze de manier waarop het lichaam insuline gebruikt om suiker uit de bloedbaan naar de weefsels te vervoeren om als brandstof te worden gebruikt. (bron¹⁶, bron¹⁷)

6. Bestrijdt allergieën en astma
Triterpenen (een van de hoofdingrediënten van reishi paddenstoelen) zijn in staat om allergische reacties te verminderen vanwege de manier waarop ze het immuunsysteem beïnvloeden, de spijsverteringsorganen versterken, de darmwand beschermen, ontstekingen verlagen, histamine-afgifte remmen, het zuurstofgebruik verbeteren en de leverfuncties verbeteren. (bron¹⁸, bron¹⁹)

7. Beschermt tegen infecties en virussen
Reishi paddenstoelen worden beschouwd als een natuurlijke antivirale, antibacteriële en schimmelwerende substantie dankzij de actieve bestanddelen die ze bevatten. (bron²⁰) Los van het wegnemen van allergieën bieden triterpenen bijvoorbeeld bescherming tegen microbiële, virale en schimmelinfecties. Triterpenen zijn te vinden in veel plantaardig voedsel dat enigszins bitter smaakt, een teken dat ze van nature beschermend zijn en de plant verdedigen tegen roofdieren.

Omdat Reishi paddenstoelen de bloedcirculatie kunnen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen, kunnen ze infecties sneller helpen oplossen, pijn verminderen en vermoeidheid bestrijden. Reishi paddenstoelen zijn gebruikt om symptomen en onderliggende oorzaken van urineweginfecties, hepatitis en zelfs HIV/AIDS te behandelen. (bron²¹, bron²²)

Waar zijn reishi paddenstoelen te vinden en hoe kunnen ze worden gebruikt?

Als je reishi gaat kopen, kijk dan naar producten die puur zijn, geproduceerd in Aziatische landen, als extract of essentiële olie. Er zijn veel verschillende soorten reishi-producten verkrijgbaar, die allemaal verschillende niveaus van actieve ingrediënten bevatten. Deze worden beïnvloed door factoren zoals de moederzwammen van de plant, de groeiomstandigheden en de methode die wordt gebruikt om de reishi te verwerken.

Producten uit Japan worden beschouwd als enkele van de puurste en worden meestal gekweekt met behulp van technieken die de tere bestanddelen in de reishi behouden. Controleer de etikettering van het product voor de soortnaam (Ganoderma lucidum), extractverhouding, land van herkomst en eventuele toegevoegde vulstoffen.

Reishi paddenstoelen worden vaak het meest effectief geacht als je ze ’s morgens op een lege maag inneemt. Het drinken van water samen met reishi lijkt te helpen om ze beter op te nemen, evenals het combineren met voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, wat een goede opname van de actieve ingrediënten en antioxidanten kan garanderen. Je kunt ze ook gebruiken om een kop reishi paddenstoelenthee of Ganoderma-koffie te zetten om je ochtend op een goede manier te beginnen.

Reishi paddenstoelsupplementen en dosering

De aanbevolen dosis reishi paddenstoel kan variëren afhankelijk van het soort supplement dat je wilt gebruiken. Als je de paddenstoel vers eet, dan kan de dosering variëren van 25-100 gram per dag. Omgekeerd bevatten reishi paddenstoelcapsules, -poeders en -extractvormen een meer geconcentreerde dosis en heb je een kleinere hoeveelheid nodig om dezelfde resultaten te bereiken.

De meeste studies hebben aangetoond dat 2-9 gram paddenstoelenextract in de vorm van reishi paddenstoelpoeder, -capsules of -tincturen voldoende is om de gezondheid positief te beïnvloeden. (bron²³) Supplementen kunnen echter verschillende hoeveelheden reishi-extract bevatten. Het is dus het beste om de instructies bij je supplement voor jouw specifieke dosis op te volgen om er zeker van te zijn dat je de juiste hoeveelheid krijgt.

Voorzorgsmaatregelen/bijwerkingen van reishi paddenstoelen

Reishi paddenstoelen worden al duizenden jaren bij allerlei soorten patiënten toegepast en er zijn maar weinig bijwerkingen geregistreerd. Reishi is geclassificeerd als “Klasse 1: Kruiden die veilig kunnen worden geconsumeerd als ze op de juiste manier worden gebruikt.” Soms kan er een lichte verstoring van de spijsvertering en huiduitslag optreden, maar deze bijwerkingen verdwijnen ook weer en zijn normaal gesproken slechts een bedreiging bij gevoelige mensen met een verzwakt immuunsysteem. (bron²⁴)

Hoewel reishi paddenstoelen veilig en effectief zijn en door de meeste mensen goed worden verdragen, zijn er enkele gevallen waarin je met je arts moet praten, voordat je ze zelf gaat gebruiken. Volgens studies lijken reishi paddenstoelen veilig voor volwassenen wanneer ze oraal worden ingenomen in de juiste dosering gedurende maximaal een jaar. Het is mogelijk dat reishi in poedervorm in enkele gevallen sterker werkt of verontreinigd is, wat het risico op vergiftiging kan verhogen. Wees dus voorzichtig en koop reishipoeder van een gerenommeerd bedrijf.

Als je een van de volgende bijwerkingen opmerkt als je de reishi paddenstoel inneemt, stop dan onmiddellijk met het gebruik en ga naar je arts om er zeker van te zijn dat je geen allergische reactie hebt of dat je lever vergiftigd is:

• droge mond
• droge of jeukende keel
• jeuk in het nasale gebied
• sterke indigestie, brandend maagzuur of maagklachten
• neusbloedingen
• bloederige ontlasting
• huiduitslag

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het het beste om geen reishi paddenstoelen te gebruiken behalve onder medisch toezicht, omdat er niet veel onderzoek is gedaan naar de veiligheid en langetermijneffecten voor deze bevolkingsgroep.

Als je bovendien een of andere bloedziekte hebt gehad, onlangs een operatie hebt ondergaan, bloeddrukmedicijnen, bloedverdunners, chemotherapiemedicijnen of immunosuppressieve medicijnen gebruikt of problemen hebt met de bloedstolling, neem dan geen reishi paddenstoelen, aangezien deze de bloeddruk kunnen verhogen, invloed hebben op de bloedstolling en het risico op bloedingen vergroten.

Bronnen:
1. WebMD, Reishi Mushrooms
2. International Journal of Medicinal Mushrooms, 2013;15(2):127-43
3. PLoS One. 2013;8(2):e57431. doi: 10.1371/journal.pone.0057431
4. Anticancer Agents in Medicinal Chemistry, 2018;18(5):667-674. doi: 10.2174/1871520617666171113121246
5. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2012 Jun 13;(6):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731
6. International Journal of Biological Macromolecules. 2013 Mar;54:16-23. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2012.11.023
7. Current Pharmaceutical Biotechnology, 2012 Jan;13(1):147-55
8. Anticancer Agents in Medicinal Chemistry, 2013 Jun;13(5):699-708
9. Integrative Cancer Therapies, 2003 Dec;2(4):358-64
10. American Journal of Chinese Medicine, 2005;33(5):807-15
11. International Journal of Medicinal Mushrooms, 2013;15(4):383-91
12. Memorial Sloan Kettering Cancer Center: Reishi Mushroom
13. Lipids in Health and Disease 2004; 3: 2, doi: [10.1186/1476-511X-3-2]
14. Pharmacognosy Magazine, 2013 Apr;9(34):167-75. doi: 10.4103/0973-1296.111286
15. Zhongguo Yi Xue Ke Xue Yuan Xue Bao. 2011 Jun;33(3):318-24. doi: 10.3881/j.issn.1000-503X.2011.03.021
16. Phytochemistry. 2015 Jun;114:109-13. doi: 10.1016/j.phytochem.2015.02.017
17. Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening, 2012 Aug;15(7):542-50
18. Recent Patents on Inflammation & Allergy Drug Discovery. 2014;8(2):104-17
19. Journal of Ethnopharmacology. 2010 Mar 2;128(1):1-14. doi: 10.1016/j.jep.2009.12.045
20. International Journal of Medicinal Mushrooms. 2014;16(1):77-84
21. Asian Journal of Andrology, 2008 Sep;10(5):777-85
22. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition
23. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015 Feb 17;(2):CD007259. doi: 10.1002/14651858.CD007259
24. Guide to reishi mushroom
25. Dr. Axe

Astma en allergieën gaan vaak hand in hand, vooral in gevallen van allergisch astma. Dit is astma veroorzaakt door blootstelling aan dezelfde stoffen die allergiesymptomen veroorzaken. Daarom is het niet verrassend dat essentiële oliën tegen allergieën en essentiële oliën tegen astma elkaar overlappen. Wat is de beste essentiële olie tegen astma?

1. Eucalyptusolie
Er is sprake van astmatische bronchitis als astma en bronchitis op hetzelfde moment optreden. Als je op zoek bent naar essentiële oliën voor astmatische bronchitis, dan is eucalyptusolie een goede keuze. Eucalyptusolie is bekend om het vrijmaken van de luchtwegen en het verwijden van de bronchiën. Eucalyptus bevat het actieve bestanddeel citronellol, dat een pijnstillende en  ontstekingsremmende werking heeft. Een piepende ademhaling kan een symptoom van astma zijn. Hierbij kan een combinatie van zwelling, slijm en gespannen spieren leiden tot vernauwing van de luchtwegen. Welke etherische olie is goed voor een piepende ademhaling? Eucalyptusolie is zeker de moeite van het proberen waard! Een wetenschappelijke beoordeling gepubliceerd in 2014 benadrukt een heilzaam component van eucalyptusolie bekend als eucalyptol. Dit staat bekend vanwege zijn vermogen om krampen in de luchtwegen te verminderen en slijm te verdunnen,  waardoor het minder dik, plakkerig en problematisch wordt.

Er is aangetoond dat eucalyptol, ook bekend als 1,8-cineol, therapeutische voordelen heeft bij ontstekingen van de luchtwegen, waaronder astma en chronische obstructieve longziekte (COPD). De algemene conclusie van het onderzoek luidt dat op basis van de anti-oxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen, die zijn aangetoond in recente klinische onderzoeken met eucalyptol, er bewijs is geleverd dat langdurig gebruik ervan de astma-klachten verbetert. Onderzoek heeft ook aangetoond dat inademing van eucalyptusolie een koud gevoel in de neus geeft, wat de luchtstroom helpt verbeteren. Dit is een prachtige, natuurlijke manier om gezwollen slijmvliezen te doen slinken! (bron¹, bron², bron³)

2. Pepermuntolie
Is pepermunt goed voor astma? Pepermuntolie is beslist een hele goede keuze als essentiële olie tegen ademhalingsmoeilijkheden. Met zijn zuiverende en opwekkende geur wordt pepermuntolie vaak gebruikt om de longen te reinigen en de bronchiën vrij te maken. Een studie gepubliceerd in het European Journal of Medical Research (bron⁴) zegt dat pepermuntolie en zijn actieve component L-menthol indrukwekkende ontstekingsremmende effecten hebben, die chronische ontstekingen zoals astma kunnen verbeteren. Een andere dierstudie die in 2010 werd gepubliceerd, toont aan dat pepermuntolie kan fungeren als ontspannend en krampstillend middel. Dit kan vooral helpen bij veelvoorkomende symptomen van astma zoals piepende ademhaling en hoesten. Dit is ook de reden waarom pepermuntolie wordt beschouwd als een van de beste essentiële oliën tegen reguliere astma. (bron⁵)

3. Tijmolie
Tijm heeft krachtige ontsmettende eigenschappen waardoor de longen kunnen worden gereinigd voor een gezondere ademhalingsfunctie. Als je astma hebt en je worstelt met extra  ademhalingsproblemen als gevolg van bronchitis, dan kan tijmolie echt van pas komen. Het is een van mijn favoriete essentiële oliën tegen bronchitis, omdat het zeer succesvol is in het doden van allerlei soorten bacteriën, inclusief bacteriën die de luchtwegen kunnen infecteren. Het is zelfs aangetoond dat tijmolie bacteriën bestrijdt, die resistent zijn tegen antibiotica! (bron⁶)

4. Gemberolie
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt om luchtwegaandoeningen te behandelen. Gember etherische olie wordt vaak gebruikt als een natuurlijk geneesmiddel voor astma, evenals verkoudheid, hoest en bronchitis. Onderzoek heeft aangetoond dat gemberextract het samentrekken van de luchtwegen afremt, wat ervoor zorgt dat je gemakkelijker kunt ademhalen. (bron⁷)

Overgevoeligheid van de luchtwegen en ontstekingen zijn twee veel voorkomende kenmerken van astma. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology (bron⁸) ontdekte dat gember en zijn actieve componenten een significante en snelle ontspanning van de geïsoleerde gladde spieren van de menselijke luchtwegen veroorzaakten. Onderzoekers concluderen dat actieve bestanddelen van gemberolie inclusief gingerol een “therapeutische optie” kunnen zijn voor mensen met ademhalingsaandoeningen zoals astma. Het kan op zich zelf staand gebruikt worden of in combinatie met andere behandelingen.

5. Lavendelolie
Astma staat erom bekend te verslechteren, wanneer iemand stress of angst ervaart. Het gebruik van een kalmerende etherische olie zoals lavendel in combinatie met een diepe ademhaling kan enige verlichting bieden. Lavendelolie is vrij bekend om zijn ontspannende, verlichtende en kalmerende effecten, en daarom staat het ook in mijn lijst van de zeven beste oliën tegen angst.

Bronchiale astma omvat bronchiale allergische ontsteking en structurele verandering van de luchtwegen. Een dierstudie die in 2014 werd gepubliceerd, laat zien hoe de inademing van  essentiële lavendelolie allergische ontstekingen kan afremmen en de slijmproductie kan verminderen. Over het algemeen concluderen de onderzoekers dat lavendelolie nuttig kan zijn als alternatief  geneesmiddel voor bronchiale astma. (bron⁹)

Bronnen:
1. Journal of Ethno Farmacology, 89 (2003) 277–283
2. Drug Research, 2014 Dec;64(12):638-46. doi: 10.1055/s-0034-1372609
3. Acta Oto-laryngologica, 1983 Jul-Aug;96(1-2):157-61
4. European Journal of Medical Research, 1998 Dec 16;3(12):539-45
5. Journal of Ethnopharmacology, 2010 Jul 20;130(2):433-6. doi: 10.1016/j.jep.2010.05.012
6. Medicinal Chemistry, 2011 Nov;7(6):674-89
7. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects
8. American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, 2013 Feb; 48(2): 157–163, doi: 10.1165/rcmb.2012-0231OC
9. Life Sciences, 2014 Jul 17;108(2):109-15. doi: 10.1016/j.lfs.2014.05.018
10. Dr Axe

 

We weten niet zeker hoe het komt dat sommige mensen wel en anderen geen hooikoorts krijgen. We weten wel dat steeds meer mensen last krijgen van hooikoorts (bron). De meeste mensen krijgen de aandoening voor hun 24e. Soms kan het ook nog daarna optreden. Als iemand er voor het 40e levensjaar geen last van heeft gehad, dan blijft dit meestal zo. Wanneer familieleden last hebben van hooikoorts, dan is de kans groter dat jij er ook last van kunt krijgen. De allergie kan plots opkomen en ook weer verdwijnen. Je kunt er dus ‘overheen groeien’. Ook de gevoeligheid per allergeen kan veranderen, het ene jaar reageert men op boompollen en het andere jaar weer op die van gras.

• Sommige onderzoekers opperen dat we zo schoon leven, dat ons immuunsysteem zich verveelt en op tilt slaat van onschuldige stoffen (bron). Er zijn tegenwoordig mensen die zich met parasieten zoals zeepwormen laten besmetten, om het immuunsysteem te reguleren en zo de klachten van hooikoorts te laten afnemen (bron). Het is nog te vroeg en de resultaten zijn nog te gemengd om dit als remedie te classificeren. Sommige onderzoekers zeggen dat het goed is om op jonge leeftijd met dieren in aanraking te komen, zodat je meer bacteriën tot je krijgt en je immuunsysteem geprikkeld wordt, wat zou voorkomen dat je hooikoorts ontwikkelt (bron). Kinderen die op een boerderij opgroeien zouden zelfs levenslang tegen hooikoorts beschermd zijn (bron, bron).
• Ook een verstoring in de darmflora (door antibiotica, keizersnee, verkeerde zuigelingenvoeding) kan mogelijk zorgen voor hooikoorts (bron).
• Een andere theorie is dat vaccinaties een probleem kunnen zijn: het daadwerkelijk doormaken van een kinderziekte kan het immuunsysteem verderop in het leven minder op hol doen slaan (bron).
• Een verhoogde doorlaatbaarheid van de darm wordt ook door sommige onderzoekers aangemerkt als bron van de problemen (bron). De darm kan verhoogd doorlaatbaar worden door ontstekingen en ziekmakende bacteriën in de darmen.
• De lucht is steeds meer vervuild met (fijn)stof. Hieraan kunnen de pollen hechten, die vervolgens dieper in de longen komen waardoor de problemen flink kunnen verergeren (bron, bron, bron, bron).
• We hebben steeds meer stress in ons leven. Onderzoeken suggereren dat stress de klachten van hooikoorts kunnen verergeren (bron).

Wat doet de arts eraan?

In eerste instantie grijpt men vaak naar een neusspray en oogdruppels. Deze werken remmend op het stofje histamine. Histamine is een stof die je lichaam vrij laat komen bij ‘gevaarlijke’ indringers en die zorgt voor de typische klachten. Een allergoloog stelt soms immunotherapie voor, waarbij vaak via inhalatie telkens steeds hogere concentraties allergenen worden toegediend, zodat het immuunsysteem ongevoelig wordt voor een bepaald allergeen. Deze vorm van therapie duurt meestal vele jaren en er zijn geen garanties. Snelwerkende medicijnen zijn corticosteroïden of antihistaminica. Deze hebben alleen vele bijwerkingen, variërend van sufheid, slaperigheid, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, tot overgewicht, osteoporose, spierzwakte en een hoge bloeddruk (bron, bron). Geen wonder dat veel mensen op zoek zijn naar natuurlijke middelen om de hooikoorts te lijf te gaan.

12 tips tegen hooikoorts

• Ga naar buiten als het net heeft geregend. De pollen zijn dan grotendeels uit de lucht.
• Koop speciale horren die het stuifmeel tegenhouden, zodat ramen en deuren toch af en toe open kunnen.
• Koop een luchtreiniger met een HEPA filter. Deze filteren de pollen uit de lucht.
• Stofzuig je huis regelmatig, maar wel met een speciale anti-allergie stofzuigerzak. Ik koop zelf altijd een HEPA-stofzuigerzak.
• Laat je was niet buiten drogen, maar binnen.
• Ga op vakantie naar de bergen of aan zee. Hier zijn minder pollen aanwezig. Ook in de nazomer, herfst en winter zijn er minder pollen in de lucht.
• Ga douchen voor het slapengaan, zo spoel je alle pollen van je af en slaap je rustiger.
• Doe je kleding niet uit in je slaapkamer, want dan kun je de overdag verzamelde pollen door de slaapkamer verspreiden met een onrustige nacht als gevolg.
• In de namiddag en avond zijn de meeste pollen in de lucht. Blijf dan binnen. De ochtend is vaak nog wat vochtig en dat geeft minder problemen. Je huis kun je dan ook beter in de ochtend luchten.
• Doe de ramen van de auto dicht. Moderne auto’s hebben vaak een HEPA-luchtfilter ingebouwd.
• Sommige mensen ervaren verlichting van hun klachten door het dragen van een zonnebril. Deze houdt de pollen tegen, zodat ze niet in de ogen terecht komen.
• Soms gebruiken mensen ook vaseline of kokosolie rond hun neusgaten, zodat de pollen daar tegengehouden worden en geen problemen kunnen geven.

Voeding en hooikoorts

Helaas zijn er vele kruisreacties met voedsel bekend. De pollen van bomen, gras en kruiden lijken vaak op allergenen in groenten en fruit. Dit kan via een huidtest of bloedonderzoek nader worden onderzocht. Ongeveer 70% van de mensen met een berkenpollenallergie verdraagt bepaalde fruitsoorten niet (bron, bron). Als het eenmaal bekend is voor welke soort pollen je allergisch bent, is de kans groot dat je bepaalde voedingsmiddelen ook beter niet meer kunt eten:

• Ambrosia: appel, perzik.
• Alsem (bijvoet): koriander, peterselie, selder, wortel.
• Berk (en boompollen in het algemeen): aardappel, abrikoos, amandel, appel, hazelnoot, kers, kiwi, meloen, paprika, peer, peterselie, perzik, pindanoot, pruim, selder, soja, tomaat, walnoot, wortel.
• Ficus: avocado, banaan, vijg.
• Graspollen: aardappel, ananas, appel, banaan, erwten, graansoorten, hazelnoot, lychee, paprika, peer, pinda, selderij, soja, tomaat, wortel.

Voedingstips tegen hooikoorts

• Sommige mensen worden gevoeliger voor hooikoorts als ze veel voeding eten die rijk is aan histamine (bron, bron). Dat zijn onder meer gefermenteerde producten zoals oude kaas, zuurkool, tempeh, koffie, chocolade, rode wijn en bier (alcohol in het algemeen). Andere histaminerijke voedingsmiddelen zijn tomaat, spinazie, avocado, kiwi en aardbeien. Een natuurlijk antihistaminicum is quercetine (bron, bron, bron). Kappertjes, rode uien, appels, waterkers, boerenkool, boekweit, bessen en broccoli zijn rijk aan quercetine.
• Laat geraffineerde voeding staan, maar eet veel groenten, fruit, peulvruchten en noten, zodat de darmflora in balans kan komen. Dit kan volgens sommige onderzoeken het immuunsysteem kalmeren en hooikoorts verminderen (bron). In het verlengde hiervan kan een probioticum wenselijk zijn (bron, bron, bron).
• Beta-glucanen blijken te kunnen helpen tegen hooikoorts (bron, bron). Deze vinden we vooral in edelgist.
• Veel mensen met een overactief immuunsysteem hebben een tekort aan vitamine D, waardoor klachten zoals hooikoorts in de hand gewerkt kunnen worden (bron). Voldoende zonlicht kan helpen de vitamine D-status te verbeteren, maar ook het eten van vitamine D-rijke voeding zoals vette vis, zuivel, paddenstoelen en ei.
• Rauwe honing van een imker uit de streek kan ook helpen de hooikoorts te verminderen (bron). Mensen die bijvoorbeeld allergisch zijn voor berkenpollen, doen er goed aan om berkenhoning te vinden voor de verlichting van hun klachten (bron). Er zijn ook studies die aangeven dat manukahoning mogelijk kan bijdragen tot verlichting (bron).
• Mensen met allergische reacties hebben vaak een zinktekort (bron). Het aanvullen van zink is daarom een goed idee. Zink zit veel in oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad en cashewnoten. Er zit ook een beetje zink in haver.

Supplementen tegen hooikoorts

Als we kijken naar supplementen, dan kan naast de eerdergenoemde probiotica ook omega 3 helpen tegen hooikoorts, vanwege de ontstekingsverlagende werking (bron). Goede bronnen van omega 3 zijn lijnzaad, chiazaad, hennepzaad en vette vis. Denk ook aan algenolie als vervanger voor visolie.

Zwavel in de vorm van MSM kan volgens onderzoekers helpen tegen hooikoorts (bron). Zwavel is een fantastische stof, ik zou daar wel een hele nieuwsbrief aan kunnen wijden…

Ook het gebruik van kurkuma (curcumine) kan volgens wetenschappers de overmatige activiteit van het immuunsysteem in geval van hooikoorts remmen (bron). Wel altijd met zwarte peper nemen voor een betere opname.

Tot slot lijkt gember in staat om hooikoorts wat in te dammen (bron). Dit is prima als supplement te nemen, maar je kunt ook zelf een gembersiroop maken. Gemberthee is natuurlijk ook een lekkere manier om van de gezondheidsvoordelen te genieten.

Conclusie
Steeds meer westerse mensen ervaren problemen die gerelateerd zijn aan een verstoord immuunsysteem. Hooikoorts is nog maar het topje van de ijsberg. De wetenschap is naarstig op zoek naar de oorzaak van deze problematiek. Gelukkig wordt er steeds meer duidelijk. Definitieve conclusies zijn nog niet te trekken, maar met de bovenstaande praktische tips komen we voorlopig al een heel eind. Heb je ze allemaal geprobeerd maar heeft niets geholpen, dan kun je deze tip misschien nog proberen: volgens Japanse onderzoekers kun je van je hooikoorts afkomen door veel te zoenen (bron).

Bron: aHealthylife

Japanse onderzoekers ontdekten dat hoge doses van de ‘zonneschijn vitamine’ het risico op leverkanker met 50% kunnen doen verminderen. Uit hun bevindingen, die meer zichtbaar waren bij mannen, bleek dat het totale kankerrisico met 20% verminderd werd. De onderzoekers onderzochten de gegevens van 33.736 mannen en vrouwen in de leeftijd van 40 tot 69 jaar. De deelnemers overlegden hun medische voorgeschiedenis en eet- en leefgewoonten. Ook werden er bloedmonsters afgenomen om het vitamine D gehalte te bepalen. Gedurende een gemiddelde periode van 16 jaar werden de deelnemers gevolgd, waarbij zich gedurende het onderzoek 3.301 gevallen van kanker openbaarden.

Kanker verslagen door vitamine D
Het onderzoeksteam analyseerde het bloed, waarbij rekening gehouden werd met risicofactoren als: leeftijd, gewicht (BMI), lichamelijke activiteit, roken, alcoholgebruik en eetgewoonten. Ook werd er rekening gehouden met het effect van jaargetijden op de hoeveelheid vitamine D in het bloed. Men ontdekte dat het risico op leverkanker aanzienlijk werd verlaagd. Dit bleek met name uit de resultaten bij mannen. Volgens de onderzoekers was er geen relatie tussen long- of prostaatkanker en vitamine D waarden. In ieder geval was er geen sprake van toename van het aantal mensen met deze kankervormen. De onderzoekers merken op dat er een plafondbereik is wat betreft de voordelen van het gebruik van vitamine D. Boven een zekere hoeveelheid vlakken de voordelen van het gebruik van vitamine D af. De resultaten van dit onderzoek versterken eerdere studies van andere onderzoekers in Europa en Amerika. Opmerkelijk is dat dit onderzoek afgerond werd in Azië.

Ook gunstig effect op mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) 
De algehele gezondheidsvoordelen van het innemen van hogere doses vitamine D zijn goed gedocumenteerd. Bijvoorbeeld, een dagelijkse dosis vitamine D kan de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom verlichten, zo bleek in januari uit een onderzoek. Het zou zelfs een gunstig effect kunnen hebben op de gemoedstoestand, aangezien het prikkelbare darmsyndroom in verband is gebracht met depressie en angst. Onderzoekers speculeren niet naar het hoe van de verlichtende werking van vitamine D op het prikkelbare darmsyndroom. Recent onderzoek heeft aangetoond dat de voedingsstof ontstekingsremmend werkt, wat het ongemak van darmlijders zou kunnen verlichten. Ongeveer 10% tot 15% van de inwoners van het Verenigd Koninkrijk lijdt aan het prikkelbaar darmsyndroom.

Volgens een onderzoek uit 2017 kan vitamine D kan ook ontstekingsziekten als reumatische artritis voorkomen. Het versterkt het immuunsysteem dat bescherming biedt aan het lichaam, opdat dit geen gezonde cellen aanvalt waardoor chronische aandoeningen als artritis veroorzaakt zouden kunnen worden. Hoewel gewrichtspijnen kunnen verminderen, zullen patiënten met deze aandoening of patiënten met een overgevoeligheid voor vitamine D, geen profijt hebben van dit supplement.

Bronnen:
– British Medical Journal, 2018; k671 DOI: 10.1136/bmj.k671
– Daily Mail, 9 maart 2018
– Science Daily, 7 maart 2018

Dr. Lee Cowden zegt dat mensen niet sterven aan kanker maar door de bijwerkingen van de behandeling. Terwijl ‘de oorlog tegen kanker’ steeds meer maatwerk wordt (de zogenaamde ‘precisie-geneeskunde’), wordt het oude, gebruikelijke, model van ‘snijden, gif en branden’, nog steeds op grote schaal gebruikt als de zorgstandaard in veel gevallen van kanker.

Fatale bijwerkingen van chemotherapie 
Eén van de grote problemen van chemotherapie is de algemene toxiciteit dat in een poging om je kankercellen uit te schakelen, je lichaam systematisch vergiftigt. Er zijn lange tijd signalen geweest dat dit model fatale gebreken heeft en meer kwaad doet dan goed. Bijvoorbeeld in het geval van chemotherapie voor borstkanker. Door Tamoxifen, dat borstkanker kan verminderen, verruilen patiënten het éne risico voor het andere. Het risico op baarmoederhalskanker wordt meer dan twee keer zo groot. Ernstige, soms fatale bijwerkingen van chemotherapie komen vaak voor evenals ernstig onvoorziene effecten die je kankerprognose kunnen verslechteren in plaats van verbeteren.

In het tijdschrift Science Translational Medicine (bron) onthulden onderzoekers van het Albert Einstein College of Medicine dat wanneer chemotherapie voorafgaand aan een borstkankeroperatie wordt gegeven, de uitzaaiing van de ziekte of de groei en verspreiding van kanker naar andere lichaamsdelen kan bevorderen. Dit vergroot het risico voor de vrouw om te sterven aan de ziekte.

Wanneer mensen gediagnosticeerd zijn met kanker, neemt men meestal aan dat de enige behandelingsopties chemotherapie, opereren of bestraling zijn. Alleen jijzelf en je zorgteam kunnen de beslissing nemen welke behandeling het beste is maar het is waarschijnlijk dat traditionele zorgaanbieders niet in staat zijn om verder te denken.

Oncologen zoeken niet naar andere alternatieven
Oncologie is de enige discipline in de geneeskunde waar het is toegestaan en waar het zelfs aangemoedigd wordt om medicijnen te verkopen tegen enorme winsten, meestal winsten van meer dan 50%. En kankermedicijnen zijn, als categorie, de duurste medicijnen. Oncologen krijgen een provisie voor de door hen verkochte chemotherapie. Met dat soort prikkels is het bijna onmogelijk om je voor te stellen dat ze actief zoeken naar andere alternatieven.

Oncologen worden verder beperkt door de ‘standaard zorg’ die voorgeschreven wordt door medische adviescolleges en de farmaceutische industrie. Wanneer ze tegen de gevestigde zorgstandaard ingaan, kunnen ze een berisping krijgen of hun vergunning kan worden afgenomen. Als gevolg hiervan staan patiënten er alleen voor als ze niet de gebruikelijke route willen volgen, wat jammer is omdat er tal van veelbelovende alternatieve behandelingen zijn.

Vele antikanker strategieën worden over het hoofd gezien
Een uitgebreide en normale manier van kankerbestrijding zou zijn om je lichaam zo gezond mogelijk te maken met behulp van ontgifting, strategieën om je immuunsysteem te versterken, andere eetgewoonten en andere specifieke therapieën afhankelijk van je behoeften.

Het punt is dat er vele antikanker strategieën over het hoofd worden gezien door de traditionele geneeskunde waarbinnen velen wel aanvullend andere adviezen geven zoals vitamine C gecombineerd met een koolhydraatarm dieet en vasten voorafgaand aan de toediening van chemotherapie dat het effect ervan drastisch verbetert.

Oncologen in Turkije die niet onder dezelfde Amerikaanse beperkingen vallen, gebruiken ook een behandelingsprotocol gericht op de afname van koolhydraatrijke voeding dat opzienbarende verbetering laat zien bij veel kankerpatiënten in stadium 4. Het behandelingsprotocol van het Chemo Thermia Oncology Center in Turkije omvat:

• Chemotherapie ondersteund door de stofwisseling (het toepassen van chemotherapie met een verscheidenheid aan ondersteuning om de effectiviteit ervan te vergroten)
• Hyperthermie
• Hyperbare zuurstoftherapie
• Glucolyseremmers, vooral 2-deoxyglucose (2-DG) en dichlooracetaat (DCA)
• Koolhydraatarm dieet met fytofarmaceutische supplementen

Zoals gezegd zijn er tal van veelbelovende manieren om kanker aan te pakken. Zelfs wanneer je met een traditionele oncoloog werkt heeft het Chemo Thermia Oncology Center protocollen gepubliceerd waar je oncoloog gebruik van kan maken ongeacht waar je woont. Als je oncoloog niet bereid is om deze alternatieve strategieën in je zorgregime te integreren, kun je overwegen om een nieuwe arts te zoeken.

Het verzwegen verhaal over kanker
“Het verzwegen verhaal over kanker”, is een lijvig boek van 544 pagina’s. Het is één van de meest ontluisterende boeken die ik ooit heb gekocht. In dit boek vind je informatie die nooit eerder beschikbaar was voor het grote publiek. Je komt erachter waarom kanker niet genetisch is. Dit boek is een echte must have! Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Je zult ontdekken hoe je de primaire oorzaak van kanker kunt stoppen. Het eenvoudige, kankerwerende vijfstappenplan in dit boek laat zien hoe je jezelf kunt beschermen tegen alle vormen van kanker.

In dit boek ontdek je:

• Waarom kanker niet genetisch is. Moleculair biologen van wereldfaam vertellen waarom.
• Dat er een verband bestaat tussen hartaandoeningen en kanker.
• Hoe je een tumor goedaardig houdt.
• Dat borstkanker is te voorkomen.
• Dat mammografie kanker niet vroeg opspoort en waarom het schadelijk is.
• Dat, in tegenstelling tot de algemene overtuiging, vezels niet gezond zijn. Ontdek het dodelijke verband tussen vezels en het krijgen van kanker.

Bronnen:
– The Telegraph 5 juli, 2017
– Clinical Oncology (R Coll Radiol) 2004 Dec;16(8):549-60
– Science Translational Medicine July 5, 2017
– Mercola.com

Mondwater lijkt misschien een nuttige of in ieder geval ongevaarlijke aanvulling op onze dagelijkse mondhygiëne. Echter, recent onderzoek toont aan dat het spoelen met een antibacteriële vloeistof nuttige micro-organismen kan doden die in onze mond leven en die bescherming bieden tegen obesitas en diabetes. De bedoeling is dat mondwater bacteriën aanpakt die tandplak veroorzaken en een slechte adem, maar in werkelijkheid worden tegelijkertijd ook de nuttige bacteriën weggespoeld.

Onderzoekers aan de Harvard-universiteit ontdekten dat mensen die twee keer per dag mondwater gebruiken, ongeveer 55 procent meer kans lopen om binnen drie jaar diabetes te ontwikkelen of gevaarlijke pieken in de bloedsuikerspiegel krijgen. Hoewel uit eerdere studies blijkt dat een slechte mondhygiëne kan leiden tot gezondheidsproblemen elders in het lichaam, is dit het eerste onderzoek dat aantoont hoe ogenschijnlijk positieve gewoonten onverwachte negatieve gevolgen kunnen hebben. Kaumudi Joshipura, professor in de epidemiologie aan de Harvard School of Public Health zegt hierover: “De meeste antibacteriële ingrediënten in mondwater zijn niet selectief. Met andere woorden, ze vallen geen specifieke mondbacteriën aan, maar een breed spectrum aan bacteriën.”

Nuttige mondbacteriën bieden bescherming tegen obesitas en diabetes
De studie onderzocht 1206 mensen in de leeftijdscategorie 40 tot 65 jaar met overgewicht en een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes. Tijdens het onderzoek ontwikkelde 17 procent van de mensen diabetes of pre-diabetes. Echter, dit percentage steeg naar 20 procent bij degenen die één keer per dag mondwater gebruikten. Bij degenen die het zowel ‘s morgens en ’s avonds gebruikten, steeg het percentage naar 30 procent. Professor Joshipura licht toe dat nuttige mondbacteriën bescherming kunnen bieden tegen diabetes en obesitas, waaronder de micro-organismen die het lichaam helpen stikstofmonoxide te produceren, een stof die het insulineniveau regelt. Daarnaast is stikstofmonoxide belangrijk bij de regulatie van de stofwisseling en energiebalans en houdt het de bloedsuikerspiegel op peil.

Mondwater bestaat al duizenden jaren, maar het eerste commerciële product werd aan het einde van de 19de eeuw ontwikkeld, en kreeg de naam Listerine, naar de Britse chirurg Joseph Lister. Het werd oorspronkelijk gebruikt als een chirurgisch ontsmettingsmiddel en sinds de jaren 1920 is het te koop als middel tegen slechte adem, als vloerreiniger en als antiroosmiddel. Tegenwoordig bevatten mondwaters krachtige bacteriedodende oplossingen, waaronder chloorhexidine, triclosan, cetylpyridinium chloride, alcohol, essentiële oliën, fluoride en peroxide. Echter, door het verwijderen van nuttige bacteriën krijgen schadelijke bacteriën ook de ruimte om te gedijen, zo waarschuwen de onderzoekers. Ze adviseren dan ook om niet vaker dan één keer per dag mondspoeling te gebruiken. De British Dental Association beschouwt het dagelijks gebruik van mondspoeling niet als noodzakelijk onderdeel van een goede mondhygiëne en waarschuwt ervoor dat de vloeistof niet garandeert dat “voedselresten en plak van je gebit worden verwijderd”.

Uit een studie die eerder dit jaar werd gepubliceerd in the Journal of Periodontal Reseach, een wetenschappelijk tijdschrift gericht op tandheelkundig onderzoek, kwam naar voren dat sommige mondbacteriën bescherming lijken te bieden tegen diabetes en obesitas. Een andere studie uit 2013 toonde al aan dat bij het gebruik van mondwater na een week nitrietproductie in de mond met 90 procent is verminderd. Hierdoor nemen de nitrietwaarden in het bloed met een kwart af. Deze schommelingen in productie leiden tot zichtbare pieken in de bloedsuikerspiegel. “Willekeurig routinematig gebruik van antibacteriële mondwaters doet meer kwaad dan goed. Dit blijkt uit recent onderzoek en dit tonen de onderzoeksresultaten eveneens aan”, aldus de conclusie van het onderzoek. “Het gebruik van mondwater kan nadelige gevolgen hebben voor het onder controle brengen van diabetes en voor mogelijke complicaties zoals hoge bloeddruk, gezien hun gemeenschappelijke behoefte aan bacteriën die stikstofmonoxide aanmaken.”

Het onderzoek is gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift over stikstofmonoxide ‘Nitric Oxide’.

Bronnen:
– Nitric Oxide, doi.org/10.1016/j.niox.2017.09.004
– The Telegraph

Volgens een recent onderzoek uitgevoerd bij muizen, kunnen twee eetlepels koolzaadolie per dag al zorgen voor gewichtstoename en een ernstige progressie van de ziekte van Alzheimer. Deze nieuwe resultaten trekken eerdere aanbevelingen in twijfel waarbij koolzaadolie een gezond alternatief zou zijn voor verzadigde vetten.

Onterecht aangeprezen als gezonde olie
“Koolzaadolie is aantrekkelijk omdat het goedkoper is dan andere plantaardige oliën, en het wordt aangeprezen als gezonde olie”, zegt hoofd onderzoeker Domenico Praticò, M.D.. “Zeer weinig onderzoeken hebben deze claim echter onderzocht, vooral als het gaat om de hersenen.”

Dit onderzoek is hopelijk het begin geweest van diepgaander onderzoek naar de veel gebruikte olie kijkende naar de 5,5 miljoen Amerikanen die anno 2017 lijden aan de ziekte van Alzheimer. Koolzaadolie wordt vaak gebruikt voor sauteren, bakken en andere bereidingswijzen thuis en in restaurants.

De muizen, die genetisch gemanipuleerd waren tot het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd, werden gesplitst in twee groepen voordat ze zichtbare symptomen van de ziekte hadden ontwikkeld. Eén groep kreeg een specifiek dieet terwijl de andere groep hetzelfde dieet kreeg aangevuld met koolzaadolie. De hoeveelheid koolzaadolie was een equivalent van de één tot twee eetlepels voor een mens.

Na zes maanden waren de onderzochte muizen die koolzaadolie hadden gekregen aanzienlijk zwaarder dan de muizen zonder de olie. Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat bij de muizen die koolzaadolie hadden gekregen het werkgeheugen significant slechter werkte en dat blijkbaar de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer versneld in gang was gezet. Terwijl levensmiddelen als bessen en zalm de ziekte lijken af te wenden, kan koolzaadolie het verergeren.

“Ook al is koolzaadolie een plantaardige olie, toch kunnen we niet zonder meer zeggen dat het gezond is”, aldus Praticò. “De resultaten van dit onderzoek laten zien dat koolzaadolie niet te vergelijken is met oliën waarvan de gezondheidsvoordelen bewezen zijn.”

Olijfolie heeft meeste gezondheidsvoordelen
De onderzoekers onderkennen dat aanvullend onderzoek nodig is en dat dit niet bewijst dat koolzaadolie direct leidt tot gewichtstoename bij mensen. Tot nu toe blijkt uit recent onderzoek dat olijfolie de meeste gezondheidsvoordelen heeft vergeleken met andere oliën. Waarschijnlijk komt dat door zijn gezonde vetten.

Bronnen: 
– Psych Central
– Science Daily, 7 december 2017
– Fox News