Natuurlijke remedies

Beter dan slaappillen: bananenthee voor een diepe slaap

We hebben allemaal wel eens een keer slaapproblemen. Met alle stressfactoren in onze omgeving kan het soms lastig zijn om in slaap te vallen, te blijven slapen en fit wakker te worden. Stress, elektromagnetische frequenties van o.a. onze mobiele telefoons, WiFi, computers en andere elektronische apparaten spelen hierbij een rol. Ook andere factoren zoals bijvoorbeeld sterk wit licht beïnvloeden ons zenuwstelsel en slaaphormonen, met grote negatieve invloed op de kwaliteit van onze slaap.

De makkelijkste weg is een slaappil innemen, maar de vraag is of dat een juiste oplossing is? Het zal vast werken maar dan alleen voor de korte termijn, want op de lange termijn werk je je eigen systeem en zelfhelend vermogen tegen.

Bekende bijwerkingen slaappillen
[highlight]Slaappillen hebben bekende bijwerkingen zoals duizeligheid, obstipatie, maagklachten, concentratiestoornissen, geheugenverlies en zelfs schade aan je zenuwstelsel[/highlight]. Een goede nachtrust is erg belangrijk. Wanneer je die niet krijgt, zal je lichaam niet optimaal kunnen functioneren. Je cognitieve vaardigheden worden aangetast, je motoriek verslechtert, je energie daalt en je loopt risico op ziektes en aandoeningen als obesitas, diabetes en zelfs kanker.

Je hebt een goede nachtrust van minstens 8 uur per nacht nodig. Je voelt je dan beter, functioneert beter en je voorkomt dat je ziek wordt. Maar je wilt niet de bijwerkingen van een slaappil, dus wat anders kan je dan doen? Drink bananenthee voor het slapen gaan.

Bananenschil bevat veel kalium en magnesium
Bananen zijn rijk aan kalium en magnesium. Maar wat de meeste mensen niet weten is [highlight]dat de bananenschil de meeste kalium en magnesium bevat[/highlight], maar deze wordt altijd weggegooid. Met het onderstaande recept haal je alle voordelen uit de bananenschil. [highlight]Kalium en magnesium zijn erg gunstig voor het zenuwstelsel en laten de spieren ontspannen[/highlight]. In feite is magnesium het belangrijkste mineraal voor spierontspanning en kan spierkrampen- en pijnen verminderen.

Magnesium zorgt voor ontspanning
Wanneer je gestresst bent heeft jouw lichaam magnesium hard nodig. Je hebt het nodig om met stress om te kunnen gaan en om je te laten ontspannen en in slaap te vallen. Kaneel is ook een geweldig ingrediënt, omdat het één van de beste middelen is om je bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Wanneer je bloedsuikerspiegel in balans is, functioneren je hormonen beter waarmee ze ervoor zorgen dat je beter slaapt. Als je bloedsuikerspiegel uit balans is, kan het zijn dat je juist ’s-nachts energie hebt, en overdag zwaar vermoeid bent.

Het gebruik maken van de therapeutische krachten van de banaan, de bananenschil en kaneel is een geweldige manier om op een natuurlijke wijze af te rekenen met slapeloosheid en andere slaapstoornissen.

Recept bananenthee

Ingrediënten
– 1 biologische banaan met schil
– 500 ml water
– een snufje kaneel (als je dat lust)

Instructies
Snij de top en de bodem van de banaan af, zoals afgebeeld op de foto. Doe daarna de banaan in kokend water. Kook dit 10 minuten. Strooi wat kaneel in het water, zoveel of weinig als je wilt. Haal het na 10 minuten door een zeef en vul een glas met ongeveer 125 ml aan bananenthee. Je kunt eventueel ook een klein beetje honing toevoegen als natuurlijk zoetmiddel. Drink dit een uur voor het slapen gaan.

Bron:
Doctor Oz

Erkin Oksak

Ik vind dat mensen zich bewust moeten zijn van wat ze eten en in hun lichaam binnenkrijgen. In mijn ogen levert de voedingsindustrie een belangrijke bijdrage aan de huidige chronische ziekten in onze samenleving. Goede voeding, geen medicijnen, is de sleutel tot een goede gezondheid. Klik hier voor mijn persoonlijk verhaal en motivatie »

Related Articles

Subscribe
Hou me op de hoogte van

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

27 Reacties
oudste
nieuwste meest gestemde
Inline Feedbacks
View all comments
Freya
29 december 2016 13:03

Wat betreft artikel over calcium. Wat kun je dan het beste gebruiken als je al botontkalking hebt?

Frans
6 september 2017 20:03
Reply to  Freya

Zet thee (=infuus) van heermoes of paardestaart, is een overal voorkomende plant, werkt regulerend en heeft een zeer hoge hoeveelheid mineralen aan boord.

Carina
21 december 2016 07:40

Ik ga de bananendrank uittesten voor het slapen, gebruik je dan 125ml per avond en de rest van die 500ml kan je de volgende dag gebruiken? Hoelang zou je dit moeten gebruiken voor resultaat ? Momenteel gebruik ik een slaapmiddel mag ik dit samen combineren in het begin en dan langzaam afbouwen? Alvast dank voor reactie

Martha
11 januari 2020 17:25
Reply to  Carina

Bij mij hielp het helemaal NIETS

Martha
11 januari 2020 17:27
Reply to  Martha

Ik gebruik zwarte komijnolie of GABA. Dat werkt super

crista
19 november 2016 21:48

En iemand ervaring ?

Elly
23 december 2016 14:05

Ga meteen proberen heb het met CBDolie geprobeert ten eerste is dat duur ten tweede het helpt niet

Fenna
3 oktober 2018 12:28
Reply to  Elly

van cbd kan ik ook niet slapen. Maar van CBG wel. Een half uurtje voor het slapen,,,,

Marget
3 november 2018 08:29
Reply to  Fenna

Ik heb gegoogeld op cbg maar kan het niet vinden..wat is het verschil met cbd en wiet?

Christi
22 januari 2020 09:53
Reply to  Elly

CBD is een upper… THC een downer.

Marianne
11 januari 2024 21:44
Reply to  Christi

Dat ligt eraan welke basisplant het is, een sativa (= upper) of een indica (= downer_

Zahra
7 december 2016 15:29

Weet iemand of je ook een normale banaan kan gebruiken ?

Barbra
3 oktober 2018 12:43
Reply to  Zahra

Een niet biologische bananenschil bevat diverse zeer giftige pesticiden! Sowieso is biologisch eten zoveel beter voor je gezondheid; de pesticiden dringen door tot in de banaan. Maar voor het maken van dit recept is het van belang dat je een biologische banaan gebruikt! Enne, biologische bananen hebben zoveel meer smaak en zijn zoveel beter voor je gezondheid! Proef ze maar eens!

Jolanda
7 december 2016 17:09

Hai Zahra. Bananen die bespoten zijn bevatten behoorlijk wat gif in en om de banaan. Dit gif is niet bevorderlijk voor je gezondheid. Als je de schil van een banaan wilt gebruiken, kun je veel beter een biologische banaan gebruiken. Biologische bananen zijn ook goed verkrijgbaar in reguliere supermarkten.

Stien
10 januari 2017 21:22

Jammer dat je hier geen antwoord op hebt gekregen. Ben ook benieuwd naar het antwoord.

Frans
6 september 2017 20:07
Reply to  Stien

Zie antwoord aan Freya van 29-12-’16 heermoes of paarde(n)staart infuus of thee maken.

Elly
30 januari 2017 15:35

Ja hoor ik gebruik kinderbananen van Del Monte gaat prima

Elly
30 januari 2017 15:37

Absoluut die ik ook

Mariët
4 mei 2017 17:11

En wat doe je daarna met die overheerlijke banaan? Opeten?

Tonneke
5 september 2017 06:29

Ik hoop dat het werkt

jose
5 september 2017 14:15

Fantastis . Bedankt voor de gezonde tips

Natascha
3 oktober 2018 11:30

Met schil en al door de zeef?

Nel
19 juni 2019 14:49

Beste Erkin,
Je schrijft dat je 8 uur moet slapen voor je gezondheid. Ik heb genoeg aan 6 a6,5 uur per nacht, is dit dan ongezond voor mij?
Vr.gr. Nel

Rita
6 januari 2020 09:19

En hoe herken je zo’n biologische banaan? Heb er al dikwijls gekocht maar heb er weinig vertrouwen in dat het ook echt biologisch is.

Joke
8 januari 2020 16:24

Heb copd en word zeker 3 of 4 keer wakker in de nacht .nu 2 dagen bananenthee gedronken en slaap nu door .ga er zeker mee door ,heb er baat bij

Dominique
12 januari 2020 08:56

oppassen met kurkuma

Lotje
11 mei 2023 10:10

Bananen bevatten tryptofaan, waardoor je beter slaapt.
Dat mis ik compleet in dit artkel…..

Back to top button
27
0
Would love your thoughts, please comment.x