Microplastics uit je hersenen verwijderen op natuurlijke wijze

Microplastics zijn kleine plasticdeeltjes die overal om ons heen zitten en ook in ons lichaam terechtkomen. Ze hopen zich op in verschillende organen, maar vooral in de hersenen. Onderzoek toont aan dat de hersenen veel meer microplastics verzamelen dan bijvoorbeeld de lever of nieren. Dit kan problemen veroorzaken zoals oxidatieve stress en ontstekingen. Gelukkig kun je op een natuurlijke manier stappen zetten om de opname te beperken en je lichaam te helpen deze deeltjes minder schade aan te richten. In dit artikel lees je eenvoudige en praktische tips.

Waarom hopen microplastics zich vooral op in de hersenen?

De hersenen zijn een gevoelig orgaan dat beschermd wordt door een barrière, maar kleine plasticdeeltjes weten daar toch doorheen te komen. Studies laten zien dat de hoeveelheid microplastics in hersenen de laatste jaren sterk toeneemt. Een gemiddelde persoon kan tot wel enkele grammen plastic in de hersenen hebben. Dit komt door bioaccumulatie: de deeltjes bouwen zich langzaam op en blijven lang zitten. Big Pharma biedt geen echte oplossingen hiervoor, dus richten we ons op natuurlijke manieren om de schade te beperken en het lichaam te ondersteunen.

Hoe komen microplastics ons lichaam binnen?

Microplastics zitten in fleswater, voedselverpakkingen, zeezout, thee uit plastic zakjes en zelfs in de lucht. Plastic snijplanken, vaatwastabletten en blikvoering laten kleine deeltjes los in ons eten. Door deze alledaagse dingen krijgen we dagelijks microplastics binnen. Het is bijna onmogelijk om ze helemaal te vermijden, maar je kunt de blootstelling wel flink verminderen.

Hoe ondersteun je de natuurlijke schoonmaak van je hersenen?

Je hersenen hebben een eigen ‘afwasmachine’: het glymfatisch systeem. Dit systeem ruimt afval op, vooral tijdens diepe slaap. Zorg voor goede, diepe slaap door op tijd naar bed te gaan, een donkere kamer en geen schermen vlak voor slapen. Dit helpt om microplastics en andere afvalstoffen uit de hersenen te verwijderen.

Wat is autofagie en hoe activeer je het?

Autofagie is het natuurlijke opruimproces in cellen. Je lichaam ruimt beschadigde delen op, inclusief opgehoopte deeltjes. De beste manier om autofagie te starten is door te vasten. Vast minstens 18 uur om een goed effect te krijgen. Dit helpt niet alleen bij microplastics, maar versterkt ook je hele immuunsysteem. Combineer dit met een gezond eetpatroon voor het beste resultaat.

Hoe bestrijd je de oxidatieve stress die microplastics veroorzaken?

Microplastics en forever chemicals zorgen voor veel oxidatieve stress in het lichaam. Dit is schadelijk voor cellen. Gelukkig kun je dit tegengaan met sterke antioxidanten. Eet veel voedingsmiddelen rijk aan zwavel, zoals knoflook, uien en kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool). Deze voedingsmiddelen helpen je lichaam om beter te ontgiften op een natuurlijke manier.

Welke natuurlijke middelen ondersteunen de ontgifting?

Supplementen zoals NAC en mariadistel ondersteunen de lever bij het opruimen van toxines. Deze middelen helpen om de schade van microplastics te verminderen. Ook een sterke lever is cruciaal voor algemene detox.

Welk waterfilter helpt echt tegen microplastics?

Kraanwater uit de stad bevat vaak microplastics. Investeer in een goede waterfilter die deze deeltjes verwijdert. Een heel-huis-systeem of een sterke kanfilter met goede reviews werkt het best. Drink geen water meer uit plastic flessen.

Welke alledaagse veranderingen maken een groot verschil?

Vervang plastic snijplanken door houten exemplaren. Gebruik geen vaatwastabletten meer, kies voor natuurlijke alternatieven. Neem herbruikbare koffiefilters van papier en kies thee in natuurlijke zakjes. Vermijd ingeblikt voedsel en gebruik glazen of roestvrijstalen flessen. Voor baby’s is borstvoeding het beste, anders kies je glazen flessen met siliconen spenen.

Hoe bescherm je je tegen microplastics in voedsel en omgeving?

Kies zeezout uit oude zoutlagen, niet uit de oceaan. Vermijd plastic in de keuken zoveel mogelijk. Gebruik herbruikbare tassen en vermijd synthetische kleding die vezels loslaten. Deze kleine stapjes verminderen de dagelijkse inname enorm.

Waarom is voorkomen beter dan genezen?

Omdat microplastics moeilijk volledig uit het lichaam gaan, is voorkomen het belangrijkste. Door blootstelling te verlagen en je lichaam te ondersteunen met gezonde gewoontes, geef je het de kans om beter te blijven functioneren. Natuurlijke remedies zijn hier veel krachtiger dan wat Big Pharma aanbiedt.

Aanbevolen boek: Bedraad je brein opnieuw

In Bedraad je brein opnieuw biedt neuropsycholoog John Arden praktische inzichten om je hersenen te optimaliseren en je leven te verbeteren. Het boek maakt gebruik van de nieuwste neurowetenschappelijke kennis en laat zien hoe je de structuur van je brein kunt veranderen om je humeur, herinneringen en algehele welzijn te verbeteren.

Arden legt uit hoe je negatieve gewoonten kunt doorbreken en positieve verbindingen in je brein kunt versterken, wat kan helpen bij het aanpakken van veelvoorkomende problemen zoals stress, lichte depressie, uitstelgedrag, angst en burn-out. Het boek bevat wetenschappelijk onderbouwde methoden, voorbeelden en oefeningen om stress te verminderen, goede gewoontes te ontwikkelen, je hersenen gezond te houden en je relaties te verbeteren.

Klik HIER voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:

• Nature Medicine; doi:10.1038/s41591-024-03453-1; “Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains”; https://www.nature.com/articles/s41591-024-03453-1
• PMC; PMC11441581; “Impact of Microplastics and Nanoplastics on Human Health”; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11441581/
• PMC; PMC12291741; “Antioxidant Intervention Against Microplastic Hazards”; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12291741/
• Dr Eric Berg; ”CRITICAL: Detoxify Your Brain from Microplastics”; https://www.youtube.com/watch?v=K1whvDMDogU