Hoe vasten het immuunsysteem versterkt

Uit onderzoek blijkt dat slechts twee dagen vasten al voldoende kan zijn om het immuunsysteem een krachtige boost te geven. Deze ontdekking kan mogelijk gunstig zijn voor mensen met auto-immuunziekten zoals reuma en voor kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan.

Vasten en celvernieuwing

Vasten gedurende twee tot vier dagen zorgt ervoor dat oude en beschadigde immuuncellen worden afgebroken en vervangen door nieuwe cellen. In de eerste fase van het vasten sterven er witte bloedcellen af in ons lichaam, wat een ‘vernieuwingsmechanisme’ activeert. Dit mechanisme stuurt signalen naar de stamcellen die verantwoordelijk zijn voor het aanmaken van nieuwe bloed- en immuuncellen.

Effectief voor mensen met auto-immuunziekten

Vasten zou mogelijk een effectieve strategie kunnen zijn voor mensen met een slecht functionerend immuunsysteem, zoals bij auto-immuunziekten zoals reuma. Daarnaast kan het ook kankerpatiënten ondersteunen bij het beter verdragen van chemotherapie, volgens onderzoekers van de faculteit Gerontologie van de Universiteit van Zuid-Californië. De onderzoekers waren verrast door de vele gezondheidsvoordelen die vasten met zich meebrengt. Ze deden metingen na twee, drie en vier dagen vasten en vermoeden dat vasten niet alleen gunstig is voor het immuunsysteem, maar ook voor alle organen in het lichaam.

Tijdens het vasten worden ontstekingsprocessen in het lichaam verminderd, wat vooral gunstig kan zijn voor mensen die lijden aan auto-immuunziekten zoals reuma of multiple sclerose. Ontstekingen zijn vaak een kernprobleem bij deze ziekten, en het terugdringen ervan kan bijdragen aan een verlichting van de symptomen. Daarnaast toonden de resultaten aan dat vasten de regeneratie van cellen bevordert, wat de effecten van veroudering kan vertragen en het herstel van organen ondersteunt.

Vasten lijkt ook een positief effect te hebben op de insulinegevoeligheid, wat belangrijk is voor mensen met diabetes type 2 of met een verhoogd risico daarop. De onderzoekers benadrukken dat hoewel vasten veelbelovende resultaten laat zien, het belangrijk is dat mensen die deze methode willen proberen, dit doen onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige, vooral bij bestaande gezondheidsproblemen.

Aanbevolen boek: Keto-vasten

Dr. Joseph Mercola is altijd een voorbeeld en inspiratie voor mij geweest. In zijn nieuwste boek beschrijft hij de gezondheidsvoordelen van ketogeen eten (zoals het voorkomen van neurologische problemen en vermindering van ontstekingen) gecombineerd met goed gepland vasten!

Tot de onderwerpen behoren:

• Hoe ons voedsel ons ziek maakt en wat we eraan kunnen doen;
• De fysiologie en mechanismen van vasten, inclusief stamcelactivering;
• Hoe vasten werkt en hoe veilig het voor jou is;
• Hoe geregelde eendaagse vasten vetverbranding en ontgifting ondersteunen en tegelijk honger en bijwerkingen zo veel mogelijk beperken;
• Hoe je je vorderingen kunt controleren met laboratoriumtesten en nog veel meer.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bron: Cell Stem Cell, 14(6): 810