Diabetes type 2 terugdraaien met intermittent fasting

Intermittent fasting kan diabetes type 2 omkeren, zelfs bij mensen die al tien jaar of langer aan de aandoening lijden. Eerder dachten wetenschappers dat diabetes alleen in een vroeg stadium omkeerbaar was, maar nieuw onderzoek toont aan dat dit zelfs tot elf jaar na het ontstaan van de aandoening mogelijk is. Intermittent fasting houdt in dat je ongeveer veertien uur per dag niet eet, inclusief de slaaptijd, of dat je enkele keren per week slechts één maaltijd per dag nuttigt.

Volgens onderzoekers van de Hunan Agricultural University in Changsha, China, heeft deze aanpak een aanzienlijk effect op diabetes. Gedurende drie maanden namen 36 mensen met diabetes type 2 deel aan een intermittent fasting-programma. Van hen hadden 23 al zes tot elf jaar last van de aandoening. Twintig deelnemers vertoonden volledige remissie en stopten gedurende minstens een jaar met het gebruik van diabetesmedicatie na het vasten, terwijl bijna alle deelnemers minder medicatie nodig hadden. Als geheel verminderde de groep na het volgen van het programma de uitgaven aan medicatie met 77%.

Bronnen:
– ScienceDaily
– The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2023 May 17;108(6):1415-1424
– HealthEuropa