De grootste misvatting over bloedsuiker die je gezondheid kan schaden

Bloedsuiker is iets waar veel mensen mee worstelen. Veel dokters en richtlijnen zeggen dat je vaak moet eten om je bloedsuiker op peil te houden, omdat je energie daarvandaan komt. Maar dit is een grote mythe die je gezondheid juist kan schaden. In dit artikel ontdek je waarom dit niet klopt en hoe je op een natuurlijke manier voor stabiele bloedsuiker kunt zorgen.

Wat is de meest schadelijke misvatting over bloedsuiker?

De grootste misvatting is dat je energie vooral uit bloedsuiker haalt. Veel mensen geloven dat je elke paar uur moet eten om je bloedsuiker hoog genoeg te houden. Anders zou je weinig energie hebben of zelfs flauwvallen. Dit leidt tot een achtbaan in je bloedsuiker: hoog na eten, laag daarna. Je krijgt dan trek, moeheid en humeursschommelingen. Op lange termijn kan dit leiden tot insulineresistentie en diabetes type 2.

Waarom denkt iedereen dat energie alleen van bloedsuiker komt?

Je lichaam kan energie uit verschillende bronnen halen. Bloedsuiker is er één, maar niet de enige. Je lichaam slaat vooral energie op als vet. Vet is een veel betere en stabielere bron dan suiker uit koolhydraten. Als je vaak suikerrijke dingen eet, schommelt je bloedsuiker steeds. Dat is niet hoe je lichaam het wil. Het wil juist stabiliteit voor een constante energie.

Kunnen je hersenen zonder bloedsuiker?

Veel mensen horen dat je hersenen alleen op suiker draaien. Dat is niet waar. Je hersenen kunnen ook op ketonen werken. Ketonen zijn een soort brandstof die je lichaam maakt uit vet als er weinig suiker is. Tot wel 75 procent van de energie voor je hersenen kan uit ketonen komen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij vasten of bij weinig koolhydraten eten.

Wat zijn echte normale waarden voor bloedsuiker?

Volgens officiële richtlijnen is een nuchtere bloedsuiker tussen 70 en 100 normaal. Na eten mag het zelfs naar 170 of 200 gaan. Maar dat is niet optimaal. Een gezonde bloedsuiker ligt rond de 80 tot 90, ook nuchter. Na een goede maaltijd stijgt het maar een beetje, naar 90 tot 110, en daalt snel weer. Bij echte hele voeding blijft je bloedsuiker bijna vlak.

Waarom schommelt bloedsuiker bij veel mensen?

Als je veel koolhydraten eet, zoals brood, pasta, rijst of snoep, stijgt je bloedsuiker snel. Je lichaam maakt dan veel insuline aan om de suiker weg te werken. Daarna daalt de bloedsuiker weer hard. Je krijgt trek en eet weer. Dit herhaalt zich de hele dag. Het lichaam raakt hieraan gewend en wordt minder gevoelig voor insuline. Dat is het begin van grote problemen.

Wat gebeurt er bij langdurig schommelende bloedsuiker?

Schommelingen zijn slecht voor je lichaam. Ze veroorzaken ontstekingen, vermoeidheid en hersenmist. Op den duur kunnen ze leiden tot hartproblemen, beroertes, dementie en diabetes. Veel mensen denken dat hoge bloedsuiker het grootste probleem is. Maar de schommelingen en te veel insuline zijn vaak de echte boosdoeners.

Zijn koolhydraten echt nodig in je eten?

Er is een mythe dat je koolhydraten nodig hebt om te leven. Dat klopt niet. Er bestaan geen essentiële koolhydraten, zoals wel essentiële eiwitten en vetten. Je lichaam kan zelf suiker maken uit vet en eiwit als het nodig is. Koolhydraten zijn niet slecht op zich, maar te veel suiker en zetmeel uit bewerkt eten wel. Groene groenten en bladgroenten zijn oké voor wat variatie.

Hoe houd je je bloedsuiker stabiel op een natuurlijke manier?

De beste manier is eten van hele voedingsmiddelen. Kies voor maaltijden met vet, eiwit en vezels. Denk aan vlees, vis, eieren, noten, avocado en veel groenten. Hierdoor stijgt je bloedsuiker bijna niet. Je energie blijft de hele dag gelijk. Je hoeft niet elke paar uur te eten. Je lichaam gebruikt dan vet als brandstof, wat veel efficiënter is.

Waarom werken medicijnen vaak niet goed?

Big Pharma verdient veel aan pillen die bloedsuiker verlagen. Deze medicijnen pakken vaak alleen het symptoom aan, niet de oorzaak. Ze helpen misschien kort, maar lossen de schommelingen niet op. Vaak krijg je er bijwerkingen van en blijf je afhankelijk. Verandering in eten en leefstijl pakt de wortel aan en kan problemen omkeren op een natuurlijke manier.

Welke tests kun je doen voor inzicht?

Het is slim om niet alleen bloedsuiker te meten. Kijk ook naar insuline, triglyceriden en HbA1c (Hemoglobine A1c). Deze geven een beter beeld van je gezondheid.

Tips voor een stabiele bloedsuiker in het dagelijks leven

Begin met minder bewerkt eten en suiker. Eet echte maaltijden met vet en eiwit. Beweeg regelmatig, dat helpt ook. Slaap goed en beheer stress. Dit alles helpt je lichaam beter omgaan met energie. Je voelt je fitter, hebt minder trek en voorkomt grote gezondheidsproblemen.

Waarom is deze kennis zo belangrijk?

Door de misvatting over bloedsuiker te doorzien, kun je zelf de regie nemen over je gezondheid. Je hoeft niet afhankelijk te zijn van pillen of constante snacks. Met natuurlijke voeding en inzicht krijg je stabiele energie en een lager risico op ziekten.

Aanbevolen boek: Cleanse to Heal (Nederlandse Editie)

Denk je dat je jezelf niet hoeft te reinigen? Lijd je aan angstaanvallen, depressie, acne, eczeem, de ziekte van Lyme, darmproblemen, hersenmist, gewichtsproblemen, migraine, opgeblazen gevoel, etc.? Na het bestuderen van deze ‘medische encyclopedie’ ben ik er zooooveel wijzer van geworden! Ongelooflijk..

De succesvolle schrijver, Anthony William (het Medical Medium) heeft een enorme schat aan inzichten en informatie voor jullie gebundeld in één bron voor allerlei reinigingen.

Het telt maar liefst 656 pagina’s en beschrijft o.a. het volgende:

– hoe je de reiniging moet kiezen die het beste is voor jou;

– een diepe duik in de oorzaken van bijna 200 klachten en aandoeningen, met een overzicht van supplementen (inclusief doseringen) die je kunt kiezen als aanvulling op je reiniging;

– meer dan 75 recepten en voorbeeldmenu’s om je te ondersteunen bij je reiniging.

Klik HIER voor een inkijkexemplaar.

Bronnen:

• Dr. Sten Ekberg; “#1 Most DANGEROUS Blood Sugar Lie You Must Know!”; https://www.youtube.com/watch?v=7RXQJM-YO-M
• PubMed; PMID: 34512261; “Ketone Bodies in the Brain Beyond Fuel Metabolism”; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34512261/
• PubMed; PMID: 11976176; “Is dietary carbohydrate essential for human nutrition?”; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11976176/
• PubMed; PMID: 32102704; “Application of nutrient essentiality criteria to dietary carbohydrates”; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32102704/
• Dr. Axe; “Normal Blood Sugar Levels and How to Maintain Them”; https://draxe.com/health/normal-blood-sugar/