7 verrassende tekenen dat je te veel suiker eet

Veel mensen zijn zich bewust van de klassieke symptomen van overmatige suikerconsumptie, zoals vermoeidheid, hersenmist, buikvet, hunkeren naar koolhydraten en gaatjes. Echter, er zijn ook minder bekende tekenen die kunnen wijzen op een te hoge suikerinname. Om te begrijpen waarom suiker zo’n impact heeft, is  het belangrijk om het verschil tussen suiker en koolhydraten te verduidelijken. Koolhydraten bestaan uit suikers, vezels en zetmeel, waarbij zetmeel een verborgen vorm van suiker is die vaak over het hoofd wordt gezien. Zetmeel, met name in bewerkte voedingsmiddelen, kan zelfs hogere glycemische waarden hebben dan tafelsuiker.

Verrassende tekenen van te veel suikerinname

1. Verminderd collageen
Overmatige suikerconsumptie vermindert de productie van collageen, een belangrijk eiwit voor de huid. Dit leidt tot een slappere en gerimpelde huid, wat bijdraagt aan voortijdige veroudering.

2. Chronische witte tong
Een witte tong kan wijzen op een schimmelinfectie zoals candida. Schimmels voeden zich met suiker, en een dieet rijk aan suiker kan deze infecties in stand houden en verergeren.

3. Chronische sinusproblemen
Voortdurende sinusproblemen kunnen te wijten zijn aan schimmels zoals aspergillus, die gedijen op suiker. Het verminderen van suiker in de voeding kan helpen deze schimmels te bestrijden en sinusinfecties te verminderen.

4. Rood of roze tandvlees
Bloeden van het tandvlees tijdens het poetsen kan een teken zijn van een milde vorm van scheurbuik, veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Suiker blokkeert de opname van vitamine C, wat kan leiden tot dit symptoom.

5. Laag testosteron
Suikerconsumptie kan leiden tot een verlaging van het testosteronniveau, wat zich kan uiten in erectiestoornissen, een verminderd libido en moeilijkheden bij het opbouwen van spieren.

6. Vatbaarheid voor infecties
Te veel suiker verzwakt het immuunsysteem, waardoor je gevoeliger wordt voor infecties. Dit komt doordat suiker de werking van witte bloedcellen kan belemmeren, waardoor het lichaam minder effectief infecties kan bestrijden.

7. Hoge adrenalineniveaus
Overmatige suiker beschadigt de mitochondriën, de energiecentrales van de cellen, waardoor het lichaam meer adrenaline produceert om de energieproductie te compenseren. Dit kan leiden tot symptomen zoals nerveuze energie, rusteloosheid en slapeloosheid. Hoge adrenaline kan ook de spijsvertering verstoren en het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Conclusie

Het eten van te veel suiker heeft veel meer gevolgen dan alleen de klassieke symptomen zoals vermoeidheid en hunkeren naar zoetigheid. Het kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen die minder bekend zijn maar net zo schadelijk. Door je bewust te zijn van deze verrassende tekenen, kun je beter begrijpen hoe suiker je gezondheid beïnvloedt en stappen ondernemen om je suikerinname te verminderen.

Aanbevolen boek: Keto-vasten

Dr. Joseph Mercola is altijd een voorbeeld en inspiratie voor mij geweest. In zijn nieuwste boek beschrijft hij de gezondheidsvoordelen van ketogeen eten (zoals het voorkomen van neurologische problemen en vermindering van ontstekingen) gecombineerd met goed gepland vasten!

Tot de onderwerpen behoren:
– Hoe ons voedsel ons ziek maakt en wat we eraan kunnen doen.
– De fysiologie en mechanismen van vasten, inclusief stamcelactivering.
– Hoe vasten werkt en hoe veilig het voor jou is.
– Hoe geregelde eendaagse vasten vetverbranding en ontgifting ondersteunen en tegelijk honger en bijwerkingen zo veel mogelijk beperken.
– Hoe je je vorderingen kunt controleren met laboratoriumtesten en nog veel meer.

Klik hier voor een inkijkexemplaar.

Bron: Dr. Eric Berg: ”7 signs you’re eating too much sugar”